您需要了解的有關孕婦在懷孕期間吃番石榴果實的所有信息

水果大約像葡萄柚的大小，有堅硬的外殼和粗糙的外觀。成熟時，果皮是灰色的，帶有獨特的香氣，並帶有輕微的酸味，少量的辛辣味和甜膠的氣味。深棕色果肉中成熟的番石榴果實看起來非常好，並且包含許多小種子和特徵香氣。西南地區的人們經常以成熟果實的大米製成飲用水，幫助降溫，預防便秘。將綠色番石榴果稀薄地晾乾以節省腹瀉。有很多觀點認為番石榴酒可以幫助腎臟，增強肌腱，瀉藥並且易於消化。

柑橘類水果的營養價值

番石榴果實（木蘋果）富含營養。100克木蘋果將包含：

碳水化合物：31.8克

蛋白質1.8g

纖維：2.9克

鉀：600毫克

維生素C：8mg

鈣：85毫克

鐵：0.7毫克

磷50mg

孕婦使用水果奎克

孕婦吃番石榴果好嗎？為了回答這個問題，我們必須先評估它們的益處，然後再評估這種水果對孕婦是否安全。

1.平衡體內的液位

番石榴中的鉀含量很高-一種對人體水分平衡至關重要的化合物。在懷孕期間，孕婦需要控制體液和電解質水平，因為這段時間內的血液量會增加。此外，鉀還有助於更快地向神經衝動發送信號，從而防止抽筋發生。

2.對消化系統有益

懷孕期間容易出現的另一個常見問題是消化不良。隨著胎兒的成長，嬰兒將逐漸開始對消化系統施加壓力，從而導致該領域的一些常見問題。喝番石榴果實可以幫助懷孕的母親，因為它們的纖維豐富。

3.減少便秘

除了消化不良，懷孕期間的便秘也很常見。但是，由於番石榴具有通便的特性，因此您不再需要擔心，番石榴基本上可以幫助孕婦從輕到中度改善便秘。

4.抵抗感染

木蘋果提取物具有很高的抗菌和抗真菌特性，從而有助於抵抗體內的感染。在懷孕期間，母親經常削弱免疫力，導致許多對嬰兒和您都有害的感染。因此，喝果汁或柑橘冰沙會幫助懷孕的母親提高抵抗力。

5.防止壞血病

維生素C（抗壞血酸）缺乏會導致壞血病，這是一種危及生命的疾病。由於番石榴果實富含維生素C，懷孕的母親食用這種水果有助於防止壞血病的發展。

6.保護肝臟健康

番石榴果實含有豐富的β-胡蘿蔔素，硫胺素和核黃素……從而有助於增強肝臟健康。此外，一些專家還將這種水果作為心臟補品進行了比較。

7.增加能量

您是否經常被飢餓困擾，導致懷孕期間疲勞？然後嘗試吃番石榴果。這種水果肉100克可提供多達140卡路里的營養，可增強內部器官的活動並喚醒新陳代謝的速度，使您迅速恢復體力。

8.減少呼吸問題

香菜樹的葉子可以幫助孕婦避免患有慢性感冒或反復出現的呼吸相關疾病。通過暴露痰液以消除呼吸系統中的粘液堆積，它們還有助於緩解喉嚨痛。

9.排毒

番石榴汁加溫水和糖混合不僅是一種美味的飲料，而且還可以幫助淨化血液，消除對身體造成極大傷害的毒素。它還減輕了肝臟和腎臟的負擔-懷孕時，這些器官是滿負荷工作的器官之一。

孕婦享用水果的小技巧

番石榴果實可以以成熟的水果肉或果汁形式享用。切水果，用勺子刮肉和種子，除去纖維，然後用糖，煉乳或少許蜂蜜壓碎，得到一杯可口的土豆泥

未成熟的水果有酸味，有些人會用它來製作辣椒醬。您可以刮熟的肉作為香料來煮雞肉火鍋。

飲食可能產生的副作用

儘管非常健康，但有時這種水果會引起一些不良副作用，例如：

如果長時間過量食用番石榴果，會對孕婦造成傷害

吃大量這種水果會影響消化系統，導致氣體形成，從而引起腹脹和胃腸道不適。