9種對孕婦而言既美味又營養的零食

在懷孕期間，母親經常渴望食物。這是完全正常的，我不用擔心。但是你知道懷孕期間有營養的零食嗎？如果沒有，請加入aFamilyToday Health，以跟進以下股票。

營養小吃不僅可以幫助媽媽們緩解渴望，還可以為媽媽和寶寶提供許多必需的營養素。這是媽媽們應該知道的9種美味又有營養的菜餚。

1.水果

水果是孕婦最安全的選擇。媽媽可以吃水果，例如蘋果，香蕉，橘子，梨……或其他任何喜歡的菜。水果和蔬菜被認為是孕婦日常飲食中不可或缺的一部分，因此您需要注意。

2. Trail Mix

Trail Mix是乾果，穀物和堅果的組合，通常在商店中出售。但是，完全有可能通過混合穀物，乾果和堅果在家中自製這種菜餚。這道菜蛋白質含量很高，所以它不再讓你餓。

3.沙拉

沙拉是一道提供大量營養的菜。在家製作沙拉時，媽媽可以添加一點花生醬，新鮮的奶酪或其他香料，以使沙拉更美味和營養。

4.酸奶

酸奶為人體提供了很多鈣，對嬰兒的成長也非常有益。母親可以選擇水果味的酸奶或益生菌的酸奶來改善消化。

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔富含纖維和維生素A。如果您發現胡蘿蔔太難吃了，您可以輕點酸奶，與沙拉混合或與蔬菜一起炒，使其更容易食用。只需幾個準備步驟，媽媽即可獲得美味又營養的小吃。

6.煮雞蛋

煮一個雞蛋，然後與鹽和胡椒粉一起吃。這道菜很簡單但是很美味。雞蛋富含蛋白質和膽鹼，這對孕婦至關重要。但是，母親應該煮雞蛋，而不是桃子。

7.穀物和牛奶

這是一個非常簡單容易的菜。媽媽只是選擇在超市購買穀物，然後與牛奶混合。只需幾個簡單的步驟，媽媽即可獲得美味又營養的小吃。但是，在選擇穀物時，母親應仔細閱讀包裝上的信息，以了解營養成分。

8.思慕雪

冰沙是一種非常簡單的飲料。媽媽可以用冷凍水果，酸奶和橙汁製成，然後將其製成果泥。組成比例取決於每個人的偏好。

9.全麥麵包

全麥麵包是一種美味的小吃。但是，媽媽不應該和奶酪一起吃。相反，應與一些煮熟的蔬菜或胡蘿蔔一起吃，以獲得更多的鈣，纖維和蛋白質。

零食是孕婦在懷孕期間不可或缺的需求，特別是對於那些無法獲得日常常用食物（例如大米，肉，魚，蔬菜）的孕吐母親...孕媽媽減少了疲勞和孕吐，但還提供了一定量的營養素為身體和胎兒。