足部按摩：幫助孕婦擺脫水腫的秘訣

浮腫，腿麻木是孕婦在懷孕期間面臨的常見問題。為了減輕這種不適，您可以嘗試輕柔的足部按摩。

懷孕是一個女人的身體發生很大變化的時期。除了明顯增加腰圍外，您還必須應對腿腳疼痛性腫脹。但是，孕婦是否可以按摩腿部？在什麼情況下應避免使用這些程序？請加入aFamilyToday Health，以關注以下分享，以獲得該問題的答案。

孕婦按摩腳是否安全？

足部按摩是許多孕婦鍾愛的一種減輕妊娠期疼痛的方法。但是，此方法尚未得到任何醫療機構的驗證。因此，它的好處尚未為許多人所認可。甚至許多水療和按摩中心都不敢接受孕婦的足部按摩。

但是，如果您知道如何按摩腿，這種方法仍然是安全的，不僅可以為孕婦帶來很多健康益處。如果您喜歡腳底按摩，則應該選擇由經驗豐富的專家組成的信譽卓著的中心，他們懂得如何按摩孕婦。

懷孕期間足部按摩的好處

足部按摩給母親的健康和嬰兒的成長帶來許多好處：

在健康方面

在懷孕期間，您的身體會積聚大量多餘的水分。此外，不斷增長的子宮還會對骨盆和主動脈靜脈施加壓力，導致腿部血液緩慢循環，從而導致停滯，腫脹和疼痛。孕婦定期按摩腿部以緩解這些痛苦和不舒服的症狀。

精神上

足部按摩將幫助您鎮定和放鬆心情。這對於初次懷孕的母親來說是必不可少的，因為他們總是擔心並承受著分娩過程以及分娩後照顧嬰兒的壓力。對於有抑鬱症跡象的母親，足部按摩可以幫助改善情緒。從那裡開始，嬰兒將健康地出生，從而減少早產和低出生體重的風險。

對胎兒有好處

按摩動作不僅可以增強母親的健康，還可以刺激嬰兒的成長。當您按摩腳時，子宮中的嬰兒會感覺到並會通過在子宮內移動而做出反應。因此，定期的足部按摩將有助於加強母嬰之間的聯繫。

孕婦腳底按摩

孕婦在妊娠晚期足部按摩有很多好處。但是，要獲得所有好處，您需要了解適合孕婦的正確的足部按摩技巧：

按摩腿時，孕婦應坐在椅子上。選擇一把不太高的椅子，以使腳可以接觸地面。然後，在腳上塗抹大量的按摩油。

足部按摩：用拇指輕輕擦拭每個腳趾後的肉質區域，持續30秒鐘。沿腳穩定，連續或輕輕地移動手指。輕輕按摩腳趾的每個部分。要按摩腳底，請用兩隻手握住腳底，沿著腳底的長度（從腳跟到腳趾），慢慢按拇指尖。重複這些步驟，並按摩您的腳5至8分鐘。

腿部按摩：按摩腳後，向前移至腳踝部位，然後輕輕按摩該部位。然後，用雙手從肘部到大腿輕輕按摩。輕輕按摩小腿，以幫助血液循環，減少腫脹。最後，從大腿到小腿輕輕按摩。重複此操作10分鐘或更長時間，然後切換到另一條腿。

在什麼情況下應避免腳底按摩

儘管足部按摩給孕婦帶來舒適的感覺，但在以下情況下，孕婦應避免足部按摩：

1.先兆子癇

子癇前期是一種嚴重的妊娠並發症，由高血壓和其他器官（通常是腎臟）受損的跡象引起。孕婦在懷孕的最後幾個月有發生這種並發症的風險。遇到這種並發症時，您會出現噁心，嘔吐，視力改變等症狀：視力模糊，視力下降……此外，您還可能會出現四肢腫脹和體重增加，突然增加。在這種情況下，僅應在醫生許可下進行足部按摩，否則請避免這樣做。