閱讀有關減輕分娩時疼痛的6種方法，以免您擔心分娩時的痛苦

擔心即將到來的逃生並尋找有助於減輕分娩時疼痛的秘訣？因此，請不要忽略aFamilyToday Health的文章。

您可能已經聽過很多人談論生育的恐懼，並感到非常焦慮。因此，當日子臨近時，請與可信賴的朋友或了解您將要面對的事情的人分享您的煩惱，以尋求一些有用的建議。此外，您還可以觀看書籍，雜誌，視頻，網絡並拜訪醫生，以了解有關分娩的信息。理想情況下，您應該與丈夫和其他家庭成員討論，以便在分娩前選擇合適的婦產醫院。特別是，您需要了解aFamilyToday Health在分娩時減輕疼痛的方法。

1.放鬆

分娩開始時不要驚慌。

記住在分娩過程中要注意呼吸技巧，並註意收縮。

2.使用保暖包

您可以拿著溫水瓶或熱敷物緩解勞苦，腿痛和背痛。

此外，這種方法還有助於緩解抽筋引起的疼痛。

3.按摩

您可以要求您的丈夫或親人在分娩時輕輕，緩慢地按摩您的身體。

4.選擇一個舒適的姿勢

懷孕的母親可以四處走動以找到最適合自己的姿勢。這可能是與其他任何人不同的立場，例如傾斜或蹲下。現在不用擔心您的外表。

5.練習呼吸技巧

出現子宮收縮時，嘗試深呼吸。在這種情況下，抱怨也可以提供幫助。

如果您的呼吸混亂，請握住她的手或與他人目光交流，尋求丈夫的幫助。

6.芳香療法

在去醫院分娩之前，您需要洗個澡。您可以在水中添加幾滴精油，並在一盆溫水中享受芬芳的香味，放鬆身體，甚至可以忘卻痛苦。這裡有一些精油可以嘗試：

薰衣草：可幫助您保持鎮定並減輕背部疼痛。這也是一種極好的消毒劑。

黃蘭：帶來輕快的感覺。

鼠尾草：具有鎮靜作用，有助於緩解疼痛。

橙花：當您感到焦慮或恐懼時很有用。

檢查醫院是否燃燒了香精油。如果沒有，您可以就此事向您的醫生諮詢，如果您的醫生允許，請準備好必要的用品。