燕窩是母親的重要營養來源

燕窩含有許多必需的營養素，對孕婦和哺乳期的母親和嬰兒的健康都是有益的。但是，有一些值得注意的要點是，懷孕的母親不應忽略這種營養豐富的菜。

Salanganes'Nest長期以來一直被認為是高級菜，因為它的形狀太過複雜而無法形成一個非常複雜的巢，但是作為回報，其營養價值卻很高。婦女在懷孕或哺乳期間需要補充許多礦物質，因此燕窩將是一個非常合適的選擇。那麼燕窩對母親和嬰兒有什麼特殊的好處呢？使用aFamilyToday Health，可通過以下文章查找。 

燕窩中的營養成分

燕窩中含有很多營養，例如：

甘氨酸。燕麥中的甘氨酸有助於降低孕婦先兆子癇的風險，胎兒神經管缺陷的風險並促進兒童發育；

色氨酸。燕窩湯中發現的色氨酸是5-羥色胺和褪黑激素的前體，具有抗抑鬱作用，有助於減輕孕婦的壓力，焦慮和疲勞，並促進產後恢復。此外，色氨酸還有助於促進兒童的最佳生長。經常吃燕窩的母親將生出沒有肺或呼吸系統疾病的健康嬰兒。

蘇氨酸。燕窩中的蘇氨酸有助於彈性蛋白和膠原蛋白的形成，有助於防止皮膚衰老。每天吃燕窩湯有助於皮膚保持自然明亮的外觀，防止老化過程，並減少妊娠期妊娠紋的出現。

燕窩的最大好處是必需氨基酸的來源，但人體無法合成，例如亮氨酸，苯丙氨酸，酪氨酸，精氨酸，組氨酸。此外，燕窩含有大量脯氨酸，對於分娩等損傷後的肌肉，組織和皮膚的恢復非常重要。 

孕婦燕窩湯 

不建議在懷孕的頭三個月（懷孕的前三個月）使用燕窩。胚胎需要時間才能附著在子宮上，並建立對發育至關重要的連接。巢可以從第4個月開始使用。

推薦量是每天或隔天5-7克巢。為了節省時間，您可以一次煮多個燕窩湯，並保存在冰箱中以備日用，不要同時吃大量燕窩湯。為了獲得最佳效果，媽媽每天應少量服用。

分娩後的婦女燕窩

產後婦女的健康狀況通常會大大降低。這是指婦女在分娩時因剖宮產或自然分娩而大量失血的情況。此外，睡眠不足和荷爾蒙失調也會使女性感到疲倦，壓力和抵抗力較弱。燕窩湯中有價值的營養成分將加快母親的恢復過程。燕窩還有助於增加牛奶的分泌。

另外，皮下結締組織擴張以適應懷孕期間體重增加的需要。剖腹產的母親在分娩時還會遭受更多的傷口，因此添加燕窩湯可以幫助孕婦恢復原狀並恢復皮膚光滑。

用法用量

燕窩湯可以在分娩後立即使用。母親應該先嘗試一下以檢查過敏。可以加入幾片新鮮生薑，以保持身體溫暖並有益於消化。

燕窩湯是分娩前後女性真正的優質佳餚。根據aFamilyToday Health剛剛告訴您的注意事項，讓我們每天準備一杯湯，以增強媽媽和寶寶的健康。