什麼時候是服用維生素的最佳時間？

維生素對於身體的正常運轉至關重要。因此，您需要知道何時服用維生素才能獲得最佳效果。

根據維生素的類型，您可以在一天的不同時間服用。有些維生素在進食後會被很好地吸收，而其他一些則需要在進食前使用。您需要每天在同一時間定期喝酒。每種維生素都會對身體產生不同的影響。因此，您需要了解醫生所建議的維生素種類。

懷孕期間的維生素

隨著多種維生素的孕婦，你應該把他們午餐前充分吸收營養。懷孕期間使用的維生素和礦物質包括鈣，鐵和葉酸。尤其是，當胃空著時，鐵會被很好地吸收，如果每天被攝入體內，鐵就很難完全吸收。為了獲得良好的效果，您可以在鐵中補充一杯橙汁或C泡騰片。

當有噁心或便秘的跡象時，一些懷孕的母親開始向飲食中添加維生素。建議大多數孕婦空腹服用維生素，並用水服用。

如果您早上為孕婦服用維生素藥丸，肚子空虛會感到不舒服，您可以在睡前服用，效果相同。維生素的作用積累緩慢，因此您需要每天使用它們以達到最佳效果。

某些維生素在體內不易獲得，因此需要每天補充食物或補品。例如，葉酸在懷孕中在預防脊柱裂和其他神經系統影響中起著重要作用。如果可能，在懷孕之前服用葉酸一年。

脂溶性維生素

維生素A，K，E，D是脂溶性維生素。脂溶性維生素的最佳時機是進餐。這些維生素進入血管並執行基本功能。

如果過量添加這些維生素，它們將儲存在肝臟中。飽和的油脂可幫助您更輕鬆地吸收維生素。

水溶性維生素

水溶性維生素（維生素C，B組和葉酸）在空腹時會更好地吸收。服用這種維生素的最佳時間是在早晨，早餐前30分鐘或飯後兩個小時。

您的身體需要大量的維生素，如果多餘的維生素將通過尿液從體內清除掉。對於某些人體中不易獲得的維生素，您可以通過日常飲食或補充維生素來獲取。

維生素B對於所有年齡段都是必不可少的，有助於增加能量和減輕壓力。B維生素最常見的組是B2，B6和B12。

使用維生素的注意事項

維生素是所有年齡段的人體必需的營養素，可達到最佳效果並避免出現罕見情況。但是，如果您想補充任何維生素，則需要向醫生諮詢適當的劑量和服用時間，以免對健康造成不利影響。

多吃水果和蔬菜等食物，以安全有效地補充維生素。

您不應該服用維生素K補充劑（抗凝劑），也不要服用過多的維生素補充劑。

如果您懷孕了，請不要過量服用維生素或使維生素用量增加一倍。當您服用所需量的兩倍時，您的身體就有可能攝取過量的維生素A（視黃醇）。這可能會傷害未出生的嬰兒。

您應該從FDA來源中選擇可靠的補充劑，並且不要使用維生素或補充劑替代藥物。