孕婦吃人心果和無數有趣的好處

關於懷孕營養的“懷孕”故事一直是熱門話題。在懷孕期間推薦水果，但並非所有孕婦都可以使用。因此，讓我們看看孕婦是否可以通過aFamilyToday Health吃人心果！

人心果（也稱果醬籠子，人心果）是一種熱帶水果，因其香氣和宜人的甜味而倍受青睞。即將到來的三月至四月是人心果開始的季節。這也是每個人都可以以可承受的價格享用這種“家”水果的機會。

人心果非常易於使用，您可以吃甜點，做沙拉，甚至是簡單，熟悉的冰沙。人參不僅不僅美味，而且對懷孕的健康非常有益。因此，以下aFamilyToday Health文章將幫助您更好地理解孕婦吃人心果的實際好處。

答：孕婦應該吃人心果嗎？

根據研究，答案是孕婦可以完全吃人心果。這種水果帶來的健康價值對孕婦和胎兒都非常有益。

此外，由於多種維生素和礦物以及許多必需的抗氧化劑，人參成為孕婦的優質超級食品。

您需要知道的人心果的營養價值

從東方醫學的角度來看，人參或人參具有甜美，涼爽的味道，通常用於治療咳嗽，感冒和瀉藥。同時，西藥指出了這種水果的多種高價值營養成分。

一個人心果可以提供豐富的碳水化合物，維生素B，維生素A和C。不僅如此，人心中還含有必需的礦物質，如鐵，鎂，鋅和鈣。

人心果也被認為是高熱量的食物，可與香蕉，芒果和菠蘿蜜等其他水果相媲美。

孕婦吃人心果的健康益處

人參絕對是您日常菜單上的絕佳選擇。按推薦量使用這種水果，懷孕的母親將獲得以下好處：

1.電源

有趣的是，人心果中的果糖和蔗糖含量很高。這兩種糖將迅速為人體提供能量。

這就是為什麼許多專家向經常需要額外精力的人（如孕婦，成長中的孩子或運動運動員）推薦人心果的原因。

2.改善消化系統

懷孕是身體發生許多變化的過程。保持消化道健康的最好方法是孕婦每天吃人心果。因為鐵，葉酸，菸酸，泛酸和纖維等因素將幫助消化系統正常運轉。

3.加強骨骼和關節

如上所述，人心果中含有營養成分，例如鈣，鐵，磷...這些礦物質對於維持骨骼和牙齒的健康非常重要。

4.預防細菌感染

吃人心果的孕婦有時口中會有些刺痛。這是因為該水果還含有大量的單寧酸。該物質可抵抗炎症，減輕腫脹和疼痛，並預防腸易激綜合症，胃炎等疾病。

不僅如此，它還發現人心果中含有多酚-一種特殊的抗氧化劑。因此，食用這種水果有助於保護懷孕的母親免受有害細菌和病毒的侵害。

5.緩解壓力

很少有人知道人心果是一種很好的鎮靜“藥”。這非常有幫助，因為孕婦都抱怨妊娠壓力。人心果對神經有鎮定作用，可以消除焦慮和壓力。

利用這一有利方面，歐美許多國家也將人參添加到患有抑鬱症，失眠和焦慮症的人的菜單中。

6.消除體內毒素

從東方醫學的角度來看，人心果也被用作天然利尿劑。從而通過調節定期排尿的頻率幫助消除體內毒素。

由於其利尿作用，在孕婦期間常見的水囊有效預防積水！

7.調節血壓

孕婦遇到的最常見的健康問題之一是血壓波動。然而，人心果富含鎂和鉀，這兩種礦物質對幫助平衡人體血壓很重要。

8.減少噁心

如果您要解決因晨吐而引起的不適 ，則認為食用Sapoche是正確的解決方案。它為您提供了防止立即出現噁心和頭暈所需的能量。

此外，人心果營養豐富，可幫助您克服疲勞和全身無力。

9.令皮膚健康明亮

當孕婦定期吃人心果時，這種好處是完全有可能的。這種水果中的營養成分有助於改善皮膚的光澤和質地。

此外，人心果還添加了大量的維生素E以幫助保持水分，使皮膚健康自然。此外，抗氧化劑還可以作為有效的抗衰老劑並防止皺紋。

在民間傳說中，人們還使用人心樹汁來治療疣和癬。該水果中維生素A的含量較高，有助於保護和改善孕婦的視力健康。

10.治愈咳嗽，感冒

當您咳嗽，感冒或患有呼吸系統疾病時，請不要忘記吃人心果！這種水果的作用是清除鼻子和呼吸道的粘液和痰。因此，咳嗽，流鼻涕等症狀會很快消失。

孕婦吃人心果，合理多少？

不論食用哪種食物，都應在一定程度上進行，而孕婦也不例外。

人參的攝入量將取決於懷孕母親的年齡和體重。但是，如果不確定，應諮詢醫生有關適當的管理方法。

專家的建議是，孕婦每天僅應食用約100-120克Sapoche。

孕婦吃人心果沒有任何危害。但是，由於這種水果熱量很高，如果大量食用，它將使您體重增加！

母親的口袋被選為最佳人心果

使用任何水果的一般經驗法則是應新鮮食用，以從中獲取營養價值。這意味著您只能將人心果存放最多3-4天。另一方面，您可以購買稍微成熟的水果，並在水果剛成熟時立即使用。

要選擇美味的水果，您需要仔細檢查水果的表面。您應該選擇能緊緊握住的豆莢，輕輕一按，豆莢就會變得光滑柔軟。絕對不要選擇表面粗糙或破裂的水果。

您可以將人心果在室溫下保存幾天，但是如果將其保存在冰箱冷卻器中，則可以保存長達1週的時間。確保將水果存放在陰涼乾燥處，避免陽光直射。

孕婦吃人心果不僅有益於健康，還支持許多其他問題，例如皮膚和頭髮。但是，為確保健康懷孕，應在服用前諮詢醫生！

Minh Phu / HELLOBACSI