分娩後的產婦保健諮詢（第1部分）

分娩後，母親經常會發生巨大的身心變化。那麼產後媽媽的護理一定會是什麼樣？

母親們必須經歷艱苦的過程，並在初次見到孩子時得到無限的幸福。因此，分娩後，該婦女需要得到最好的照顧和康復。加入aFamilyToday Health，了解分娩後幫助照料女性的方法。

分娩後要照顧好媽媽

最重要的產後時期是頭6週。這是最幸福的時間，也是母親恢復和適應新環境的時期。在這幾周中，您將有機會與寶寶保持聯繫並得到照顧。此外，您需要定期去看醫生進行定期檢查。

適應新角色

適應新的角色可能很困難，尤其是這是您第一次成為母親時。雖然照顧好嬰兒非常重要，但是您也需要照顧好自己。

生命的前6周是您適應新狀態的時間-做母親。您的寶寶將總是需要經常由母親進行母乳喂養和換尿布，因此您可能不得不花一整夜的清醒時間。這可能會非常令人沮喪和筋疲力盡，但是它將逐漸成為一種習慣。在這段時間裡，您應該做一些事情來適應您的新角色。

休息了

盡可能多地睡眠以應對疲勞。嬰兒通常每2至3個小時醒來一次，因此，為了健康起見，您應該在睡覺時上床睡覺。

得到幫助

在產後及以後，請隨時向家人和朋友尋求幫助。此時，您的身體需要身心保健，因此尋求幫助將幫助您部分減輕壓力並恢復健康。您可以請親朋好友幫忙做飯，做家務或照顧寶寶。

吃得健康

保持健康飲食以促進恢復。每頓飯要多吃全穀物，蔬菜，水果和蛋白質。母乳喂養時，應多吃流質食物。

做運動

你的醫生會告訴你什麼時候可以開始運動。嘗試輕柔的鍛煉，例如在房子附近散步以改變心情。

歡迎新成員

親愛的肯定會改變夫妻雙方的日常活動。產後期間，夫妻經常在一起。在此期間，這會讓你們倆都承受壓力，但是有很多方法可以解決這個問題。

對於剛開始作為父母的那些人，請耐心練習。每對夫婦在生完孩子後都必須經歷變化。可能需要一段時間才能適應這一點，但是逐漸地，您會發現更容易照顧嬰兒。

另外，家人也要互相分享。儘管您的寶寶需要這對夫婦的照顧，但花點時間照顧您的配偶仍然是一個好主意。

aFamilyToday Health希望提供許多有用的信息，以幫助分娩後的母親得到照顧。祝媽媽和寶寶身體健康，不要忘記閱讀下一節中的文章！