孕婦在懷孕期間喝甘蔗汁：好處和注意事項

孕婦在懷孕期間可以喝甘蔗汁，如果您適度地喝它，不會有任何健康問題。  

當懷孕的母親由於不知道該吃什麼或喝什麼來滿足懷孕期間對甜食的渴望而頭痛時，為什麼不選擇甘蔗汁呢？甘蔗汁不僅美味，而且對您和寶寶的健康都有好處。下一篇文章aFamilyToday Health將揭示孕婦喝甘蔗汁時的好處及其附帶的注意事項。

甘蔗汁的營養價值

甘蔗富含鐵，鎂，鈣以及維生素A，B1，B2，B3，B5，B6和C等基本營養素。此外，可溶性纖維，抗氧化劑和植物營養素的豐富來源使這種甘蔗汁成為有營養，美味的飲料。您可以在商店輕鬆地購買甘蔗汁，並添加金桔，菠蘿，番茄，榴蓮或生薑以刺激口味，從而使這種飲料更可口。

孕婦喝甘蔗汁對健康有好處

在炎熱的天氣裡，沒有什麼比喝一杯涼的甘蔗汁更令人愉悅的了。此外，這種飲料還具有以下健康益處：

1.提高免疫力

甘蔗汁中的抗氧化劑有助於增強抵抗健康的免疫屏障，以對抗常見的妊娠疾病，如感染，感冒，流感。免疫系統不僅可以保護懷孕的母親，而且也對子宮中的胎兒有好處。

2.排斥孕吐

孕吐是懷孕期間的常見病狀，使許多懷孕的母親煩惱。但是，只需在幾根姜丁上喝一點甘蔗汁，就可以減輕胃和喉嚨的不適。

3.增加能量

如果您感到身體虛弱，需要快速補充能量，那麼一杯一杯甘蔗汁將有助於解決問題。甘蔗汁中的糖含量將提高能量水平，使身體恢復水分，解渴，並平衡血糖指數。

4.對抗尿路感染

孕婦在懷孕期間尿路感染很常見。孕婦喝甘蔗汁將由於礦物質和抗氧化劑而幫助人體抵抗感染。甘蔗汁還有助於緩解其他疾病的症狀，例如腎結石和黃疸。

5.加強胎兒健康

甘蔗汁富含蛋白質，對胎兒和懷孕母親的健康都有好處。此外，這種飲料還含有葉酸（維生素B9），一種已知能減少與出生缺陷（如脊柱裂）有關的風險的營養素。脊柱裂會導致嬰兒難以學習和出現腸道問題。

6.重量穩定性 

懷孕期間體重增加超過不必要的程度，不僅關係到母親的體格，而且會影響很多內部健康。但是，食用甘蔗汁將幫助您部分解決您的擔憂。甘蔗汁中存在的多酚化合物有助於增加新陳代謝並保持孕婦的體重。

7.治愈皮膚問題 

由於荷爾蒙雌激素水平升高，痤瘡在懷孕期間可能變得更糟。乙醇酸是甘蔗中常見的有效成分，可有效治療痤瘡。因此，喝一杯甘蔗汁將幫助您擺脫粉刺問題。

8.保持牙齒健康

懷孕期間另一個常見的問題是口臭和蛀牙。甘蔗汁很甜，但是可以保護您免受這個問題的困擾。孕婦定期喝蔗汁可以預防牙齒問題，因為甘蔗含有更多的鎂和鈣，對牙齒有益。

9.地址便秘

許多孕婦在懷孕期間會消化不良和便秘，甚至更嚴重地會感染胃。如果遇到此問題，請每天喝一點甘蔗汁以減輕病情。

注意孕婦何時喝甘蔗汁

儘管蔗汁對孕婦非常有益，但懷孕的母親仍然應該只喝一定量的飲料，這是正確的。如果以前患有糖尿病或妊娠糖尿病，請諮詢您的醫生是否應該喝蔗汁以確保沒有問題。最後但並非最不重要的一點是，選擇甘蔗汁加工過程清潔的地方，以減少導致食物中毒的感染風險。

Phuong Uyen / HELLOBACSI