幫助孕婦預防先兆子癇的12項措施

採取預防先兆子癇的措施有助於懷孕的母親部分避免面臨這種危險的妊娠並發症的風險。 

健康專家估計，約有6-8％的孕婦患有先兆子癇。您可以通過最小化風險因素來限制風險。在本文中，aFamilyToday Health向您介紹了先兆子癇的12種預防措施。

什麼是先兆子癇？

子癇前期是一種嚴重的醫學綜合症，在妊娠的後半期（妊娠20週左右）發展。由於高血壓和某些器官（如腎臟）的損害，這是危險的妊娠並發症。

當血壓指數≥140 / 90mmHg時，孕婦的血壓被認為較高。高血壓是先兆子癇綜合症的徵兆，但血壓略微升高也可能是一個警告徵兆。

懷孕的母親患有先兆子癇的事實，如果不及時治療會導致子癇，從而給母親和嬰兒帶來危險的並發症。

告訴母親選出12項預防先兆子癇的措施

為了限制先兆子癇的風險，懷孕的母親應採取以下措施：

1.定期運動

進行中等強度的定期運動有很多好處。好處包括：保持健康的體重，增強免疫系統，減輕炎症，增強機體抵抗壓力，懷孕健康，減少妊娠並發症的風險，其中包括先兆子癇。

2.防止脫水

除了喝足夠的水（約8杯/天）外，懷孕的母親還需要限制攝入含咖啡因的飲料和酒精。原因是這些飲料會增加排尿的頻率，從而導致脫水。

3.充足的睡眠

每天，懷孕的母親應該睡8小時以上。另外，您應該利用中午午睡放鬆身心。

4.定期懷孕檢查

懷孕的母親應定期進行懷孕檢查或在發現異常跡象（嚴重腹痛，視力模糊，呼吸急促，過度疲勞...）後立即就醫，以迅速發現任何危險因素。

通常，每次進行產前檢查時，醫生都會進行血壓檢查，尿蛋白檢查，血液檢查……以評估您是否患有先兆子癇的風險。

如果您家中有人患有HELLP綜合徵，先兆子癇或其他一些高血壓疾病，則應讓醫生知道，以便在懷孕期間監測血壓和尿液。

5.飲食健康

高血壓是先兆子癇的原因之一。為預防高血壓，應少吃無味，多吃富含鉀的食物，避免以補充鉀的形式服用。

您應該吃很多新鮮的水果和蔬菜，以幫助提供足夠的必需營養素和大量的電解質，包括鉀。鱷梨，香蕉，地瓜，黃瓜...是您應該優先預防先兆子癇的食物。

6.保持健康的體重

超重和肥胖不僅會對孕婦的荷爾蒙和代謝產生不利影響，還會使炎症惡化。所有這些都與增加的肺栓塞（PE）風險相關，PE是死亡的主要原因之一。

為了擁有健康的懷孕，擁有健康的體重很重要。因此，在受孕前和懷孕期間，應多吃營養食品並進行適當的體育鍛煉，以保持健康。

7.識別危險的體徵和症狀

子癇前期的一些症狀是您應注意的，其中有液體留（水腫），高血壓和尿液中蛋白質過多。

8.維生素D

確保每天花費約20分鐘的戶外活動，以使您的身體保持所需的維生素D水平。

另外，如果需要，您應該與產科醫生聯繫以獲取維生素D補充劑。

9.補充人體必需的維生素和礦物質

為了彌補飲食中營養素的不足，懷孕的母親可以服用含有許多維生素和礦物質的維生素補充劑，包括：維生素C，B，E；葉酸，鐵，碘，磷，鎂和鈣...

為了孕婦的健康，B族維生素對於增加生育能力和擺脫孕吐非常重要。同時，柑橘類水果富含維生素C和E，有助於增加抵抗力...

10.使用草藥

大蒜，葡萄籽提取物，覆盆子葉，歐芹，向日葵，漆（山楂）……是有助於有效預防先兆子癇的草藥。

您可以將它們用作涼茶或某些菜餚，蛋糕的配料。但是，懷孕的母親應向醫生諮詢劑量以及如何使用它們以確保安全。

11.牙科檢查

許多專家懷疑懷孕期間牙齦出血和其他口腔問題可能與先兆子癇有關。如果您在懷孕之前和懷孕期間遇到牙齒問題，則一定要治療。

為了確保口腔健康，您應該定期刷牙以消除引起牙齒問題的細菌。

12.鹽浴（瀉鹽）

瀉鹽浴不僅可以補充鎂，對皮膚有益，還可以減輕懷孕壓力。

綠葉蔬菜，對孕婦有益的堅果，堅果，豆類，魚類，鱷梨...是孕婦的母親應在飲食中添加的富含鎂的食物。

子癇前期在第一次懷孕的婦女中很常見。因此，您應嚴格遵守產前檢查時間表，出現異常跡象時應立即去看醫生，保持健康的飲食和活動。此外，為確保懷孕的健康，準媽媽們不應使用酒精，盡量減少咖啡因飲料。