鐵對孕婦的重要性

婦女在懷孕期間需要更多的鐵以支持嬰兒的血液供應並為分娩做準備。

懷孕的母親是否知道育齡婦女中有9％缺乏鐵？如果不能滿足孕婦的鐵需求，尤其是在頭兩個月，是否會增加早產和低出生體重的風險？

為什麼懷孕期間鐵很重要？

即使您沒有懷孕，您的身體仍需要鐵來維持以下功能：

形成血紅蛋白，一種在紅細胞中發現的蛋白質，攜帶氧氣；

鐵是肌紅蛋白的重要成分-肌紅蛋白是一種向肌肉和膠原蛋白提供氧氣的蛋白質，有助於建立骨骼，軟骨和其他結締組織。

產生許多必需酶所必需，並有助於增強免疫系統。

為什麼懷孕的母親在懷孕期間需要更多的鐵？

1.產生更多的血紅蛋白

在懷孕期間，母親的身體比正常人多產生50％的血液，這就是為什麼您需要產生更多的血紅蛋白的原因。因此，您需要補充鐵。

2.懷孕前缺鐵

許多婦女在懷孕前就缺鐵。缺鐵會使您容易感到疲倦，因此您需要更多的鐵來保持身體健康。

3.鐵需求在增加

隨著寶寶的成長，對鐵補充劑的需求也會增加，尤其是在妊娠中期和晚期。

4.對抗妊娠並發症

懷孕期間鐵缺乏會導致許多並發症，例如早產，低出生體重，嬰兒死亡率……懷孕的母親可以通過補充足夠的鐵來避免所有這些。

懷孕的母親補充了足夠的鐵嗎？

孕婦在懷孕期間會使用更多的鐵來產生血液。它還有助於將氧氣從肺部輸送到身體的其他部位。因此，如果您喝不到足夠的鐵，您會感到疲倦。

要知道您是否攝入了足夠的鐵，您需要對需要補充多少鐵有清楚的了解。

懷孕期間您消耗多少鐵？

懷孕的母親在懷孕期間總共需要800毫克（mg）的鐵。特別是胎兒和胎盤需要300毫克，母親需要的血紅蛋白為500毫克。

在懷孕中期，身體會消耗大量的鐵。因此，鐵的需求量將從早期的每天0.8mg增加到後期的6–7mg。

通常，懷孕的母親每天需要2–4.8毫克的鐵。這意味著您所吃的食物中應含有20-48mg的鐵。

懷孕期間每天服用30毫克鐵。

鐵在哪裡？

該含鐵豐富的食物包括動物肝臟（牛肉，豬肉），蛋黃，全麥食品，南瓜子，大豆，扁豆，芝麻，菠菜，牛肉...

或者，您可以服用鐵補劑，但要遵照醫生的指示。今天，孕婦可用的鐵補充產品之一是 Ferrovit®，Chela Ferr Forte，Haemo Vital和 Ferlin®。

為您提供一些注意事項，如果在補充鐵劑期間突然發現大便變暗，那就不必太擔心。那隻是正常且無害的副作用！