菠蘿蜜水果對懷孕母親的影響的真相
了解菠蘿蜜對懷孕母親的影響,注意食用的利與弊,確保母親與胎兒的健康。
當前,在世界上,每年由於懷孕的母親缺乏碘而導致1800萬新生嬰兒患有智力低下,也就是說,他們的日常飲食中沒有碘補充或補充不足。這是一個令人震驚的數字。因此,孕婦在懷孕期間需要注意補充碘。
碘是人體產生足夠的甲狀腺激素所需的重要營養素。這種激素在支持穩定發展,幫助母親和嬰兒的大腦,骨骼,肌肉,心臟,免疫和代謝功能正常方面發揮作用。aFamilyToday Health將在本文中分享孕婦在懷孕期間應補充碘的原因,適當的劑量以及碘缺乏的風險。
懷孕的母親需要吸收足夠的碘的一些原因是:
碘對胎兒的大腦和神經系統發育至關重要。缺陷會削弱這些部分的功能
碘有助於調節寶寶的新陳代謝
您的身體會產生約50%以上的甲狀腺激素,以幫助您的寶寶發育正常健康的甲狀腺。否則,缺乏會導致母親和胎兒甲狀腺腫大(甲狀腺異常腫大)或甲狀腺功能低下(甲狀腺功能低下)。
此外,如果胎兒的甲狀腺發育不佳,可能會導致智商低下,發展困難或學習障礙。
補充碘不足會增加早產,流產,死產和嬰兒死亡率的風險。
極低的碘含量會影響嬰兒的身心發育,例如昏昏欲睡。
根據一項研究,懷孕期間需要的碘不足會增加兒童注意力缺陷多動障礙(ADHD)的風險。ADHD與行為障礙,抗挑釁性疾病,焦慮症,抑鬱症,自閉症譜系障礙...
儘管補充碘是必不可少的,但您必須知道應攝入多少,但不要超過或少於建議的量。
根據美國國家衛生研究院的建議,孕婦每天補充碘的建議水平為220mcg。如果您每天都不吸收必要量的碘,則可以按照醫生的處方食用富含碘的食物或補品來彌補。
一項研究表明,如果懷孕的母親攝入的碘太少,則嬰兒出生時會患有先天性甲狀腺功能減退症。如果不加以治療,甲狀腺功能減退症可導致嬰兒和幼兒的認知障礙。另外,碘過多也會引起不良反應,例如:
甲狀腺腫是由甲狀腺異常增大引起的
甲狀腺炎和甲狀腺癌
喉嚨,口腔和胃部有燒灼感
發燒,腹瀉和胃痛
噁心和嘔吐
弱脈沖和昏迷(罕見情況)
為了保持安全,請依靠富含天然營養素的食物來限制碘的攝入。
碘存在於牛奶,蔬菜,海鮮和雞蛋等食物中。這些菜餚中的碘含量可能取決於產品收穫地區土壤或水中的碘含量。
這是您飲食中可以包括的富含碘的食物的清單:
注意某些食物中硝酸鹽的存在,因為硝酸鹽會影響您吸收碘的能力。避免食用加工食品以及冷肉和香腸,因為它們含有大量的硝酸鹽。
在某些情況下,當您的飲食中不富含碘時,您的醫生可能會建議您添加合成碘補充劑。
大多數醫生認為在懷孕期間服用碘補充劑是安全的。另外,僅通過飲食吸收所需量的碘並不容易,因此可以將補品用作補品。
試圖受孕,懷孕或母乳喂養的婦女每天可以服用約150 mcg的膳食補充劑,尤其是如果她們無法獲得所需量的礦物質時,尤其如此。
如果您過去因甲狀腺問題而服用碘,請諮詢醫生。
大多數產前維生素都含有碘。如果沒有,您可以服用包含碘和葉酸的補品。
海藻或以海藻為基礎的碘補充劑不應食用,因為它們含有不同量的碘,並且可能含有汞,這對您的寶寶來說很危險。
從受孕到母乳喂養,您每天可以服用一次150mcg的補品。這些藥只應補充富含碘的食物,例如雞蛋,魚,蔬菜...
答案是肯定的,您可以服用碘化鉀(一種無機碘補充劑,用於治療碘缺乏症和甲狀腺疾病)。醫生建議,在孕早期接受過碘補充鉀的母親所生的嬰兒,其精神病學評分要高於未接受碘的懷孕母親所生的嬰兒。
酒精碘是用於治療小傷口的防腐劑。該產品是2%碘和2%碘化鈉在50%酒精中的混合物。懷孕期間請勿使用酒精碘。不正確地攝入該化合物可導致死亡。
如果您打算懷孕或懷孕但擔心碘水平,請去醫院檢查。您的醫生可能會建議您進行尿液檢查,以檢測體內的碘水平,然後提出改善病情的方法。
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