懷孕期間應遠離的5條謠言
在懷孕期間，懷孕的母親經常有很多問題。aFamilyToday Health的共享可幫助您避免懷孕時毫無根據的謠言！
懷孕的母親在機器上行走對身體有好處嗎？
孕晚期（懷孕的最後三個月）是開始專注於為分娩做準備的重要時間。懷孕的母親可以選擇在跑步機上鍛煉或在附近散步。步行是一項安全的活動，並帶來許多好處，但是孕婦還需要注意以下幾點內容，以便能夠最有效地與機器結合。
增加健身機的坡度
提高速度對懷孕的母親可能是危險的。相反，請嘗試增加跑步機的坡度。這種調整不僅可以幫助您訓練心臟，還可以增強腿部力量。經過一段時間的練習，您不再應該感覺到髖部肌肉周圍韌帶的張力。
使用額外的安全帶
當孕婦出現腰痛之類的症狀時，是時候在機器上行走時使用額外的安全帶來支撐您的背部和腹部。您可以在藥房，診所或醫院為孕婦購買腰帶。這些腹帶可能不流行，但對您的身體最有效。
總是隨身攜帶水
跑步時，應帶上水瓶以保持水分在運動過程中的涼爽。特別是在懷孕時，您需要為身體提供足夠的水以限制早產的風險，因此在跑步時不要忘記帶上足夠的水。
適度運動
鍛煉後的伸展是必不可少的。但是，懷孕的母親需要適度執行此操作。當您懷孕時，您的身體會產生一種稱為鬆弛素的激素，該激素可幫助身體放鬆一些肌肉，韌帶和關節，使您更容易生孩子。因此，您現在應該警惕自己的安全限制。
練習走路時要注意懷孕
您可以通過簡單的呼吸運動來增強腹肌：B =將手放在肚子上，深呼吸並“擁抱”嬰兒。
以上是懷孕後期在跑步機上鍛煉的一些安全有效的方法。當懷孕進入40週時，母親需要限制任何劇烈的活動，以免危害母親和胎兒的健康。
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