如何根據需要計算排卵天數，以方便懷孕或避孕

您和您的妻子期待生個孩子，但是等了好一陣子卻沒有好消息嗎？嘗試使用最好的生育日計算器，以了解您可以選擇何時進行性愛，以增加受孕的機會。

為有效受孕而進行性交的最理想時間是每個月經週期最多持續6天，包括：排卵前5天和排卵後1天。排卵後您的卵可持續約24小時，但精子可在陰道環境中停留長達一周的時間。這樣，在每個月經週期中，您的精子有6天會與卵子接觸，然後您就可以懷孕了。因此，要增加生育能力，您需要準確確定排卵時間。請在下面參考aFamilyToday Health的4種方法：

4種簡單的方法以最早的結果計算排卵日

1.按月經週期計算排卵日期

這是計算排卵日期的最常用方法。首先，要計算排卵日期，您需要確定月經週期通常持續多長時間。

您應該連續數月跟踪月經週期並進行仔細記錄。由於您的月經週期可能​​會因許多因素而異，因此最好至少跟踪您的月經週期約8個月。這可以幫助您準確了解月經週期通常持續多長時間。 

月經週期的周期是從該週期的第一天（第1天）到最後一天，即下一個週期開始的前一天。

計算合適的受孕時間的下一個階段是在上表中找到最長和最短週期的長度。從這些特定的數字：

以最短的周期進行：減去18天，結果就是您最富有的時間的第一天。例如：您最短的周期是25天（25 -18 = 7），因此您最有可能懷孕的第一天是懷孕第一天后的第七天。

週期最長：減去11天。計算的結果是您更容易受孕的適當時間段的最後一天。示例：您最長的周期是29天（29-11 = 18），從月經第一天開始的第18天是懷孕黃金時間的最後一天。

如果您在分娩後的第7天到第18天之間發生性關係，那麼懷孕的機會就非常高。由於每個人的月經週期和生育能力都不同，所以計算出自己的排卵日期很重要。您可以使用下面列出的公式或通過排卵軟件單擊以下圖片來使用：

2.檢查宮頸粘液也是計算排卵日期的一種方法

定時增加生育能力的另一種方法是注意宮頸粘液的變化。 

宮頸粘液從子宮頸分泌，分泌的粘液或多或少受激素雌激素的影響。就在排卵之前和期間，宮頸粘液的數量，顏色和質地都有明顯的變化。這些更改旨在使身體更容易懷孕。此外，粘液還可以幫助精子在體內存活多達5天。

子宮頸粘液充當保護子宮頸的屏障，並形成塞子以封閉子宮頸管。當精子釋放到陰道中時，它必須穿過子宮頸，子宮頸粘液進入子宮，然後進入輸卵管進行受精。粘液可代替障礙物，幫助提高精子通過子宮頸的速度。粘液甚至可以用作“精子檢查單位”，以幫助保留異常精子或四處游動。

通過觀察宮頸粘液，您可以正確識別排卵期，從而增加懷孕的機會。您可以通過自己的感覺或通過觀察來跟踪這種粘液的數量。陰道的環境隨著周期的每次變化而變化，您會感到干燥或潮濕，這也是預測排卵時間的一種方式。另一種方法是根據粘液的顏色（透明，不透明，不透明，乳白色）和粘液的性質（粘性，光滑，光滑）觀察粘液的外觀以做出預測。您可以識別以下因素：

月經後：這段時間內粘液的量最少，有時感覺很乾。幾天后，宮頸粘液會逐漸出現。液體為黃色，深色或白色，並且摸起來很粘。

在排卵日：粘液的體積和水分會增加。粘液的顏色現在可以是乳白色。

排卵期間：粘液量最高。翻譯類似於蛋清。當出現這種粘液時，您正處於生育期。

排卵後：粘液的數量減少並變厚。

同樣，在排卵過程中，您會感覺到子宮頸更軟，更高，更大。這樣可使精子更容易進入子宮頸，從而增加生育能力。

3.使用排卵試紙

確定排卵時間的另一種方法是，如果月經週期不規律，可以使用排卵測試作為有效的解決方案。排卵測試的原理是檢查您的尿液，以了解黃體生成激素（LH）水平是否增加。婦女的尿液中總是會出現少量LH，但是LH的濃度會在排卵前1-2天左右增加2至5倍。這是月經週期中最肥沃的時間。

4.通過測量體溫來計算排卵的日期

基礎體溫是您下床前和同一時間的早晨溫度。因此，為了能夠通過準確測量體溫來計算排卵日期，您應該在下床之前先測量體溫。如果您起床後再測量體溫，則溫度可能會發生變化，這不是您的基礎體溫。基礎體溫範圍為35.5至36.6°C。

基礎體溫會隨著體內激素濃度的變化而變化。發生排卵時，激素水平發生變化，影響基礎體溫。您的體溫會略微升高，通常不會升高超過1°C，並且會一直升高直到新的月經週期開始。

如果您的體溫略微升高，大約是正常基礎溫度的0.4-0.8°C，您可以在12到24小時內排卵。如果您記錄每天測得的基礎體溫，則可能會注意到每天體溫的變化。這樣可以準確估計排卵時間。對於基線溫度測量，請使用數字溫度計代替水銀溫度計。數字溫度計可幫助您更精確地計算受孕日期，因為它甚至可以測量最小的溫度變化。

事實是，有許多因素會影響基礎體溫測量的結果。可以改變體溫的因素包括：

您生病或發燒

焦慮和壓力

加班

睡眠不足或睡過頭

喝含酒精飲料

前往其他時區的地方

有婦科問題

藥物使用

除上述四種方式外，您還可以觀察其他身體徵兆以準確估計排卵日期，以增加受孕能力。排卵的跡像是：

骨盆一側輕度抽筋或疼痛

乳房疼痛或感覺乳房變軟

感覺腫，腸胃脹氣

性需求增加

感覺更有吸引力

身體的氣味更加明顯。

如果您不想生孩子，則可以完全按照有關計算排卵日期以防止自然懷孕的文章進行操作 。這是一種安全且相對有效的避孕方法。

由Typeform提供支持

排卵日做愛如何增加受孕的機會？

如果您在排卵前或排卵期間進行一兩天的性生活，則更容易受孕。但是，很難確切地確定排卵前兩天。最好的方法是，您不應該嚴格按照排卵時間表“強迫”性行為，每2-3天/次進行性行為。

實際上，如果您想增加生育能力，應該在排卵時進行性愛。多久你排卵取決於你的月經週期和你的週期的長度。月經週期的平均長度通常為22-36天。排卵後約有12-14天的時間。如果您的月經週期為28天，則您可能會在月經週期的中間排卵。如果您的周期短，那麼您的卵可能會在周期結束後的幾天內掉出來。由於週期長，卵可以在周期結束後2週內釋放。

如果您的月經週期不規律，那麼您受孕的時間也會改變。因此，您應該在周期中每2-3天進行一次性愛。這比在您認為卵子即將排卵的日子裡做愛更有效。此外，與每天做愛相比，每2-3天做愛會提高精子質量。

計算您的月經不規律時的排卵日期

月經不規律並不意味著比月經週期正常的婦女更難以受孕。但是，如果您的月經週期不規律或持續超過36天，則需要去看婦科醫生。月經不規律會使您難以確定正確的受孕時間。

有時，不規則時期是諸如多囊卵巢綜合症（PCOS）或甲狀腺疾病等問題的徵兆。這些會影響您的懷孕能力，因此請盡快去看專科醫生。

計算排卵日期的秘訣可幫助您增加生育能力

您可以通過以下三種方式來提高生育能力：

1.請諮詢產科醫生

與產科醫生交談可以幫助您找到最佳的受孕時間。此外，您的醫生可能會給您開一些藥或讓您做一些事情，以幫助增加快速懷孕的機會。

2.朝著更積極的方向改變你的生活方式

在懷孕之前，您和丈夫必須身體健康。進行積極的生活方式改變會增加您懷孕的機會，並且您會經歷健康的懷孕。請避免吸煙，避免吸煙，經常運動，補充葉酸等物質。

因此，不僅您，而且您的丈夫都必須擁有健康的生活方式。因為這對於幫助維持精子的質量和數量非常重要，所以更容易受孕。

3.避免壓力，保持放鬆和鎮定狀態

一些夫婦可能由於各種原因而承受壓力。這絕對不好。壓力只會降低生育能力。如果您想生孩子，不要過分考慮過性生活以快速懷孕或讓自己的煩惱使您倆都承受壓力。因為壓力會給您和您的伴侶帶來負擔。

告訴你如何計算自己喜歡的排卵日期

您可以根據Shettles的方法使用排卵日來懷孕男孩或女孩。

Shettles方法基於以下事實：X和Y精子具有不同的特徵，並且在不同情況下，帶有X或Y染色體的精子更可能使卵子受精。

卵子受精後的精子染色體決定了胎兒的性別。如果卵子是由帶有X染色體的精子受精的，則胎兒將是女孩，反之亦然。

根據Shettles的理論，您可以影響生殖環境以促進X或Y精子。

具有Y染色體的精子（雄性精子）：

比X染色體精子更快更小

死亡比攜帶X染色體的精子快。

X染色體精子（女性精子）：

比精子攜帶Y染色體慢

子宮頸分泌粘液之前，對酸性陰道環境具有更好的耐受性，這有助於受孕。

因此，根據Shettles的說法，您可以選擇性交的時機，性交的位置或食用有助於和影響生殖環境的正確食物，以增加生孩子的可能性。

如何計算排卵日期以生男孩

訣竅是在計算排卵日期以生子時，您應該應用上面提到的aFamilyToday Health的自己的排卵計算，並儘可能做愛。原因是帶有Y染色體的精子比帶有X染色體的精子快，因此此時進行性愛會增加遇到Y染色體精子的卵的機會。

排卵前約4-5天，應避免性交或使用避孕措施，以防止精子有機會生卵。為了增加生下三胎的機會，您應該只在排卵前一天或在排卵時進行性行為。

另外，男性應避免穿著緊身衣，因為高溫會更快殺死Y精子。此外，您和您的妻子應該嘗試對愛情進行性高潮，以刺激陰道增加鹼度，這對X染色體精子是有益的。

在飲食方面，您應優先食用鹹食，富含肉類，新鮮水果，一些蔬菜的飲食，並避免食用牛奶和乳製品，貝類...

如何計算排卵日期生一個女孩

對女孩使用排卵日期類似於生下男孩的排卵日，您應按照上面的說明按照自己的周期計算排卵日期。

確定排卵日期後，應該在排卵前2-3天進行性行為，並避免在排卵當天和2天后發生性行為。因為在排卵前幾天做愛會增加X染色體精子與卵子相遇的機會。

此外，Shettles建議您以一對夫婦的方式練習淺層滲透關係。這可以使精子從子宮頸位置彈出，與X染色體精子相比，精子比X染色體更具優勢。Y染色體精子被稱為“快速移動，但過早死亡”。

Shettles建議，與做愛的方式與生男孩的方式相反，在做愛時，應避免性高潮，因為這會使陰道環境變得更鹼性，更弱酸性，此外，增加了性交的機會。有個女孩，你應該多喝牛奶和奶製品，吃得平淡些，限制肉類攝入量，避免喝酒，咖啡和茶。

希望藉助上面的懷孕知識，您可以確定正確的時間“黃金”，以便您的夫妻快速擁有一個小天使。