懷孕期間應遠離的5條謠言
在懷孕期間，懷孕的母親經常有很多問題。aFamilyToday Health的共享可幫助您避免懷孕時毫無根據的謠言！
改善子宮頸黏液像蛋清一樣容易受孕
宮頸粘液由子宮頸內和周圍的腺體分泌。女人周期內的激素變化會改變粘液的數量和稠度。宮頸粘液負責防止異物進入子宮並滋養，幫助精子穿過子宮頸與卵子結合。
排卵前，荷爾蒙雌激素會增加宮頸粘液並將其變成粘性溶液。這有助於精子生存和更容易游泳。排卵後，激素黃體酮會導致宮頸粘液變粘稠，從而阻止精子（和任何其他異物）進入子宮。在一個週期中，宮頸粘液的狀況變化如下：
月經（不是宮頸粘液，但在月經期間無法識別）
幹的
粘液的顏色與乳液的顏色相同
濕和水
黏液類似於蛋清
集中集
幹的
月經回報
當宮頸粘液變濕或呈蛋清狀時，排卵就臨近了。如果您想懷孕，這是做愛的最佳時間。因此，要知道自己處於週期中以及排卵的時間，可以通過檢查宮頸粘液來預測排卵時間。
如何檢查宮頸粘液？
1.首先，洗淨並擦乾雙手。
2.選擇舒適的姿勢，例如坐在馬桶上，蹲下，站立並將一隻腳放在馬桶或馬桶上。
3.將一根手指放在陰道內，最好用食指。注意不要劃傷您的陰道。根據您的身體釋放的宮頸粘液的量，您不需要將手指插入得太深，但最好將其從子宮頸附近的區域取出。
4.從陰道上移開手指，觀察粘液的厚度。用食指和拇指互相觸摸，然後慢慢移開。如果看到粘液：
幹與比較： 您沒有排卵。
看起來像面霜，乳液：排卵的日子可能快到了，但現在還不該懷孕。
濕，水潤且略有彈性：排卵期非常接近。
潮濕，可以在手指之間伸展約2.5cm或更長，並且類似於未加工的蛋清： 這是一個非常肥沃的時間，因此，如果要生孩子，最好安排性生活。
請通過這篇文章了解如何計算其他排卵日， 如何根據自己的喜好進行排卵日期以方便受孕或避孕。另外，要了解排卵日期，可以使用aFamilyToday Health的排卵軟件。
檢查宮頸粘液時的注意事項
性交後不要立即檢查粘液。您會發現，很難將戀愛中的白帶或丈夫的精液與這種粘液區分開。
並非每個人都能感覺到將手指插入陰道進行自我檢查的感覺。如果您覺得這很困難，可以在小便後檢查內衣或衛生紙，以注意外陰是否濕潤。
考慮排便後（大便劇烈）檢查宮頸粘液。宮頸粘液向下移動至更靠近陰道入口的位置，從而更易於檢查。
有些藥物會干擾宮頸粘液的增厚。抗組胺藥可使鼻竇變乾，但也會使宮頸粘液變乾。在這種情況下，排卵前您可能看不到太多宮頸粘液。因此，您應該使用另一種方法來預測排卵。
如果您從來沒有宮頸粘液，請去看醫生。宮頸粘液缺乏可能是荷爾蒙失調的跡象，或者您有生育問題。
您可能會注意到宮頸粘液只是你才回到時期。一些婦女發現，在月經來臨之前，宮頸粘液再次變濕或幾乎變成蛋清。
不要試圖洗淨白帶。一些婦女洗掉陰道液，是因為她們認為它們不衛生或不健康，但是沖洗過多會降低您的生育能力。
像生蛋清一樣幫助宮頸粘液的技巧
您的宮頸粘液狀況良好，懷孕的機會會更高。為了使粘液保持良好狀態，請參考以下方法：
1.喝水
要增加宮頸粘液，請喝足夠的液體。像大多數人體分泌物一樣，宮頸粘液主要由水組成。如果脫水，產生的宮頸粘液就會減少。因此，請務必每天喝8杯水以保持健康。如果您不喜歡喝水，請使用綠茶改善粘液狀況。
2.提供L-精氨酸
補充氨基酸L-精氨酸可幫助宮頸粘液釋放。該物質有助於釋放一氧化氮，促進血液流向子宮和陰道。這可以幫助您釋放更多的分泌物，尤其是在排卵期間。它可以增加性慾，因此您可以有更多的性高潮。
3.吃水果
一些婦女報告說葡萄柚汁有助於她們增加宮頸粘液。您可以喝新鮮的葡萄柚汁或每天吃一次。除柚子外，菠蘿，尤其是菠蘿的核心，也具有類似的作用。它們增加了前列腺素和宮頸粘液的pH值，使其成為精子的最佳培養基。
4.吃胡蘿蔔
該吃些什麼來增加宮頸粘液，對你的建議是胡蘿蔔。這種塊根蔬菜富含維生素A的前體β-胡蘿蔔素。維生素A含量低與宮頸粘液有關。食物來源的維生素A將改善優質宮頸粘液的量和質量。並且不建議在懷孕期間使用補充劑中的合成維生素A。高水平的維生素A會導致出生缺陷。因此，您應該生吃或喝胡蘿蔔汁。
5.草藥補品
一些草藥補品在體內具有保護粘液的特性。這些草藥已經使用了多個世紀，以改善血液流動，平衡荷爾蒙並支持生殖器官。
您可以將這些草藥以茶，膠囊或口服湯的形式服用。增加宮頸粘液的最佳草藥是：
舒跪
姜
6.改變治療方式
如果您想改善自己的健康和生育能力，則應該預約治療師。您可以嘗試的一些療法是指壓療法，針灸療法或芳香療法，例如玫瑰果精油（玫瑰果），建議增加黏液黏度，但在懷孕時要小心。因此，排卵後請停止使用精油。
7.使用止咳糖漿
使用止咳糖漿可以稀釋濃稠的宮頸粘液。這使精子更容易通過陰道游泳。止咳糖漿中的主要成分是癒創甘油醚，其作用是減少體內的粘液。從服藥的最後一天開始直到排卵，再按照糖漿瓶上的指示進行操作。
8.月見草油
服用月見草油補充劑會變稀，增加宮頸粘液的量。精液中含有前列腺素，因此，這種精油會刺激人體產生更多的前列腺素，這將使陰道成為精子活動的理想環境。重要的是要記住，排卵後就停止服用這些補品。此後會刺激子宮，並可能導致胚胎移植入子宮的問題。
9.維生素C
一劑維生素C可通過增加宮頸粘液中的水量來改善粘液的數量和穩定性。這種維生素還增加了子宮的血流量，使其更適合懷孕。許多水果都富含維生素C，包括橘子，草莓和辣椒。但是，請注意不要過量服用，因為維生素C過多會導致粘液呈強酸性。
10.亞麻籽
如果您想吃什麼來增加宮頸粘液，那麼亞麻籽是您的理想選擇。這種堅果可以改善體內的雌激素水平，使粘液更好。它具有與月見草油相同的作用。但是，您可以在整個週期中食用亞麻籽，因為亞麻籽為人體提供了許多健康的脂肪酸，可以幫助您的寶寶健康成長。
11.健康飲食
為了獲得更好質量的宮頸粘液，請開始增加飲食中的蔬菜量。這將使粘液更具鹼性（高pH）。精子在鹼性環境下的生存要比酸性環境好。您也可以先減少酸性和含糖的加工食品。
12.倡導
運動可以增加子宮頸粘液的質量和數量。整個身體的血流量增加，使產生粘液的細胞更好地工作。粘液富含氧氣和營養，使其成為精子游泳的絕佳環境。
13.避免服用抗組胺藥
定期使用過敏藥物或減充血劑會使宮頸粘液變乾。如果您絕對需要服用這些藥物來治療疾病，則應選擇其他改善宮頸粘液的方法。
14.使用潤滑凝膠
如果您的身體產生的宮頸粘液較少，請使用精子安全潤滑凝膠，而不要使用常規潤滑凝膠。大多數常規潤滑劑都不對精子友好。而且，精子安全潤滑凝膠的配方類似於宮頸粘液，因此可以支持懷孕。
15.限制乳製品
如果您吃很多乳製品（黃油，奶酪...），則可能會影響宮粘液。乳製品會使宮頸粘液變稠，使精子難以游過。另外，這些食物是酸性的，可以降低粘液的pH值。
如果要為身體提供鈣，請多吃全穀物和多葉蔬菜。牛奶以外的富含鈣的食物也可以幫助粘液保持精子的良好pH值。
16.不要吸煙
想要生孩子時，最好戒菸。吸煙會使您的身體脫水，並減少您體內產生的粘液量。
美國北卡羅來納大學的一項研究表明，吸煙女性的宮頸粘液中存在尼古丁水平。這不僅是胎兒的一個不好的開始，而且增加了患子宮頸癌的機會。
17.審查周圍的化學品
日常生活中的化學物質會影響您的身體並破壞荷爾蒙。激素失衡會導致宮頸粘液減少，甚至影響排卵。
化妝品，除臭劑，蠟燭或室內除臭劑等具有強烈香氣的產品可能是導致這種情況的原因。如果可能，請嘗試改用天然產品。
18.減少咖啡因
如果您喜歡喝大量的茶，咖啡，蘇打水或能量飲料，那麼該減少它們了。咖啡因會使您的身體脫水，您需要多喝水，導致pH值低的劣質宮頸粘液，這對精子不利。
如果您在沒有宮頸粘液的情況下遇到麻煩，那麼最好在月經週期跳過咖啡因，看看是否有幫助。
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