懷孕期間對食物的渴望對懷孕的母親有好處嗎？

對於許多婦女而言，在懷孕期間常常會渴望某些食物。那麼懷孕期間的食慾好嗎？

您是否聽說過丈夫為懷孕的妻子努力尋找品牌的深夜意大利面或香腸的故事？老實說，沒有人確切知道為什麼孕婦突然渴望或討厭這樣的食物。

改變懷孕期間的飲食習慣

懷孕期間不再要喝酒的事實非常好，因為遠離酒精會給寶寶一個以最佳方式發展身心的機會。

有人認為，像某些食物一樣，孕婦是對所需營養素的自然反應，這是自然反應。但是，這是不正確的，因為女性在懷孕期間對食物的渴望通常與對正常需求的女性不同。 （1）（2）

什麼是顯著的妊娠渴望綜合症？

並非您渴望的所有食物都是健康的，有些甚至可能是危險的。許多婦女患有PICA綜合徵-對非食物（例如髒土，黏土，白堊或灰燼）的食慾很高。這些渴望非常有害，甚至可能殺死您。從理論上講，患有這種綜合徵的婦女是由於嚴重的鐵和鈣缺乏。（3）（4）

另一個提示營養缺乏的飲食綜合症是咀嚼冰塊的衝動。孕婦經常喜歡咀嚼冰塊。這聽起來很奇怪，因為它並不是真正的只有孩子們才能喜歡的美味可口的菜。科學家發現，渴望吃冰的女性往往會患上缺鐵性貧血。

當由於缺鐵而引起的貧血時，口舌和舌頭的發炎或舌頭髮白是孕婦喜歡咀嚼冰塊以減輕發炎並給舌頭帶來感覺的原因。如果您遇到上述任何一種情況，請立即與您的醫生聯繫。 

了解更多： 解碼懷孕母親經常渴望的8種食物

嬰兒的食慾與性別的關係

許多人認為，孕婦的食慾也有助於預測即將到來的胎兒的性別：

1.您對懷孕的女孩有什麼胃口？

如果孕婦只渴望吃甜食，例如巧克力，糖果，餅乾，蛋糕和乳製品，那麼肚子裡的嬰兒就有可能成為可愛的公主。這被認為是女孩懷孕的跡象之一。但是，沒有證據證明這是正確的。

2.懷孕時您想吃什麼？

如果您想吃各種各樣的食物，那麼您的寶寶很可能會成為男嬰。您將渴望酸，辣，高蛋白的食物，甚至是您從未喜歡過的食物。孕婦吃酸辣味的事實是有兒子懷孕的跡象，這是一種常見的民間習俗。但是，沒有科學證據證明這是正確的。您只能在懷孕的第20週通過超聲波分辨出胎兒的性別。

懷孕期間應對食物渴望的方法

為了限制懷孕期間的渴望，請保持以下習慣：

創造均衡飲食，包括瘦肉蛋白，低脂乳製品，全穀類，水果和蔬菜；

多吃正餐，避免低血糖症。

按照醫生的指示進行鍛煉；

如果您過於渴望不健康和無法抗拒的事物，請嘗試與朋友散步，做些差事或遠離廚房，讀書或打電話來分散自己的注意力。

您可以吃少量而不是大量的糖果來滿足您對甜食的渴望。

多吃低熱量食物。

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希望藉助以上有用的信息，母親們可以了解自己的當前飲食狀況以及當前的飲食習慣，以提供控制渴望的適當方法。同時，母親應著重於補充對孕婦有益的食物，以使胎兒全面發展！

您好Bacs我不提供醫療建議，診斷或治療。