懷孕期間應遠離的5條謠言
在懷孕期間，懷孕的母親經常有很多問題。aFamilyToday Health的共享可幫助您避免懷孕時毫無根據的謠言！
懷孕期間的妊娠紋：如何預防和治療
懷孕期間的妊娠紋是孕婦的常見現象。因此，您應該學習此問題以限制妊娠紋的出現，並在出生後儘快恢復光滑的皮膚。
懷孕母親的皮膚在懷孕期間會發生很大變化，並且在懷孕期間經常被拉伸，導致出現裂紋，尤其是在腹部，臀部和大腿周圍。如果您知道如何做，則可以從懷孕的第一天始預防和減少妊娠紋。
那麼如何限制妊娠紋的出現並在產後“勸告”妊娠紋呢？讓我們一起來了解aFamilyToday Health！
懷孕時為什麼要伸展？
當您的體重開始增加的速度快於皮膚的彈性時，就會出現妊娠紋。懷孕期間妊娠紋最常見的兩個區域是胸部和腹部，其次是手臂，臀部和大腿。母親懷孕後，裂縫將變成紫色或紅色，並逐漸變成灰色或黑色。
根據研究，90％的孕婦在妊娠6-7個月左右會出現妊娠紋。
遺傳因素在決定您是否有妊娠紋方面起著重要作用。如果您的母親在懷孕期間曾經有過妊娠紋，那麼您就有可能遇到類似的問題。
妊娠紋的顏色將取決於每個人的皮膚。根據美國懷孕協會的說法，如果您的皮膚較輕，則妊娠紋通常是粉紅色的。對於膚色較深的女性，妊娠紋通常比膚色淺。
預防妊娠紋
雖然您最有可能在懷孕期間遇到妊娠紋，但是有一些方法可以幫助限制妊娠紋的出現。同時，以下方式也將幫助淡化產後妊娠紋，使之更容易，更有效。
1.飲食對皮膚有益
懷孕期間均衡的營養 將確保您和寶寶在懷孕期間均獲得必需的營養和維生素。此外，您可以結合更多可以增強皮膚健康的食物以及可以改善彈性的食物，從而防止妊娠紋的出現。
對您的一些建議包括：
富含抗氧化劑的食物，如草莓，藍莓和菠菜，有助於保護和滋養孕婦的皮膚；
富含維生素E的食物可保護皮膚細胞膜。您可以在羽衣甘藍，西蘭花，鱷梨，堅果和堅果中找到維生素E。
富含維生素A的食物，例如紅柿子椒，紅薯，胡蘿蔔，南瓜和芒果。這種維生素可恢復妊娠紋造成的受損皮膚組織。但是，您應該諮詢您的醫生有關適當的吸收劑量，以避免不良副作用。
一項研究發現，向體內添加適量的維生素D可以減少妊娠紋的風險。攝取維生素D的最簡單方法是通過陽光。此外，全穀物，蛋黃，牛肝或乳製品等食品也富含維生素D。
富含omega-3 和omega-6的食物將幫助懷孕的母親擁有光滑的皮膚並保持健康的皮膚細胞。您可以在鮭魚，魚油或核桃中找到它們。
鋅是一種礦物質，在滋養皮膚以及預防粉刺中起著重要作用。不要忽視營養豐富的食物，例如黑巧克力，全穀物和堅果。
2.多喝水治療妊娠紋
水有助於排毒身體，保持皮膚細胞柔軟，濕潤，從而幫助皮膚保持健康美麗，使懷孕期間的妊娠紋在分娩後迅速消失。您可以採用以下飲水習慣：
每天喝8杯水：如果外出，請逐漸飲用1-2瓶等容量的水。
使用涼茶：如果您經常喝含咖啡因的茶，您仍將保持身體水分。如果孕婦不想喝水，涼茶也是一種理想的選擇。
多吃多汁的蔬菜和水果：這種習慣可以為人體提供更多的水，維生素和礦物質。您可以從各種多汁的食物中進行選擇，例如黃瓜，西瓜，草莓，蘋果...
3.懷孕期間要定期運動
運動有助於改善血液循環，從而保持皮膚彈性。此外，懷孕期間的運動還可以幫助您保持合理的體重，從而減少妊娠紋。
懷孕的母親可以進行適合孕婦的運動，例如 凱格爾（kegels），肌肉緊張運動和其他簡單的運動。嘗試輕柔，輕鬆的運動，例如瑜伽或普拉提，以緩解不愉快的懷孕症狀，例如背痛，背部疲勞並更好地做好分娩準備。
4.合理的體重增加
如果體重增加過快，妊娠紋就會越來越快地出現。這就是為什麼更頻繁地註意懷孕體重的重要性。
為此，您應該：
避免暴飲暴食：即使鼓勵您在懷孕期間攝入更多的卡路里，也並不意味著您必須吃兩個。
抑制渴望：當您想吃點東西時，只吃一點，然後一口水果來滿足您的飢餓感。這樣可以防止您增加體重。
5.避免使用化學藥品
當前，市場上有許多含硫酸鹽的沐浴露。如果定期使用，該化學物質將變乾並降低其彈性。
因此，您應該優先選擇沐浴露以及從天然油（如椰子油或橄欖油）衍生出來的妊娠紋油和麵霜。
6.使用天然精油調理皮膚
具有保濕和補水作用的天然精油，例如椰子油，杏仁油，羊毛脂精油，... 您可以在想要的任何皮膚區域進行按摩，例如腰部，大腿，腹部，小腿...
此外，您可以尋找有信譽的有機化妝品品牌來選擇合適的護膚產品。
洗澡後，應立即補充水分，以限制脫水，並在睡覺前照顧皮膚。在皮膚非常發癢和緊繃的區域使用雙倍數量的乳液或乳液。
7.去角質
去角質可幫助去除死細胞，刺激血液循環並保持皮膚健康。這被認為是減少妊娠紋出現的一種措施，並且是許多女性最喜歡的皮膚護理步驟。
您可以按照以下說明用刷子去角質：
使用天然的大纖維製成的刷子。最好的是柔軟而不是太粗糙。
首先，從腿底到頂部開始刷牙。著重於腹部，大腿和臀部等有妊娠紋的區域。完成後，您可以洗澡以洗去死細胞。
請勿揉搓胸部，因為皮膚非常敏感，如果用力揉搓會損壞皮膚。
此外，如果您喜歡自然之美，還可以在家中使用天然成分去角質。
8.使用防曬霜
在像我們國家這樣的熱帶氣候中，陽光通常很刺耳且不舒服。此外，太陽還會導致變黑，色素沉著和妊娠紋。為了獲得最佳的皮膚保護，在外出之前，應先使用防曬霜。特別是，您應仔細保護胸部，臉部和腹部或容易拉伸的區域。
有效分娩後治愈妊娠紋的3種方法
寶寶出生後，您不應忽略照顧自己的身體，因為妊娠紋可能會變得更加嚴重。為了加快妊娠期妊娠紋的恢復過程，需要牢記一些注意事項。
1.飲食
對於產後營養，您應該：
定期添加鱷梨，堅果，魚，蔬菜和水果等食物，以幫助恢復皮膚並增強皮膚的再生能力；
不要忘記喝大量的水以提供彈性和彈性。
2.增加體育鍛煉
您的寶寶出生了，因此您不再需要限制運動了。您可以集中精力進行鍛煉，例如：
有氧運動：騎自行車，跑步，游泳將有助於增強循環系統並幫助皮膚恢復其舊狀態；
鍛煉以增強力量：鍛煉時，會形成肌肉並緊實皮膚。
3.產後皮膚護理
出生幾個月後，許多婦女在懷孕期間會感覺到妊娠紋明顯消失。但是，如果您的皮膚狀況仍然使您感到不自信，請尋求一些補救措施，例如：
天然成分保濕：可以使用 椰子油有效治療 產後妊娠紋。有多種使用椰子油的方法，例如將其擦在皮膚上並用溫水沖洗掉，然後用柔軟的毛巾拍幹。除了椰子油，使用薑黃做妊娠紋也是一個不錯的選擇。
含有類維生素A的乳霜： 對於從維生素A中提取的成分的孕婦來說，這是一種抗妊娠紋。如果妊娠紋過多，則應使用該產品改善質地和皮膚表面。此外，該乳霜還有助於再生膠原蛋白，並使拉伸後的皮膚看起來與其餘皮膚相同的顏色。
激光： 激光可以幫助刺激皮膚中膠原蛋白或彈性蛋白的生長。激光治療的類型很多，您應該諮詢醫生或美容師以找出哪種方法最適合您。
乙醇酸（AHA）： 有很多含有乙醇酸的面霜可以治療妊娠紋。但是，此方法僅會減少現有妊娠紋的外觀，而不會阻止出現新的妊娠紋。
妊娠紋也是母親的神聖印記。但是，如果這使您對自己的美缺乏信心，aFamilyToday Health希望以上提示可以幫助您快速恢復光滑的皮膚！
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