懷孕期間大量排尿：原因和補救措施

許多孕婦抱怨在懷孕期間小便過多，打斷工作，睡覺使她們感到疲倦和不適。那麼造成這種情況的原因是什麼，如何克服呢？ 

懷孕期間反复排尿可以認為是懷孕的早期跡象。在懷孕的前幾週（大約5至20週），孕婦在懷孕期間小便的原因與體內某些荷爾蒙變化和血液流量增加有關。

另外，被子宮夾住的膀胱導致尿液容納能力的降低，這也使得孕婦比以前需要排尿更多。借助aFamilyToday Health，了解懷孕期間小便的原因以及如何有效，安全地克服這種情況。

懷孕期間尿頻的原因

在頭三個月期間，懷孕期間尿頻的主要原因是荷爾蒙的變化和子宮的生長，使膀胱受到壓力。

在孕中期：子宮的大小不斷增加，但骨盆支撐有助於減輕膀胱的壓力，因此在許多人中，懷孕期間小便的需求趨於減少。

在孕晚期：在此期間，胎兒開始轉頭準備分娩，對膀胱施加壓力，這增加了排尿的頻率。

以下是懷孕期間尿頻的一些原因：

1.內分泌變化

懷孕期間活躍的hCG激素是促使懷孕期間小便很多的官方原因之一。這種激素會增加流向骨盆區域，子宮和腎臟的血液。這些是膀胱受壓的原因，使您需要更頻繁地排尿。

2.壓力作用於膀胱

如果不懷孕，女性的膀胱可以容納大量尿液（約400-500ml）。在懷孕的前三個月中，子宮增大並開始壓在膀胱上，從而阻止了器官長時間過多地吸收尿液。這促進了孕婦排尿的需要。

3.多餘的液體量

您是否知道在整個懷孕期間，與受孕之前相比，您的血容量增加並增加了近50％？結果，腎臟必須更加努力地過濾掉廢物，更多的多餘液體以及越來越多的尿液，這使您想要更多地排尿。

4.尿路或膀胱感染

一個未經治療的尿路感染或膀胱感染可引起嚴重的問題。尿頻是其中之一。其他症狀包括排尿時灼熱感，尿液流血，排尿疼痛...更嚴重的是，這些感染可導致早產或流產。

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有助於在懷孕期間大量減少排尿的提示

1.小便時向前傾坐

小便時向前傾斜是要對膀胱施加壓力。這有助於膀胱沖洗出尿液，從而使排尿之間的時間更長。

2.避免喝具有利尿作用的飲料

孕婦應避免使用具有利尿作用的飲料，例如茶，咖啡，蘇打水等飲料。

3.睡覺前不要喝太多水

您需要在睡覺前減少液體攝入量，但仍要確保身體保持水分。根據美國醫學研究所的資料，孕婦每天應喝8-10杯水或其他飲料（牛奶，果汁）。這有助於身體獲取必要的水分以進行活動。

您可以通過觀察尿液的顏色來判斷您是否喝了足夠的液體。尿液澄清或淺黃色意味著您正在喝足夠的水。深黃色或渾濁的尿液表明您的身體比每天喝的水更多。

4.做凱格爾運動

進行凱格爾運動可增強骨盆底肌肉，有助於減少因壓力引起的尿失禁，並有助於緩解產後恢復。有趣的是，只要您有時間去做，這些練習就可以隨時進行。每天約做3次，用10-20次收縮約10秒。您應該在懷孕初期進行Kegel鍛煉，並在分娩後進行維護，以獲取更多好處。

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5.睡前撒尿

上床睡覺之前，嘗試小便。需要注意的一件事是，從床到馬桶的距離必須安全，沒有障礙物，將電燈開關放置在方便的位置以確保安全。

6.必要時立即排尿 

一覺有排尿的衝動，就立即排尿。原因是重複排尿會削弱您的骨盆底肌肉，導致失禁。因此，如果您必須排隊等候在公共廁所小便，請毫不猶豫地巧妙地請別人為您騰出空間。

7.使用衛生棉條 

如果由於咳嗽，打噴嚏或進行劇烈運動而使尿液漏出，則應每天穿著衛生棉條。

你什麼時候應該去看醫生？

如果您遵循上述提示，並且懷孕沒有反復改善，或者您有燒灼感，燒灼感或任何其他健康問題，請儘早去看醫生。

您的醫生可能會建議一些診斷性檢查，例如超聲，尿液檢查，膀胱壓力檢查，膀胱鏡檢查...

出生後幾天，經常尿的需求不會減少。原因是在這一點上，您的身體正試圖擺脫懷孕期間產生的多餘液體。但是，如果您排尿過多，應該去看醫生進行檢查和診斷。另外，分娩後減輕體重也可以幫助減少大量排尿的衝動。但是，請記住，分娩後減肥需要花費很多時間。

通過第4條提示參考有效的產後減肥方法，以記住是否要在分娩後快速減肥。