幫助孕婦減輕分娩時的背痛

分娩一直是懷孕和分娩過程中最痛苦的時期。特別是，分娩時的疼痛通常出現在子宮收縮之間的背部。背部是分娩過程中受影響最大的區域。 

為什麼孕媽媽在分娩時會腰痛？

您在分娩時經歷的背痛是寶寶頭部對下背部的壓力，但許多其他因素也會導致這種疼痛。一個有趣但未經科學證實的原因是這種疼痛是從母親的子宮傳來的。這種觀點可以通過一些女性在月經週期中經歷的腰痛來證明，這意味著您在分娩時的腰痛不是由嬰兒引起的。. 一項研究還發現，在月經期間經歷背痛的女性在分娩時也經常經歷背痛。 

分娩腰痛與胎兒在子宮中的位置有關嗎？

當嬰兒出生時仰臥且頭部靠在您的脊椎上，分娩時的背痛被認為更為常見。然而，一些研究否認了這一信息。具體而言，2005 年對 700 名分娩婦女的研究發現，嬰兒仰臥的母親遭受的背痛與嬰兒躺著的母親沒有什麼不同。然而，這項研究的可靠性並不高，因為研究中 90% 的女性在出生時再次選擇了硬膜外麻醉的方法。 

怎樣做才能減輕分娩時的背痛？

為了緩解分娩時的背痛，您應該：

請您的教練在您的下靠背上做練習。您可以按摩該區域或直接用手或指關節施加壓力；

嘗試通過放置支撐來進行噴射鍛煉，例如坐在尾骨下方的網球上；

讓你的教練做任何你感覺不那麼痛的運動，尤其是你的下背部；

經常更換，以獲得更舒適的姿勢；

如果可能，直接淋浴並在下背部噴溫水；

如果您想減輕疼痛，請讓您的醫生開止痛藥。

如果您對此問題仍有疑問，請諮詢您的醫生或專家，以獲得及時的建議和解答。