妊娠糖尿病婦女的飲食

妊娠糖尿病是懷孕期間血糖的增加。如果不及時治療，將會給母親和胎兒帶來並發症。

請通過以下文章學習aFamilyToday Health！

根據血糖指數對食物進行分類

您的身體需要很長時間才能消化血糖指數低的食物。因此，這些食物不太可能引起血糖升高，從而幫助您控制體內血糖水平。

另一方面，具有高血糖指數的食物需要較少的消化時間。這將幫助您的身體更快地釋放糖分，導致餐後血糖水平上升。

了解某些食物的血糖指數將幫助您輕鬆計劃懷孕餐。但是，該血糖指數會受到許多因素的影響，例如工廠加工，配料成分的組合，成熟度和加工。

通常，烘焙或油炸食品的血糖指數高，而新鮮或纖維含量高的食品的血糖指數低。加工食品是人們最關注的問題，因為它們通常含有大量的碳水化合物。

低血糖指數食品

大多數水果，特別是蘋果，橙子，梨，桃子和芒果。

蔬菜，例如西蘭花，綠豆，豌豆，地瓜，生菜，白菜和胡蘿蔔；

豆類，例如黑豆，大豆，小扁豆；

糙米;

全燕麥和穀類麵粉，如燕麥粥，燕麥麩等；

黑麥麵包。

血糖指數高的食物

果汁;

速溶穀物粉；

比薩;

汽水;

白麵包;

磨碎的白米飯；

土豆;

速溶燕麥；

混合奶酪通心粉；

鹽餅乾;

年糕。

註冊的營養師會告訴您要遵循什麼營養飲食。此外，您還需要通過以下方式定期監控每天吸收的體重和卡路里：

如何計算每天的碳水化合物含量；

碳水化合物消耗的時間；

定時食用胰島素的起伏；

結合飲食運動；

獲得足夠的維生素和礦物質對於健康懷孕至關重要。

隨著胎兒的成長，營養師將依靠監測您增加的血糖和體重的結果來提供適當的治療。如果您需要服用胰島素，則仍然需要遵循飲食習慣，醫生會更改您的治療計劃以獲得最佳效果。

希望藉助以上信息，您將獲得有關妊娠糖尿病的更多有用知識，並為安全健康的胎兒提供最佳治療方向！