實際上，壓力會導致流產

許多科學研究表明，壓力會導致流產，因為它會刺激人體釋放血液中的激素，從而增加流產的風險。更重要的是，母親懷孕期間的不良情緒也會影響寶寶的健康。 

當您承受壓力時，您的身體將準備戰鬥或只想逃避一切。同時，皮質醇和其他應激激素的量也會增加。它們也是當您處於危險中時會上升的激素，特別是它們將增強您的肌肉並使您的心臟跳動更快。如果您能應付自己的壓力，上述現象將被消除，您的身體將恢復平衡。

壓力會導致流產嗎？

但是，它可能會留下的餘震非常嚴重，甚至會改變您自己的壓力反應系統，使您對情緒更加敏感和反應更猛烈。長時間的壓力也可能導致將來寶寶的大腦發育發生變化。

流產的發生可能有多種原因，壓力也不是流產的可能原因。長期以來，人們一直認為壓力和焦慮是造成早期流產的可能原因，儘管很少有證據支持這一假設。據估計，流產是在懷孕期間發生的10-20％。通常，如果您有早期流產，可能是由於胎兒的染色體異常或胚胎髮育中的另一個問題。

懷孕期間如何預防壓力？

如果您擔心壓力會導致流產，可以著重於照顧好自己和您的寶寶，避免流產的可能風險，例如吸煙或飲酒。

這裡有一些簡單的方法可以幫助您在懷孕期間放鬆身心：

與專家交談：您可以與醫生討論您的擔憂和壓力大的事情。您的醫生將幫助您找到解決方案，例如冥想，孕婦瑜伽練習...；

唱歌：即使您不會唱歌，也請哼唱自己喜歡的音樂，這會降低皮質醇水平；

放鬆：洗個熱水澡，泡一壺茶，看書...

請記住，在您的寶寶出生之前，您有足夠的時間照顧自己，所以不要讓壓力使懷孕太困難。如果您仍然對流產有疑問，請諮詢您的醫生或兒科專家以獲取及時的建議和答案。