菠蘿蜜水果對懷孕母親的影響的真相
了解菠蘿蜜對懷孕母親的影響,注意食用的利與弊,確保母親與胎兒的健康。
吃山竹的孕妇不仅可以缓解嗜睡,而且还可以带来一些健康益处,因为这种水果含有许多营养成分。
山竹果树被称为热带水果皇后。这种水果虽然外观不太醒目,但却非常美味,容易吸引任何人的口味。但是,许多人担心孕妇是否吃山竹果是安全的,因为始终将怀孕视为敏感期,应考虑食用任何食物。考虑。
下一篇文章aFamilyToday Health将介绍这种水果的好处以及一些附加说明。
您的答案是肯定的。专家估计,适量食用山竹不会影响孕妇或胎儿的健康。此外,由于富含矿物质,维生素和叶酸,山竹果树将促进胎儿的发育和生长,并保护婴儿免受出生缺陷或营养不良的风险。
山竹的热量相对较低,但提供许多必需的营养。根据专家的说法,196克山竹含有:
卡路里:143
碳水化合物:35克
纤维:3.5克
脂肪:1克
蛋白质:1克
维生素C:RDI的9%
维生素B9(叶酸):RDI的15%
维生素B1(硫胺素):RDI的7%
维生素B2(核黄素):RDI的6%
锰:RDI的10%
铜:RDI的7%
镁:RDI的6%。
* RDI:建议的每日营养要求。
山竹中的维生素和矿物质对于维持许多身体功能至关重要,包括DNA产生,肌肉收缩,伤口愈合以及改善的免疫系统和神经信号传导。更重要的是,196克山竹可提供大量纤维-饮食中通常缺乏的营养素。
叶酸在预防发生许多先天缺陷和异常(例如大脑和脊柱先天缺陷)的风险中起着重要作用。因此,除了补充与叶酸与膳食补充剂,谁吃山竹会保护你的小天使,从异常的风险由于叶酸在这种水果的量孕妈妈。
山竹含有锰,锰是胎儿软骨和骨骼形成必不可少的重要矿物质。此外,这种水果还将促进胎儿的成长。仅仅一杯新鲜的山竹果汁将为您提供约0.2毫克的锰。
山竹含有大量的维生素C。维生素C可以增强孕妇的免疫力,并最大程度地减少可能伤害胎儿的感染风险。此外,维生素C还可以促进人体产生胶原蛋白,从而改善皮肤的弹性,在怀孕期间部分地消除妊娠纹。
山竹是糖尿病的一种很好的天然疗法。孕妇在怀孕期间吃山竹果有助于有效地调节血糖,并在怀孕期间保护您免受糖尿病的危险影响。
医学研究表明,超过一半的孕妇会出现便秘问题。但是,您不必忍受太久,因为新鲜的山竹可以帮助减轻这种不适。只需少量的山竹就能给您约3.5g的纤维,有助于促进粪便排泄过程变得更轻,更快。此外,山竹中的纤维可将子痫前期等妊娠并发症的风险降到最低。
研究表明,孕妇吃山竹果可以抑制并杀死结核菌的病因之一-结核菌或结核菌。
将山竹洗净去皮后即可享用。此外,一些母亲喜欢将其与其他水果一起制成美味的甜点。
为了能够选择购买新鲜美味的山竹果,怀孕的母亲需要注意以下几点提示:
选择小的中型山竹果,避免选择大的山竹果,因为大的山竹会有很多种子,并且种子会很大,而不是美味。
拿起山竹,看着底部(茎对面,形状像一朵朵上升的花),数一下花瓣。这朵花有很多花瓣,您选择的山竹将有多少个区域。山竹果荚越多,种子或种子就越小。因此,您应该选择基数很多的水果。
选择皮肤粗糙,褐色的水果,避免皮肤光泽过度的水果。根据卖方的经验,这些将是美味的山竹果。
轻轻按压山竹:山竹的果皮很厚,但成熟时也很容易按压。因此,应轻轻按压山竹,如果感觉均匀柔软,则容易按入,成熟而美味。如果发现硬,笨拙或老茧,则不应选择。因为这些通常是变质的水果。
选择皮肤上带有黄色脓液的水果:这表明山竹果是古老,成熟且美味的迹象。
山竹果皮很厚,因此您可以将山竹果放在篮子或盘子中,并在室温下放置约3-5天,而不会影响果肉的质量。如果您大量购买用于消费目的,则可以将山竹放在冰箱冷却器中的塑料袋或纸袋中,以进行存放。使用塑料袋,在塑料袋上开一个孔,以使蒸汽逸出。如果将山竹放在一个13摄氏度左右的凉爽的塑料袋中,放在一个带孔的塑料袋中,则可以将山竹保存近一个月。
要吃山竹,只需用锋利的刀在水果中间轻轻画一个圆圈,然后将其切成两半即可。请注意,不要冲洗太深或用力过大,因为这样可能会切碎果肉,导致树脂渗入,食欲不振。
如果没有刀,请用拇指轻轻并牢固地按在水果底部,直到果皮破裂。
希望以上文章提供的信息能帮助您了解孕妇吃山竹果的好处。如果您仍然有疑虑,请在决定之前咨询您的医生。
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