懷孕前三個月要避免的13件事

許多剛開始做母親的婦女總是特別注意在懷孕的前三個月要避免的事情。為了確保健康的懷孕，懷孕的母親們不會忽略13件事，以免以後再發生。

對於第一次懷孕，您將不知道應該和不應該採取什麼措施來限制孕早期的可能風險。因為，這是一個非常敏感的時期，因為胎兒太小並且懷孕的母親沒有跟上身體的變化。因此，知道要棄權的某些事情將有助於確保母親和孩子的健康。在下一篇文章中，aFamilyToday Health將分享13條注意事項，以免在懷孕初期出現。 

1.有些食物對孕婦不利

在懷孕的前三個月中要避免的第一件事是食用時可能對胎兒和母親本身都有害的食物。這是媽媽們應該注意的一道菜：

未煮熟的肉類和海鮮：壽司，生牡蠣和未煮熟的牛肉等新鮮海鮮通常是許多懷孕母親的最愛。但是，這些食物可能含有許多有害細菌，例如弓形蟲病或沙門氏菌。在懷孕期間，人體對這些病原體的反應往往會變得更加嚴重。 

一些海洋魚類： 儘管海洋魚類是健康的omega-3脂肪酸的良好來源。但是，某些類型的魚類，例如鯖魚，箭魚，方魚……如果大量食用，則存在汞中毒的風險，會影響胎兒的發育。作為替代，母親應選擇較安全的魚，例如鮭魚或淡水魚。

生雞蛋：吃桃子雞蛋或生雞蛋，或用生雞蛋做的某些菜餚，例如蛋黃醬……會增加沙門氏菌感染的風險，在懷孕期間引起腹痛。

未經巴氏消毒的乳製品：經常被李斯特菌污染。免疫系統較弱的孕婦，兒童和老人非常容易感染李斯特菌。

肝臟：它也是一種含鐵食物，但在懷孕期間對您不安全，因為它含有視黃醇並可能導致流產。

引起宮縮的食物：菠蘿，青木瓜或甘草是引起子宮強烈宮縮並可能引起流產的食物。菠蘿和木瓜樹脂包含一些導致此問題的有效成分，因此最好避免使用這些水果和成分。

咖啡因：含咖啡因的飲料，例如咖啡，茶...具有中樞神經系統興奮劑和利尿作用。過度使用，每天攝入過多的咖啡因會增加血壓，心率和排尿頻率。此外，咖啡因還可以通過胎盤進入胎兒體內。我們的成年人體可以吸收和代謝咖啡因，但不能吸收胎兒體內的咖啡因，因為嬰兒的新陳代謝仍在發展。您需要將每天攝入的咖啡因量限制在150-300mg之間。請記住，茶和咖啡不僅含有咖啡因，巧克力，蘇打水，而且其他一些非處方藥也含有大量咖啡因。

酒精：不僅在孕早期，而且在整個懷孕期間都應避免使用酒精或酒精飲料。飲用含酒精的飲料後，迅速進入血液，穿過胎盤，進入胎兒體內，對嬰兒造成傷害。它們會對大腦的發育以及嬰兒體內器官的形成產生負面影響。此外，酗酒會導致懷孕期間的並發症，如死產，流產，先天缺陷...

2.油漆味

懷孕是當您對自己喜歡的指甲油和時髦的染髮說“再見”時。目前，尚無明確證據表明普通指甲油中化學物質對胎兒發育的影響。但是，為了確保安全，您應該將這種美容推遲一會兒，等到胎兒足夠健壯才能重新開始。

此外，懷孕的母親還需要避免直接接觸或聞到油漆和染料的氣味。特別是，您不應在新建的，粉刷過的房間中來長時間或停留。 

3.常用的口服藥物

在懷孕期間，懷孕的母親不應隨意服用藥物，因為某些類型的藥物可能會引起對胎兒發育產生負面影響的副作用。

萬一生病，您需要直接去醫院看醫生開處方，即使患有常見疾病，也絕對不要在家中自行治療。此外，如果孕婦需要使用其他補品，則應諮詢產科醫生以獲取仔細的建議。

4.高跟鞋是懷孕前三個月應避免的事情之一

在懷孕的前三個月要避免這種情況，但是許多女性經常忽略它。穿高跟鞋很容易導致摔倒和流產。更不用說懷孕的肚子越來越大，體重和體重也發生了變化。因此，您應該選擇平底舒適，高3-5厘米並具有良好抓地力的鞋子。

5.洗個熱水澡

洗澡是放鬆的一種方式。但是，將自己浸入過熱的浴缸中可能會使胎兒處於危險之中，因為這會增加出生缺陷的風險。此外，如果水或浴缸不干淨，懷孕的母親還會感染其他病毒。您還應該注意調整沐浴水的溫度，使其接近您的體溫。

6.狗屎

狗糞通常含有弓形蟲病，這會引起罕見的寄生蟲病。因此，如果您有寵物，最好在清潔貓狗糞便後戴上手套，口罩並洗手。

7.懷孕頭三個月應注意的事項：請勿二手煙

您知道被動吸煙比直接吸煙者還要危險嗎？吸入煙草煙霧含有4000多種毒素，是導致胎兒出現許多並發症的因素，例如早產風險，神經管缺陷，先天缺陷，低出生體重嬰兒，發育遲緩...

8.站立或坐得太久

不僅懷孕初期，而且在整個懷孕期間，懷孕的母親都應避免站立或坐得太久。因為這很容易導致膝蓋疼痛，腫脹和腿部腫脹。如果您的工作要求您站立或坐得太久，請利用走路和休息的時間來限制疲勞。 

此外，懷孕的母親在上班時，請勿交叉腿或彎曲膝蓋，以免限制腿部的血液循環。此外，這些姿勢也有助於危險的靜脈曲張危險。

9.參加驚險刺激的遊戲

目前，去遊樂園不一定是正確的選擇。如果您容易噁心，請避免打圈或在空中直立。此外，懷孕的母親也應避免玩驚險的遊戲，如過山車，瀑布……，因為它可能傷害嬰兒。

10.在懷孕的頭三個月要避免搬運重物

彎腰，在日常生活中攜帶重物會導致子宮脫垂，非常危險。如果物品太重，您應該坐下來握住它，或者讓親人帶上它，而不是彎腰抓住或搬運東西。此外，您可以拆分東西以用雙手代替一側架子。

11.慢跑 

如果懷孕的母親曾經有鍛煉的習慣，那麼在懷孕的前三個月跑步是沒有問題的。但是，如果您剛剛起步，則不應這樣做。相反，散步並休息30分鐘以減少受傷的風險。 

12.騎單車

騎自行車對孕婦而言不是好活動。如果您是一位經驗豐富的駕駛員，則可以繼續在懷孕中期進行。但是，隨著人體重心的變化，平衡變得更加困難。此外，在繁忙的道路上騎車也不安全。

13.懷孕頭三個月應注意的事項：運動 

懷孕是孕婦僅做少量活動的時間。如果您想鍛煉，可以在家中或附近的健身房鍛煉。做些簡單的運動和呼吸控制。您的心率應低於140次/分鐘。如果您感到精疲力竭，請停下來休息。

懷孕的前三個月是母親懷孕的階段，需要注意許多問題，以確保將來不會影響胎兒。您可以在筆記本上記錄一下在懷孕的前三個月中應避免的事情，以更加謹慎。