羅勒對孕婦和兒童的好處

羅勒是家庭用餐中常見的香料蔬菜。這種蔬菜對健康有很好的效果，特別是對於懷孕的母親，胎兒和兒童。

羅勒樹 是一種受歡迎的草藥。羅勒葉具有綠色和獨特的香氣，用於湯，色拉和許多其他菜餚時，味道很好。羅勒營養含量高，包含許多蛋白質，維生素，纖維，礦物質...因此，羅勒非常受歡迎，被用作孕婦和兒童的營養食品。

羅勒是乾什麼用的？

羅勒和薄荷是同一個家庭。葉子具有獨特的香氣，可以使餐點更加美味。人們經常在未加工的蔬菜，沙拉，調味嬰兒菜餚中使用羅勒或將其製成泥，以為您和您的寶寶創造出美味而又營養豐富的醬汁。

羅勒葉的營養成分

羅勒葉含有高水平的維生素K，A和C，有助於增強孩子的免疫系統並刺激骨骼健康。這種草藥具有抗菌特性和DNA保護特性，就像我們經常服用的消炎藥一樣。羅勒的營養成分包括：

維生素K：幫助血液凝結並促進骨骼發育

維生素A： 明亮的眼睛，牙齒和強壯的骨骼

維生素C： 一種有效的抗氧化劑，可增強免疫系統並在出牙期間保持牙齦健康。

葉酸：一種B族維生素，有助於增強神經系統和大腦功能

錳：有助於形成骨骼和軟骨，並參與糖，氨基酸的合成

鈣：有助於將食物轉化為細胞中的能量，並在骨骼和牙齒的形成中起重要作用。

鐵：需要製造血紅蛋白，一種將氧氣帶入血液的蛋白質

鎂：必需的微量元素，可確保健康的心跳並保持骨骼強健。

羅勒對孕婦的使用

羅勒除具有治療作用外，還對孕婦具有其他重要用途，例如：

1.有助於調節血液凝結

羅勒提供維生素K，維生素K在確保胎兒的健康和安全方面起著重要作用。維生素K有助於血液凝結並防止失血的風險。

2.促進胎兒的發育

羅勒富含維生素A，可確保胎兒的生長發育，促進心臟，眼睛，肺部的健康以及中樞神經系統的發育。

3.支持胎兒骨骼的形成過程

羅勒中的錳含量有助於胎兒骨骼和軟骨的形成。此外，錳可作為強大的抗氧化劑，有助於減少氧化應激並防止孕婦受到細胞損害的風險。

4.給孕婦補血

羅勒葉酸有助於補充孕婦所需的血液。此外，該物質還具有預防嬰兒出生缺陷風險的能力。

5.預防貧血

羅勒富含鐵，可促進血紅蛋白含量並增加紅細胞數量。因此，羅勒有助於預防母親患貧血的風險，提供必要的能量並避免懷孕期間的疲勞。

6.加強免疫力

羅勒含有多種維生素E，C，核黃素，菸酸……此外，羅勒還富含礦物質，例如鋅，磷，鎂，銅和鉀。羅勒中所有重要的維生素和礦物質有助於增強免疫力並抵抗許多感染，確保孕婦的健康和胎兒的發育。

懷孕的母親使用過多的羅勒時的副作用

儘管它在懷孕期間帶來很多好處，但是如果孕婦吃羅勒過多，它可能導致副作用，例如：

1.健康問題

如果您過量食用這種羅勒中的丁香酚精油，可能會危害健康。此外，這種精油還可以提高心率，喉嚨和口熱，呼吸急促，癲癇發作，頭暈，尿血甚至昏迷。

2.嚴重低血糖

懷孕期間食用過多的羅勒會導致 嚴重的低血糖症，從而降低血糖水平。最常見的症狀是您可能會頭暈，煩躁和震顫。

添加羅勒，使您孩子的食物多樣化

通過自己製作嬰兒的食物，媽媽們將能夠釋放出許多不同的口味和食物組合。最重要的是，母親可以自由選擇適合寶寶的最清潔的食材，而這些食材在現成的食品中是找不到的。利用自製食品的多功能性，使孩子們可以品嚐各種口味，並使他們熟悉有益的草藥和羅勒等草藥。這是您孩子的味蕾接觸各種口味並幫助他們喜歡更多家庭餐的好機會。

在許多國家/地區，母親從很小的時候就讓他們的孩子熟悉香料。印第安人經常在孩子的食物中加一點咖哩粉。泰國的家庭經常在孩子的奶粉中加入椰奶，檸檬草，羅望子樹甚至辣椒。此外，拉丁裔兒童很快就被引入了孜然，香菜，辣椒和胡椒等香草和香料的奇妙口味 。

一旦知道了羅勒的巨大益處，您就可以毫不猶豫地為您的寶寶選擇這種完美的香料。您敢於讓孩子熟悉許多口味，以促進孩子味蕾的發展。

使用羅勒時的注意事項

儘管孕婦可以安全地食用羅勒，但應僅攝入適量的羅勒（每週2-3次）。此外，在進食前沖洗羅勒有助於清除可能引起感染（如李斯特菌病和弓形體病）的寄生蟲和有害細菌。

使用過多的羅勒會導致諸如心，呼吸急促，抽搐，頭暈，排尿或嚴重昏迷，血糖過低以及子宮收縮等症狀，從而使懷孕的母親有可能早產。理想情況下，您在懷孕期間食用羅勒之前應諮詢您的醫生。