繪製心智主義和視覺魔法之間的界限
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如何在輪子上旋轉
在輪子上旋轉需要與手旋轉相同的手部肌肉。如果您已經開發了這些，那麼當您添加用腳踩踏運動時應該會更容易。在開始旋轉之前，您可能想嘗試以下一些熱身運動：
這些熱身和伸展運動將血液和熱量傳遞到肌肉和肌腱，使它們更加靈活：
將手指張開。
從小指開始，將它們向下滾動到您的手掌。不要忘記滾動拇指。
重複十次。
把你的手指放在一起。
慢慢地將手指向手掌滾動。握拳。
慢慢地繼續向手腕內側滾動。
重複十次。
使用這種拉伸可以避免肩膀和頸部的扭結，並緩解手臂和手部的緊張感。你需要一束紗線來進行這種拉伸。
取一束紗線，用一隻手將其放在肩上。
另一隻手伸到背後抓住絞紗的末端。
用雙手穩穩地拉一下。
翻轉你的手並重複。
使用這種拉伸來幫助緩解手腕的緊張或壓力。
站在牆邊，身體與牆平行。將手臂從側面抬高至肩部高度，然後伸展手臂到達牆壁。
將手掌平放在牆上，手指指向地板。
從指尖到手掌，輕輕向下按壓，直到盡可能多地接觸牆壁。
慢慢地將頭從牆壁上移開，直到感覺到壓力。數到 60。釋放。
換邊並重複。
要開始紡紗，您需要一個輪子、一個空線軸、20 英寸的兩股紗線、一個孔口鉤和 1⁄2 磅的凝固粗紗。Corriedale 或類似類型的羊毛是不錯的選擇：
將引線放在光纖手中的光纖上。用旋轉的手，向右啟動輪子，然後向下推踏板。
用旋轉手的手指捏住引線和光纖，然後向前拉約 3 英寸。
在拉伸出所需的量之前，盡量不要讓扭曲進入纖維。
將手指滑回到握住光纖的手上。讓來自前導繩的扭曲轉移到纖維上。
繼續捏拉滑動節奏。您現在應該自己拉出纖維，將其拉出，然後將扭曲引導回纖維手。請記住稍微放鬆光纖手，以便可以順利拉出光纖。
當你用完纖維時，再加一根粗紗；使用與將扭曲從引線轉移到光纖時使用的方法相同的方法。將一段細紗放在纖維上，然後將一些纖維和紗線拉在一起。讓紗線的撚度轉移到纖維上。
現在你在旋轉！
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