孕婦補充葉酸可預防先天性缺陷

您是否懷孕了，需要了解孕婦的葉酸嗎？葉酸在懷孕期間必不可少，因此在懷孕期間獲取足夠的這種微量營養素很重要。

今天，有先天缺陷的嬰兒數量正在增加。儘管有營養和完整的飲食習慣，許多母親卻對嬰兒出生時患有先天缺陷的原因感到困惑。

可悲的事實是，很少有人知道，出生缺陷的主要原因是孕婦葉酸缺乏。那麼什麼是葉酸？為什麼如此重要？如何限制上述缺陷？請參考以下文章以獲得答案！

什麼是葉酸？這種補充劑對孕婦有何益處？

葉酸是B族維生素之一（維生素B9），是每個人飲食中非常重要的一部分。這種營養物質有助於細胞生長和發育。最重要的是，葉酸對於懷孕前後的女性也特別重要。

當前，製造商經常在食品中添加葉酸，例如穀物，麵粉，麵包，麵食，烘焙原料，餅乾，餅乾。此外，還有其他一些富含葉酸的食物可用於懷孕的母親，包括：

蔬菜如菠菜，西蘭花，魚生菜，秋葵，蘆筍和堅果（如乾豆，豌豆或酵母，蘑菇）；

水果，如香蕉，甜瓜，檸檬，橙汁；

牛肉肝和腎。

葉酸支持並確保嬰兒大腦和脊髓的健康發育。甚至在您不知道自己懷孕的時候，子宮中就已經形成了嬰兒的大腦和脊髓。前三個月為孕婦補充足夠的葉酸將有助於胎兒正常健康地成長。此外，這種酸還可以幫助您和您的寶寶減少潛在的健康風險。在正確的時間和正確的劑量服用葉酸將使妊娠並發症的風險降低72％。

葉酸對胎兒和懷孕母親的影響

1.預防先天缺陷

孕婦葉酸有助於預防嚴重的先天性畸形，影響大腦和脊髓。這些缺陷可能包括神經管缺陷（NTD），例如脊柱裂和部分大腦缺陷。

2.預防貧血

葉酸在向人體供應血細胞方面起著非常重要的作用，它們有助於創造新的細胞，包括紅細胞。缺乏大量葉酸的孕婦有高流產，早產，產後精神病易感性和胎兒營養不良的高風險。

出生時的嬰兒也容易患心血管疾病，如果母親嚴重缺乏葉酸，則c裂。因此，適當補充葉酸將有助於預防導致這些現象的貧血。但是，人體不會儲存太多的葉酸，因此您應該將其與補充劑一起使用，以幫助您自己和寶寶補充葉酸。

3.降低患癌症的風險

研究表明，葉酸可能會降低與癌症相關的疾病（如乳腺癌）的風險的一小部分。

有些人使用葉酸來預防結腸癌或宮頸癌。它用於預防心髒病和中風以及降低血液中化學物質的含量（溶血）。但是，這些假設尚有很多爭議，尚不能得出確切的結論。

4.預防其他疾病

葉酸也可用於癡呆，癡呆，因年齡而導致的聽力下降，減少衰老跡象，骨骼軟弱（骨質疏鬆症），腿部躁動，睡眠不足，抑鬱，神經痛，疼痛，肌肉，艾滋病，兒童白癜風和Fragile-X綜合徵。 。

葉酸對兒童的影響

1.兒童的語言能力

葉酸對母親和胎兒都有許多好處，因為它會影響大腦發育並防止兒童發生神經管缺陷（NTD）的風險。

在2011年的一項研究中，在比較未使用葉酸的母親時，發現在懷孕前服用葉酸約4週的母親降低了患語言延遲的風險。

儘管母親仍在同時補充其他物質，但葉酸在降低兒童語言能力發展緩慢的風險方面仍然發揮著重要作用。

2.兒童健康

葉酸還具有幫助預防大腦和脊髓缺陷（主要是胎兒神經管缺陷）的能力。

在最嚴重的情況下，嬰兒會發展為無腦症-一種先天性缺陷，使嬰兒沒有大腦或頭骨。患有這種疾病的兒童通常很難長壽。此外，兒童也可能患有脊柱裂-導致永久性殘疾的脊柱裂。

每個階段適合孕婦的葉酸量

所有孕婦的建議量為每天400 mcg。如果您從多種維生素中獲取葉酸，請確保檢查一定劑量的葉酸量是否足夠。此外，母親還可從補品中獲取葉酸。

以下是母親從懷孕前到產後應服用的葉酸量：

懷孕前：400 mcg

孕婦頭三個月補充葉酸：400 mcg

從第4個月到第9個月：600mcg

母乳喂養：500 mcg。

您可以在藥店購買葉酸補充劑或在分娩前或懷孕期間服用多種維生素。檢查復合維生素瓶上的標籤，確保它們包含您需要的400 mcg葉酸。

建議某些有受神經管缺陷影響的嬰兒高風險的婦女每天服用較高劑量的5 mg葉酸，直到懷孕12週為止。如果發生以下情況，則患神經管缺損的嬰兒的風險會增加：

該婦女或其丈夫患有神經管畸形

他們懷孕了，嬰兒患有神經管缺陷

他們或他們的丈夫有神經管缺陷的家族病史

有糖尿病。

另外，服用抗癲癇藥的婦女應諮詢醫生，因為他們可能需要服用更高劑量的葉酸。最好對癲癇，抗癲癇藥和妊娠進行自我教育。

如果您遇到上述情況，請告訴您的醫生，為孕婦開出適當劑量的葉酸。您的醫生還可能建議在懷孕期間進行其他篩查測試。

給孕婦添加葉酸時的一些注意事項

兩餐之間應服用葉酸

維生素C會增加鐵的吸收。因此，將鐵-葉酸與橙汁或果汁一起服用

避免與茶，咖啡或酒精一起服用藥物，因為葉酸會減少吸收

經常服用葉酸便秘，所以重要的是要多喝水，多吃纖維

在懷孕期間，醫生建議懷孕的母親應立即為身體補充這種必需的維生素（可以補充普通食品和使用功能性食品），以使胎兒獲得充分的營養，從而確保孩子的全面發育。如有任何疑問，請立即聯繫專家！

aFamilyToday Health希望為您提供更全面的葉酸概述，以及這種維生素對孕婦和孕婦的重要性。