並非所有人都知道的7條容易懷孕的秘訣

育有孩子是許多夫妻的願望。懷孕可能需要幾個月的時間，而且每個家庭的情況可能有所不同。那麼，有沒有讓您更容易構思和更快獲得好消息的秘密呢？

如果您和您的家人期望長時間生孩子但仍然沒有結果，aFamilyToday Health會告訴您7個容易懷孕的秘訣：

獲得基因篩查

確定何時排卵

在正確的時間建立關係

選擇容易受孕的性姿勢

飲食變化

使用容易受孕的草藥

提高精子質量

1.做基因篩查，以了解您是否容易受孕

如果您的身體符合受孕和懷孕的要求，則您更有可能懷孕。要弄清楚您是否可能懷孕並確定使生孩子變得容易的變化，請立即就醫，以尋求專業幫助。

您無需立即去看醫生或立即解決任何健康問題，但是儘早採取這些步驟將使您更容易成功懷孕。

根據您的家族史，您的醫生會鼓勵您進行基因篩查，以查看您或您的丈夫是否患有嚴重的遺傳病，例如囊性纖維化，鐮狀細胞性貧血等。這是確保嬰兒完全健康的最重要的事情。您所要做的只是簡單地抽取唾液或血液樣本，然後等待測試結果。

除上述信息外，定期進行健康檢查，您還會從醫生那裡獲得有關營養，健康生活習慣的更詳細建議，以獲取最佳健康狀況，為受孕做準備。

2.確定排卵時間

如何懷孕？答案是確定排卵時間。想像以雞蛋為目標，以精子為箭頭。當其中一根箭擊中時，您會懷孕。

卵子在每個月經週期僅排卵一次，因此性交懷孕的時間僅是周期的幾天。一旦您知道瞭如何計算排卵日期並確定了這個肥沃的時間，您和您的伴侶就可以直接瞄準並瞄準它，而不用揮舞一堆箭並希望擊中它。

如果您的月經週期不規律，可能很難確定何時排卵。因此，請諮詢醫生以進行更詳細的諮詢。

3.在適當的時候建立關係

您將有很多天要受精，因為精子可以在體內持續3–6天，但是卵只能存活大約1天。這意味著，如果您在星期一做愛，精子可以在輸卵管中存活，並等待卵子直到週四左右，甚至直到週日結束。

一旦知道排卵的時間，您就可以計劃在“受孕期”階段進行性行為。通常在排卵前至排卵的三天內。儘早開始性行為沒有害處，因為一些女性在排卵前六天仍可以在性生活中受孕。

另一個提示是，您不應在此日期之前過長的性生活。相反，丈夫應該在最有可能懷孕的前幾天至少射精一次，否則死去的精子會在精液中長時間積聚，使您難以受孕。

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4.選擇一個容易受孕的性姿勢

如果您想知道如何快速懷孕，除了在排卵期間做愛之外，選擇做愛的姿勢也可以提高您的 受孕率。沒有可以確保您肯定會懷孕的性姿勢。但是，某些姿勢（例如傳統姿勢或背部性行為）可以幫助陰莖更深地進入陰道，並縮短卵子與精子之間的距離。

有人認為關係的位置也可以決定胎兒的性別，例如上面的女性姿勢將幫助您懷孕一個女孩，相反，上面的男人的姿勢將幫助您生一個兒子。但是，到目前為止，還沒有科學證據證明這一概念是正確的。

5.改變飲食

營養對一般健康尤其是生殖健康有很大影響。適當的飲食可以幫助您避免體重超標或體重不足，從而保持適當的妊娠體重，使以後的分娩更容易。

人類生殖的研究表明，低水果和高快餐的飲食會減慢受孕的速度。因此，如果您預計早孕，則應優先考慮豆類，堅果，水果，雞蛋等可育食物。

此外，專家們還建議情侶們食用更多含鋅量高的食物，例如蝦，肉……以改善卵子和精子的健康。

除了建立健康的菜單外，還應限制破壞生育力的食物，例如富含汞的魚，含咖啡因的飲料，尤其是含酒精的飲料，因為食用此類飲料會降低女性的生育能力。您還應注意限製油膩食品，快餐食品，因為它們是月經失調和精子活力降低的原因之一。

6.使用容易受孕的草藥

如果您不想使用西藥干預，則可以使用天然草藥改善生殖健康並增加成功受孕的機會。草藥可以帶來許多生育益處，例如促進體內卵的形成，調節女性的月經或平衡生育激素。

但是，您需要諮詢醫生有關使用草藥以適應您的健康狀況，避免服用過量以及對健康造成危險的副作用的信息。除了草藥，您還可以參考許多其他自然療法來更快地懷孕。

7.提高精子質量

只有精子良好，健康且數量很多時，卵才能受精。因此，最快的懷孕方法是男人需要更加註意自身的健康狀況，以促進更好的受精。如果您打算懷孕，應提醒他注意以下幾點，以確保提高精子質量：

減少酒精

研究表明，每天喝酒可以降低睾丸激素水平，同時增加有問題的精子數量。

停止吸煙和消遣性毒品

研究表明，香煙和興奮劑中的有害物質會減少精子數量，損害精子功能並增加精子結構異常的風險。

如何懷孕？注意補充更多的營養

在懷孕之前，一般建議女性每天服用至少400mcg的葉酸。這種營養素可保護胎兒免受神經系統缺陷的影響。

僅為母親提供營養是不夠的，還應為父親本人提供必需的維生素和礦物質，例如：維生素C，D，鈣，鋅和某些氨基酸……以改善精子的健康並保存健康的DNA 。

練習更多運動

最快的懷孕方法就是主動運動。如果您去看醫生或健康顧問，一定會得到建議，定期進行積極運動。一個事實表明，如果女性體重指數過高，生育能力也將大大降低。體內脂肪的增加會影響排卵過程，並減少對它們的需求。

兩者都應有一個合理的運動計劃，每周至少3-4次。但是，不要過多地努力練習對您的健康不利。建議將體育與上述其他健康習慣結合起來，以取得好消息！

選擇健康的生活習慣

健康的生活習慣不包括熬夜，努力工作或經常吃快餐。因為剛才列出的因素對男女的生殖健康都有重大影響。

為了更容易懷孕，您應該放棄弊大於利的事情。相反，您應該積極控制穩定的體重，讓您的精神始終保持樂觀和舒適。因為如果您經常面臨壓力，您將無法像預期的那樣輕鬆生育孩子。

另外，也請多注意睡眠！每天保證充分休息7-8小時是消除壓力和疲勞的最佳方法。因此，女性的月經週期也得到了很好的調節。

避免高溫

希望生孩子的男人應避免使用熱水浴池，桑拿浴室和熱水浴，因為高溫會殺死精子（睾丸在35°C時作用最佳-低於平均體溫），通常為2度）。

希望通過與您分享如何懷孕的方法，您和您的妻子將很快收到好消息！

aFamilyToday Health不提供醫療建議，診斷或治療。