孕婦吃南美釋迦：不容錯過的9大好處

孕婦不僅可以吃南美釋迦，而且還可以帶來很多健康益處。

根據民間的經驗，釋迦除了用作水果外，還用作草藥來支持風濕病，抑鬱症，癲癇發作，腹瀉，癌症等疾病的治療。釋迦對孕婦的影響不容忽視，包括：

孕婦吃蛋c的9大健康益處

孕婦在懷孕期間吃蛋c的積極作用包括：

1.抗炎

已知刺五加的樹皮，葉子和根具有抗炎特性。刺番荔枝提取物局部使用有助於支撐發炎的皮膚。

在懷孕期間體重增加可能加重條件，如在孕媽媽的關節炎。Soursop可以緩解疼痛。因此，懷孕的母親應在要食用的水果清單中添加釋迦，以獲得這一奇妙的好處。

2.抵禦感染

孕婦可以吃釋迦，以幫助抵抗感染。釋迦因其抗菌和抗病毒特性，是孕婦最好的免疫增強食品之一。此外，這種水果富含維生素C，可用於快速緩解疼痛和減少發燒。

如果您在懷孕期間患有與關節炎相關的疾病，孕婦可以將釋迦作為新鮮水果或冰沙食用，或者使用釋迦果醬可能是理想的解決方案。

3.抑鬱和高血壓

懷孕焦慮和抑鬱是當今孕婦越來越常見的情緒狀態。原因是您的身心需要時間來適應體內和生活中荷爾蒙水平的變化。幸運的是，食用釋迦可以幫助孕婦有效地解決這些問題。

刺番荔枝富含維生素B6，有助於減輕與妊娠有關的壓力，因此對身心具有鎮定作用。另外，孕婦吃蛋ust也可以降低血壓。

4.孕婦多吃釋迦，以預防貧血

懷孕期間的貧血狀態是大多數孕婦的常見健康問題。因此，懷孕的母親應定期去產前檢查，以補充足夠的鐵，以避免缺鐵性貧血的風險。

刺番荔枝是添加到飲食中的理想水果，因此您可以在懷孕期間補充鐵。食用釋迦，有助於母親體內保持足夠數量的紅細胞，這對於胎兒成長為健康的嬰兒至關重要。

5.緩解因抽筋引起的疼痛

刺番荔枝具有鎮痛作用，有助於緩解因抽筋引起的疼痛，這種抽筋是孕婦中非常普遍的現象。您可以削尖刺五加的葉子，將此湯劑塗在患處以有效緩解疼痛。

此外，在發表於《荷蘭醫藥衛生雜誌》（Dutch Journal Pharma Nutrec）上的一項研究中，塞維利亞大學（西班牙）的研究人員確定，刺五加葉具有保護機體免受纖維肌痛的特徵性症狀的能力，特別是減輕了疼痛感。

纖維肌痛是一種以肌肉疼痛和疲勞為特徵的持久性疾病，常見於女性，通常始於中年。

6.提高身體的能量水平

刺番荔枝是一種富含合成B族維生素的水果。食用這種水果可以幫助懷孕的母親感到精力充沛，激發您執行日常任務和健康的身體活動，例如散步和瑜伽。刺五花肉還可以幫助您保持睡眠和喚醒週期，幫助您更好地睡眠，每天醒來都更加清爽。

7.懷孕期間吃釋迦對消化道有益

刺番荔枝富含纖維，一種營養物質，有益於消化道健康，促進食物消化並支持健康的排便。食用卡士蘋果將有助於預防懷孕期間的消化不良，噁心和便秘等健康狀況。

此外，食用釋迦還有助於維持健康的胃腸道粘膜，防止消化道中的寄生蟲發作。

8.孕婦多吃對皮膚有益的釋迦

Soursop富含抗氧化劑和合成B族維生素，可保護孕婦的皮膚免受自由基侵害。此外，這種水果富含維生素C，有助於保護皮膚免受感染的風險和衰老跡象。

因此，經常吃刺五加的女人可以吸收必需的維生素，有助於在懷孕期間使皮膚看起來更亮。

9.支持妊娠糖尿病的治療

妊娠糖尿病（妊娠糖尿病）是許多懷孕母親面臨的懷孕健康問題之一。

刺五加的食用有助於維持健康的血糖水平。這種水果不僅美味可口，而且可以幫助孕婦預防糖尿病的嚴重症狀。

告訴你媽媽如何選擇美味的蛋c

當選擇購買南美釋迦時，懷孕的母親應該選擇看起來新鮮而不浸水的水果，緊緊握在手中，柔軟度適中，皮膚發亮黃色，穗狀花序，間距均勻。這些是非常古老的水果，成熟成熟，多汁，易剝皮。

此外，您應該只在4月和10月（農曆）之間購買奶油蛋apple，因為這是主要季節。您應避免購買淡季的南美釋迦，因為種植者經常噴灑大量植物保護劑以刺激水果產量並預防害蟲。

釋迦的營養成分

100克釋迦為孕婦提供以下營養價值：

卡路里：66

蛋白質：1克

碳水化合物：16.8克

纖維：3.3克

維生素C：RDI的34％

鉀：RDI的8％

鎂：RDI的5％

硫胺素：RDI的5％

* RDI：每日消費。

此外，刺五加還含有少量菸酸，核黃素，葉酸和鐵。

懷孕的母親吃蛋c的注意事項

孕婦吃的是釋迦，除了新鮮外，還可以用果肉使水果飛濺，釋迦冰沙，釋迦冰激凌或釋迦果醬。另外，懷孕的母親需要注意以下幾點：

懷孕的母親絕對不吃/不吃卡斯達蘋果的種子，因為種子中含有毒素花農苷，這會影響神經系統，增加帕金森氏病的風險。

孕婦不宜口服刺五加葉，只能將其塗在皮膚上。但是，為避免不必要的副作用，服用前應諮詢醫生。

如果懷孕前懷孕的母親從未嚐過這種水果，則應僅嘗試少量並觀察身體的症狀。如果您遇到任何這些異常現象，請不要消耗它們。

刺番荔枝是一種將維生素，蛋白質，纖維和健康脂肪融為一體的水果。吃南美釋迦可以幫助您避免許多健康問題。