懷孕期間應遠離的5條謠言
在懷孕期間，懷孕的母親經常有很多問題。aFamilyToday Health的共享可幫助您避免懷孕時毫無根據的謠言！
懷孕期間維生素過量會導致孕婦遭受痛苦嗎？
懷孕期間服用過量會導致孕婦產生許多不良症狀，如便秘，腹瀉...您需要知道劑量才能安全有效地使用。
懷孕母親適當補充維生素被認為是確保母親和嬰兒健康的重要步驟，但相反，過量服用維生素是極其危險的。維生素過量的症狀多種多樣。了解這一點有助於您迅速應對。
懷孕期間維生素過量的症狀是什麼？
懷孕期間維生素過量的症狀可能與懷孕症狀相混淆，因為它們非常相似。如果您懷疑維生素過量，請注意以下症狀的變化：
尿液混濁
便秘
腹瀉
沒有渴望
噁心
腹痛
肌肉無力
肌肉，關節或骨骼疼痛
皮膚變成橙黃色
對陽光敏感
瘙癢或皮疹
頭痛
疲勞的
情緒波動
你的心臟在跳動或跳動不規則
眼睛對光敏感
嘴唇乾裂。
您應該知道一些避免維生素過量的術語
RDA（RDA）：建議 97-98％的健康人使用維生素。
安全食用上限（UL）： 每天最大維生素攝入量，且不影響健康。
足夠的金額（AI）： 該值還表示每日所需的金額，如RDA。區別在於RDA是從對某種物質的研究中得出的，而AI（當證據不足時）將被用來確定其對健康人的估計需求。
維生素中毒： 攝入過多維生素A，B6，C，D或菸酸會發生。
每天推薦的維生素量
孕婦（19至50歲）：
葉酸-600微克
菸酸（維生素B3）-18毫克
核黃素-1.4毫克
硫胺素-1.4毫克
維生素A-770微克
維生素B5-1.9毫克
維生素B12-2.6微克
維生素C-85毫克
維生素D-600 IU
維生素E-15毫克
維生素K -90微克
母乳喂養的婦女（19至50歲）：
葉酸-500微克
菸酸（維生素B3）-17毫克NE
核黃素-1.6毫克
硫胺素-1.4毫克
維生素A-1300微克
維生素B5-2.0毫克
維生素B12-2.8微克
維生素C-120毫克
維生素D-600 IU
維生素E-19毫克
維生素K-90微克
注意：“足夠量”（AI）以粗體顯示，而“推薦劑量”（RDA）以“普通”形式顯示。
1 NE = 1毫克菸酸或60毫克色氨酸
200 IU維生素D = 5μg膽鈣化固醇。
如果您認為自己服用了過多的維生素，應該立即去看醫生。致電之前，請準備以下問題的答案：
您的年齡，體重和健康狀況？
您服用的藥物名稱是什麼？
您服用該藥多久了，需要多少錢？
除維生素外，鐵和鈣的補充劑在懷孕期間也是必不可少的，以幫助懷孕的母親避免懷孕，貧血，疲乏等常見疾病...因此，為了避免過量服用維生素和礦物質，在懷孕期間，應根據醫生的處方服用或產品包裝上寫的說明。
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