懷孕的母親在懷孕期間吃牡蠣可以安全食用嗎？

一些通常安全的食物在懷孕期間會變得有害。許多孕婦可能擔心在飲食中添加某些食物。牡蠣就是其中之一。孕婦可以吃牡蠣嗎？使用aFamilyToday Health，可以在以下文章中找到解決方案！

牡蠣是一種美食小吃，它甚至是您的最愛之一。但是，懷孕期間吃牡蠣安全嗎？

在懷孕期間，您對自己和子宮內的嬰兒負責。這就是為什麼現在健康的生活方式至關重要。因此，為澄清您對牡蠣食用的疑問，這是我們為您準備的小指南。

牡蠣的營養價值

牡蠣以其許多營養素而聞名，食用時，它們可以為您帶來多種健康益處。全部之一：

牡蠣的卡路里很低，因此使其成為保持體重穩定的人的理想選擇。

牡蠣脂肪少，蛋白質含量高。實際上，它們是理想的蛋白質飲食來源

牡蠣天然富含鋅，是懷孕期間所需的許多重要礦物質之一。牡蠣僅85克即可提供67毫克的鋅

牡蠣也有益於您的心臟。它們含有重要的健康礦物質，例如omega-3脂肪酸，鎂，鉀和維生素E，所有這些都能減少炎症並降低患上心血管疾病的風險。

雖然牡蠣有很多健康益處，對孕婦有益，但健康專家建議您限制這種海鮮的攝入量。這是為什麼？

為什麼在懷孕期間限制牡蠣進食？

通常，為了在懷孕期間飲食安全，應避免食用完整的動物生肉。熟肉或生肉含有許多細菌，可能導致感染，並且有時會越過胎盤屏障，對嬰兒的發育產生負面影響。

孕婦的免疫系統較弱，牡蠣（生蠔）被認為是與海鮮引起食物中毒有關的最常見原因之一。絕對孕婦在任何情況下都不應食用生牡蠣

煮熟的牡蠣會引起胃腸道問題，並導致正在發育的胎兒受到嚴重感染。實際上，它也被認為會引起神經系統疾病和流產。

懷孕期間食用牡蠣的小貼士

營養學家和其他專家就懷孕期間食用牡蠣提出了建議。

不要吃生牡蠣。但是，有可能在懷孕的後三個月中享用一次煮熟的牡蠣。

FDA建議您限制懷孕期間的海鮮消費量，因為許多魚和其他海鮮中含有會傷害發育中嬰兒的有毒物質

還建議避免在懷孕的前三個月和最後三個月吃牡蠣。

確保您食用的所有牡蠣都已完全煮熟（最好在您的監督下）

食用牡蠣和其他海鮮或動物時不要吃新鮮的食物，而不要在食用前將其放在冰箱中幾天。不要吃冷凍的海鮮

如果想知道孕婦是否應該吃牡蠣，請仔細考慮。由於在懷孕期間吃海鮮 也可能與某些藥物相互作用，因此，如果您已經在服用某些補品或藥物，則必須先與醫生討論。明智的母親，不要忘記與我們分享您的觀點。