懷孕期間腿腫脹有危險嗎？

當您在懷孕的第二階段懷孕時，您的腿會變大，鞋子將開始變緊，從而導致您的腳腫脹。對於懷孕的母親來說，這種現象通常令人不舒服，但是不必太擔心。以下分享可以幫助您感覺更好。

為什麼懷孕的母親的腳踝和腳經常腫脹？

懷孕腫脹，也稱為水腫 ，是由於多餘的液體填滿了組織而引起的。幾乎所有婦女在懷孕22到27週時都會得到此藥。在懷孕的最後三個月，水腫可能是由於羊水過多或雙胞胎或更多而引起的。腫脹可能在一天的晚些時候或夏季增加。分娩後，這種現象將自動消失。

造成這種現象的主要原因是您的身體保留了液體來支撐您和您的寶寶。液體滯留在細胞中，導致血液流動增加，導致女性的腳踝和腳腫脹。另外，一些母親會感到手臂腫脹，但沒有多少人會感到腫脹。

另外，子宮從頭到腳在血管上施加壓力。當靜脈變窄時，血液開始從您的雙腿流下，並導致雙腿腫脹。

如何減少孕婦水腫？

婦女在懷孕期間腳和手的腫脹是完全正常的。但是，您可以嘗試一些方法來使自己在懷孕期間更舒適，例如：

躺在你的側面，以減少雙腿的血腫壓力；

高腳凳-上床時可以在腳下放一個墊子，或在桌子下放一個小椅子，以便在上班時掛上電話。

選擇舒適的鞋子，不要穿太緊的鞋子。

坐著時不要交叉雙腿或腳踝；

避免長時間站立，應該經常散步以保持血液在腿中穩定流動。

不要穿緊身的襪子，並確保在第二天早晨起床之前將它們脫下，以免腳踝周圍積聚血液；

多喝水-不要驚訝，這是幫助孕婦保留適量水的一種方法。

定期運動，步行，騎自行車就位。腳腫脹時，游泳和有氧運動非常棒，水有助於減少腫脹。因此，您應該選擇湖中與肩高一樣的水位。

如果您無法起床，則可以彎曲雙腿並上下拉伸，或者將腳旋轉一圈。

養成吃健康食品和避免零食的習慣。您在日常飲食中添加富含維生素C和E的天然食物。富含維生素C的食物包括柑橘，青椒，紅辣椒，西瓜，土豆，西紅柿，草莓，白菜和西蘭花。富含維生素E的食物包括植物油（尤其是玉米油，大豆油和小麥胚芽油），葵花籽，小麥胚芽，玉米，腰果和杏仁。

準媽媽的腳腫脹時也不必太擔心。嬰兒出生後，水腫消失。請記住，懷孕期間所做的任何更改都會有利於寶寶的未來發展。