9種有助於減輕噁心感的菜餚

在最初的三個月中，懷孕的母親由於荷爾蒙的變化將面臨疲勞，孕吐和厭食症。為了克服這個問題，請使用這9種可緩解噁心的食物。

噁心一直是每個人的常見症狀，即使您正在參加考試也是如此。這種症狀還會使您的上腹部或咽喉感到不適，並且經常伴有嘔吐，這會使您感到疲倦。

儘管噁心很常見，但如果伴有心絞痛，抽筋或昏厥，則應立即去醫院就診。引起噁心的原因有很多，例如藥物的作用，消化性潰瘍，頭暈……確定所面臨的問題很重要。

對於諸如晨吐引起的噁心等輕度症狀，您可以通過吃低脂食物或喝薑茶來減少噁心。此外，您還可以參考以下一些食物：

1.蘋果

蘋果富含纖維，具有將引起噁心的物質排出體外的作用。但是，如果您吃太多蘋果，情況會變得更糟。蘋果中的纖維有助於減緩腸道中營養物質的吸收，從而減少噁心。但是，多吃蘋果，纖維會使您感到噁心。如果您不喜歡咀嚼，可以用蘋果汁代替。

2.餅乾

您可以咀嚼餅乾或麵包以減少噁心，因為它們的澱粉含量很高，有助於吸收胃酸。此外，當您生病時，蛋糕的平淡無味的味道也有很大幫助。您不應該吃油炸，油膩和甜的食物，因為它們會使您感到更糟。

進食時，應緩慢，緩慢地咀嚼，以使胃部容易消化。如果可能的話，早上起床前，請留一些餅乾在附近吃。這將減少由孕吐引起的噁心。

3.姜

這是緩解噁心和嘔吐的非常有效的香料。您可以喝一杯薑茶或薑汁啤酒以緩解不適。更重要的是，生薑對減少妊娠相關的噁心非常有幫助。

但是，生薑會引起副作用。請參閱更多文章婦女在懷孕期間應服用生薑嗎？以便更好地理解這一點。

4.水

水將幫助您避免經常伴隨噁心的頭痛。喝一小口直到感覺舒適並可以喝更多的水。但是，喝太多水會使情況變得更糟。因此，您應該適量飲用，每天喝幾次。

5.堅果

缺乏蛋白質會使噁心加重。因此，堅果因蛋白質含量高且易於消化，因此是一個不錯的選擇。它們會迅速補充您的精力並減少噁心。

吃堅果可以緩解噁心，血糖過低或晨吐症狀。但是，如果您感冒了，堅果中的蛋白質會使您更容易噁心。在這一點上，低脂低蛋白餐將有助於緩解這種情況。

6.雞肉湯

如果您感冒了，雞肉湯會讓您感覺更舒服。但是，如果您噁心，雞湯會使您感覺更糟，因為雞湯中的脂肪過多會影響您的胃部。相反，請使用雞肉湯，因為它含有較少的脂肪。此外，這道菜還可以幫助您補充因噁心而流失的水分。

7.運動飲料

大多數運動飲料都含有電解質鈉和鉀，可以幫助運動員恢復能量。因此，在噁心時喝運動飲料可幫助您快速恢復能量並保持水分。

8.香蕉

如果您感到噁心或嘔吐，請吃一根香蕉。香蕉有助於將引起噁心的化學物質排出體外。香蕉還可以補充嘔吐後您的身體損失的鉀含量。此外，香蕉還有助於減少腹瀉。醫生還建議，香蕉是嘔吐後應首先食用的食物之一。

9.薄荷

薄荷的清新香氣可以幫助您感到更舒適。新鮮的薄荷或薄荷茶也是緩解噁心的有效方法。