緩解孕期乳頭疼痛的7種簡單方法

為了減輕懷孕期間的乳頭疼痛，懷孕的母親需要更加註意自己的乳房，並選擇柔軟的內衣和溫水浴等技巧。

大多數女性知道懷孕期間身體的變化，但沒有註意到胸痛。實際上，胸痛是生嬰兒的最早跡象之一，可持續長達9個月。疼痛的範圍從輕度到重度。在下一篇文章中，aFamilyToday Health將揭示7個技巧，以幫助減輕懷孕期間的乳頭疼痛，使您在日常活動中感覺更舒適。

1.洗個熱水澡以減輕懷孕期間的乳頭痛

在懷孕期間，導管會逐漸發育，這可能會導致胸部疼痛。在溫暖的流水下放鬆可幫助減輕總體緊張感，並減輕懷孕期間的乳頭疼痛。較高的水溫可以暫時放鬆乳管，使懷孕的母親倍感舒適。但是，您只應淋浴10至15分鐘。 

2.使用冷敷

減少懷孕期間乳頭疼痛的另一個技巧是冷敷。首先，躺下並在毛巾上放一塊毛巾，然後在上面放一個大冰袋或軟冰袋。此外，避免按壓超過20分鐘，如果感覺到任何刺激或灼熱感，請停止服用。

3.使用舒緩霜

當前，由於洋甘菊，羊脂中含有天然成分，因此有許多乳膏可減輕乳頭不適。因此，懷孕的母親可以考慮購買這些產品。沐浴後和敷料前應塗抹乳霜。乳霜將在您的乳頭和織物之間起保護層的作用，從而減少了摩擦和刺激感。

4.多喝水

當您脫水時，您的身體會保留更多的水分，導致乳頭腫脹和疼痛。因此，懷孕的母親每天應至少喝8杯水，並減少鹽的攝入量。

另外，限制含咖啡因的飲料的攝入量，因為它們往往會使您更多地去洗手間。

5.戴運動胸罩

白天的運動會引起胸痛，尤其是乳頭區域。戴運動胸罩會使您的乳房保持就位，並防止乳房過度移位。隨著您的乳房開始變大，請購買大胸罩以獲得更多舒適感。無接縫的衣服應優先考慮以減少摩擦。

6.使用胸墊

在懷孕的頭幾個月，母親的乳頭會變得極為敏感。因此，請使用護胸墊以防止其不必要的接觸。乳墊是一種用於防止嬰兒出生後母乳洩漏的產品，但在懷孕期間仍可以使用。此外，懷孕的母親應該知道如何選擇最合適的胸墊來創造舒適感。

7.選擇寬度的襯衫

儘管緊身襯衫可以使您看起來整潔，但它們會使您的乳房感到呼吸困難。如果要減輕懷孕期間的乳房疼痛，請優先選擇寬鬆的連衣裙或柔軟材料的連衣裙。