有關孕婦喝咖啡的小提示

許多孕婦喝咖啡或含咖啡因的飲料，以刺激注意力集中，消除早晨的疲勞。但是，您應該只喝適量的飲料，以免影響母嬰。

咖啡和茶是最受歡迎的兩種含咖啡因的飲料，隨處可見。適量食用咖啡因會增強機體的機敏性，幫助您更有效地工作。但是，如果您是“咖啡癮君子”，您會懷疑孕婦喝咖啡是否安全？以下文章aFamilyToday Health將幫助懷孕的母親回答上述問題以及您可以飲用的安全咖啡量。

孕婦喝多少咖啡？

孕婦每天最多可吸收200mg咖啡因。換句話說，您每天可以喝半杯咖啡或兩杯速溶咖啡，以消除對咖啡因的渴望。但是，懷孕的母親應注意，在懷孕期間限制含咖啡因的飲料仍然是正確的做法。

如果孕婦喝太多咖啡怎麼辦？

您的身體每天平均可以忍受咖啡因的量。過量使用含咖啡因的飲料會對您和您的寶寶造成不利的副作用。

1.咖啡因對孕婦的影響

咖啡因是一種興奮劑，在懷孕期間咖啡因含量過多會增加血壓並增加心率，從而引起焦慮，失眠或睡眠困難。

咖啡因也已被用作利尿劑，並增加了排便的頻率。但是，這種現象會無意中使人體脫水

經常喝咖啡或含咖啡因的飲料會引起依賴性。當孕婦突然戒咖啡時，您很可能會出現煩躁，疲勞和頭痛等症狀。

2.咖啡因對胎兒的影響

咖啡因還可以穿過胎盤並影響胎兒的發育器官，因為嬰兒無法對其進行處理。

孕婦喝咖啡或富含咖啡因的飲料也會刺激胎兒，使嬰兒長時間保持活動。

咖啡因也會導致胎兒心跳加快，導致睡眠障礙或心律不齊。

咖啡因飲料

對於大多數人來說，咖啡因是咖啡的代名詞。但是您知道其他一些飲料和固體食品也含有一定量的咖啡因嗎？實際上，即使標有低咖啡因或低咖啡因的食物也可能含有這種物質的痕跡。

以下是含咖啡因的食品和飲料清單。但是，該指標可能會隨時間變化並取決於某些因素。

咖啡因產品量（mg）

咖啡粉240ml135

咖啡包240ml95

無咖啡因240ml2咖啡

茶無咖啡因濾袋2

紅茶1濾袋40

綠茶1濾袋20

汽水350ml35

能量飲料350ml80

除了咖啡因以外，能量飲料還經常含有大量添加的糖或人造甜味劑，使其缺乏營養價值。這種飲料還包含各種草藥，例如人參，它們被認為對孕婦不安全。此外，您在懷孕期間應避免食用某些涼茶，包括由胡蘆巴，甘草根茶或菊苣根茶製成的茶。

藥物可能還含有咖啡因

一些止痛藥，特別是感冒藥和流感藥，都含有咖啡因，以抵消其鎮靜作用。因此，在使用前請仔細閱讀成分，並詢問您的藥劑師您要購買的藥物是否會引起睡意。

孕婦媽媽的咖啡替代品

適度喝咖啡不會有任何危害，但是如果您想完全減少或完全放棄咖啡，則可以選擇更安全，更少咖啡因的替代品：

綠茶：綠茶或花草茶所含咖啡因含量較低，也是您最安全的飲料

速溶咖啡：選擇速溶咖啡而不是無咖啡因。半茶匙的新鮮牛奶溶解將是孕婦的好選擇

不含咖啡因的咖啡：不含咖啡因的咖啡是一種提取了幾乎所有咖啡因含量的咖啡。如果您患有妊娠糖尿病但仍然愛喝咖啡，請不要跳過無咖啡因咖啡。

檸檬汁：該飲料對嬰兒完全不含咖啡因或其他興奮劑。此外，檸檬汁有益於消化，心臟和皮膚健康，以及解渴。

椰子水：椰子水有助於維持pH平衡，減少消化，提高免疫力並幫助您增加能量。

酸奶：將酸奶加少量冰塊和新鮮水果混合後將是孕婦的理想飲料。

有關孕婦喝咖啡的一些常見問題

1.懷孕期間可以喝咖啡三個月嗎？

答案是肯定的，孕婦可以在懷孕初期喝咖啡。但是，您應該計算需要喝多少咖啡，以使每天的咖啡因攝入量不超過200mg。

2.孕婦可以喝咖啡和牛奶嗎？

您絕對可以喝加牛奶的咖啡。但是，您仍應注意每杯咖啡的量。

3.喝咖啡會引起流產嗎？

喝太多咖啡會增加流產的風險。

4.什麼時候不應該喝咖啡？

如果您患有某些疾病，例如睡眠困難，消化不良或與血壓有關的疾病，則不應喝咖啡。

5.喝咖啡會影響妊娠試驗結果嗎？

喝咖啡不會影響妊娠試驗的結果。但是，喝大量咖啡或含咖啡因的飲料會增加排尿的頻率，這又因尿液稀釋和hCG激素水平降低而影響妊娠試驗結果。

6.最近三個月孕婦可以喝咖啡嗎？

如果您渴望咖啡太多，懷孕的母親可以喝1杯加冰和新鮮牛奶的稀釋咖啡，以中和咖啡因。懷孕的母親喝太多咖啡會使胎兒發育遲緩。

希望以上分享可以幫助懷孕的母親知道可以喝多少咖啡，以免影響母親和嬰兒。