菠蘿蜜水果對懷孕母親的影響的真相
了解菠蘿蜜對懷孕母親的影響，注意食用的利與弊，確保母親與胎兒的健康。
分娩前的準備：孕媽媽需要注意的13件事
在懷孕後期，許多孕婦開始考慮分娩前的準備工作。為避免意外忘記重要的事情，請保存aFamilyToday Health中的這13條註釋。
經過幾個月的懷孕並保持足夠的謹慎，早期階段會讓您更加擔心自己是否準備好迎接寶寶？這是孕婦進入妊娠最後幾週的普遍關注。為了更加省心，您可以查看是否準備了以下所有13條筆記。
孕婦準媽媽在分娩前應注意的13件事
在分娩前，您不僅應該擔心分娩或胎兒的健康，還需要注意為分娩後的生活變化做好準備。對於新手媽媽來說，這可能會令人困惑，因為您還沒有任何經驗。aFamilyToday Health將通過以下信息幫助您更輕鬆地解決此問題。
1.保持健康的體重
在分娩之前，您需要做的第一件事就是保持合理的體重，因為保持建議體重的婦女通常會更快地分娩。孕婦的體重保持在適當的水平以幫助提高靈活性，並且孕婦在沒有醫療干預的情況下將具有足夠的力量來分娩。您可以通過孕婦飲食 或按照醫生的指導定期鍛煉來保持體重平衡。
2.鍛煉
除了幫助您獲得合適的產前體重外，運動還可以幫助懷孕的母親改善健康狀況，減輕懷孕期間的不適症狀，最重要的是可以幫助媽媽度過過渡期，更加方便，輕便。您可以選擇只為懷孕的母親參加健身課程，或進行最適合您的懷孕運動。
3.列出可以幫助的人
當然，當您即將分娩時，您的丈夫會在您身邊，但是，您一定會需要經驗豐富的人的幫助，而您的丈夫無法做到。因此，在準備生育計劃時，記下每個家庭成員，您可以支持的朋友以及他們可以幫助您的具體工作。不要忘記早日與他們聯繫，以確保一切按照您的計劃進行。
4.決定是母乳喂養還是奶瓶餵養
在分娩前應該做的一件事情是根據自己的具體情況決定是否應該用奶瓶或母乳喂養。但是，您應該記住，在出生的第一年， 母乳對寶寶的健康有很多好處。母乳喂養的嬰兒比喝奶粉的嬰兒更容易受到感染（尤其是腹瀉）和過敏。
母乳喂養不僅價格便宜，而且總是可以在適當的溫度下飲用而無需加熱或使用特殊設備加熱。母乳喂養時，母乳喂養也特別方便。即使您必須早點恢復工作，母乳喂養寶寶（即使一個月）也可以為寶寶帶來很多好處。恢復工作後，您可以根據自己的需要選擇是否繼續母乳喂養。
您可以在以下情況下提供公式：
您決定不母乳喂養寶寶；
您需要停止母乳喂養，但是嬰兒還不到1歲；
您需要為寶寶提供更多的營養，因為母乳的來源仍然不穩定。
5.放心
對於有第一胎的母親來說，從出現症狀到實際分娩的時間平均可以持續12到24個小時。對於以後的出生，這個時間可以縮短到大約8-10小時。當子宮收縮開始你會感到收縮下腹部或你會感到麻木在你的下腹部，那麼你應該很平靜自己。焦慮會不經意間使您更加關注疼痛，並且呼吸會變得異常沉重。不用擔心，而是通過散步或洗澡使身體放鬆。
6.學會按摩
如果您在分娩前感到任何不適和疼痛，按摩可以幫助您顯著改善這種狀況。根據BabyCentre的說法，按摩可以減輕勞動初期的疼痛和焦慮-勞動的三個常見階段之一。此外，在懷孕期間，按摩對孕婦的好處也多種多樣，例如減少肌肉緊張，減輕頭痛，改善睡眠，...
7.產前需要準備用品
產前準備過程對於購買母嬰用品絕對是必不可少的。但是，當您有太多東西要買時，您可能會感到困惑，或者想知道交付工具包需要什麼 耗材。為避免在交貨過程中遺漏必需品，請列出購買清單，並在到期日前一個月左右完成此準備工作。
8.學習分娩時的呼吸
分娩前應該準備的另一個注意事項是分娩時要練習呼吸。懷孕的母親在分娩時幾乎總是感到壓力。這不僅會影響心理，還會使您疲倦，呼吸困難並增加分娩過程中發生並發症的風險。因此，您應該通過了解分娩過程中的呼吸來限制這種情況。正確呼吸將有助於您冷靜下來，並能夠保留精力專注於分娩。
9.分娩前需要準備零食
分娩前吃零食將有助於母親在分娩的早期階段為身體維持能量。但是，您應該小心避免食用脂肪過多或難以消化的食物，因為要分娩時，飽肚子會引起噁心並引起嘔吐。肌肉痙攣和快速呼吸會使身體迅速失水，因此孕婦在懷孕期間需要喝足夠的液體，如果她們去醫院等待分娩，每次感到脫水時，懷孕的母親都應請其親戚懷孕。飲用水。
10.保持坐姿和站立姿勢
在即將分娩時，應該嘗試保持坐姿或站立姿勢，因為重力會拉低胎兒，嬰兒的頭部會推動子宮頸以幫助子宮頸放鬆。此外，您可以蹲下或跪下以減輕腹部的疼痛，使您感覺更好，並使分娩更容易。
11.在寶寶出生之前給寶寶起個名字
首先，您和您的丈夫應該交換您喜歡的名字，然後在字典中查找該名字的含義以了解它。您還可以向父母雙方的祖父母，朋友尋求進一步的建議，但不要太擔心這些建議，因為畢竟嬰兒是您的孩子和丈夫，因此，您夫婦的偏好仍然是最重要的。
12.學習如何在分娩後恢復健康
對產後保健感到主觀會導致嚴重的健康問題或產後抑鬱。您肯定會非常忙於照顧新生嬰兒，應該在懷孕的最後幾個月花一些時間來了解出生後的生活，出生後的飲食以及 出生後如何恢復健康。這將幫助您在有小天使的情況下盡快適應新的家庭生活。
13.找人照顧你的大寶寶
如果這不是您的第一次分娩，那麼在分娩之前您需要做的最後一件事就是找到可以幫助您照顧其他嬰兒的人。不要害怕向您信任的親戚，家人或朋友尋求幫助。如果您決定尋找保姆或僱用保姆，請仔細看一下您的親戚，以及您是否有足夠的安全感將孩子交給打算僱用的人。
最重要的是，您需要準備就緒和舒適的心態。不要太過壓力，壓力大，懷孕的母親！
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