揭示蜂蜜對孕婦的8種功效

由於具有獨特的甜味，除了增加了對口味的胃口外，蜂蜜對孕婦還有許多影響，您不容忽視。

在下一篇文章中，aFamilyToday Health將與您一起探討孕婦是否應該在沒有蜂蜜帶來的好處和風險的情況下吃蜂蜜。

孕婦可以吃蜂蜜嗎？

專家已經確定，只要產品通過了滅菌過程，孕婦就可以安全食用蜂蜜。

擔心生蜂蜜的原因之一是它可能引起中毒。但是，由於其消化系統不成熟，這種風險僅影響一歲以下的嬰兒。同時，成人的消化系統含有肉毒桿菌，能夠預防中毒過程。

蜂蜜對孕婦的影響

蜂蜜對孕婦的一些好處包括：

減少失眠：懷孕期間的條件性失眠很容易使任何懷孕的母親感到不適。但是，不用擔心，因為有些溶液是用天然成分製成的。睡前喝一杯混合1茶匙蜂蜜的熱牛奶，將有助於懷孕的母親睡個好覺。

免疫系統增強功能：蜂蜜的抗菌和抗氧化特性有助於提高人體的免疫力。蜂蜜對孕婦的影響還包括通過中和胃酸來治愈划痕，輕度燒傷和胃灼熱。

緩解感冒和咳嗽： 蜂蜜的抗病毒特性具有抑制體內病毒活性的能力，有助於預防感冒。此外，蜂蜜對孕婦的作用之一是它可以有效地抑制咳嗽。

緩解咽喉痛：嗓子疼時，懷孕的母親應考慮服用蜂蜜以緩解不適症狀。用法也很簡單，只需在薑茶中加一茶匙蜂蜜或溫檸檬汁就足夠了。

潰瘍的治療：研究表明，經常食用蜂蜜可以幫助減少幽門螺桿菌的生長，幽門螺桿菌是在懷孕期間引起胃潰瘍的藥物。

改善頭皮健康：蜂蜜對孕婦的作用不僅限於“補虛”作用，還包括“良好的外在作用”。如果頭皮和頭皮屑發癢，請用溫水煮些蜂蜜，然後將其塗在頭皮上，以減輕這種頭髮狀況。

富含抗氧化劑：抗氧化劑早已被人們譽為抵抗自由基的秘密武器。當孕婦時，抗氧化劑是必不可少的，因為它們不僅可以提供額外的保護層，防止自由基的最壞影響，而且還可以通過改善免疫系統來保護其健康。

精力增加：在懷孕期間，有時您會無緣無故地感到精疲力盡。一些專家認為，子宮中不斷成長的嬰兒會使孕婦花費大量精力來滿足嬰兒的發育需求，而荷爾蒙的變化會使孕婦容易疲倦。蜂蜜富含健康的卡路里，將是一種強大的能量促進劑。

孕婦吃多少蜂蜜？

如果適量使用蜂蜜，對懷孕的母親非常有幫助。一湯匙蜂蜜中含有近8.6克糖。因此，每天最多只能使用約5湯匙蜂蜜，此劑量相當於180-200卡路里。

蜂蜜對孕婦的副作用

如果您濫用蜂蜜，孕婦可能會遇到某些副作用，例如：

提高胰島素敏感性：蜂蜜會增加血糖水平，更重要的是會增加胰島素抵抗性，因為孕婦每天攝入25g以上的果糖是不安全的。

痙攣： 吃太多蜂蜜會導致胃痙攣，腹瀉，便秘和腹脹。這種食物還會增加體內的酸度，從而影響消化道並減緩消化。

對口腔健康的影響：蜂蜜中的高糖含量會在懷孕和牙齒磨損期間引起蛀牙。

體重增加：蜂蜜中豐富的卡路里會輕易使懷孕的母親在懷孕期間增加體重。

孕婦吃蜂蜜時要記住的事情

為孕婦提供最佳健康益處時應注意的一些事項：

優先考慮巴氏殺菌的蜂蜜產品

有機蜂蜜是一個很好的建議，因為該產品無需經過大量加工

避免在熱飲中添加蜂蜜，因為熱量會去除有益的酶

切勿在富含維生素C和維生素D的食物中添加蜂蜜，因為蜂蜜中的礦物質會破壞這些維生素的益處。