產後抑鬱症：原因，體徵和預防

產後抑鬱是產後女性的常見心理問題。該疾病需要及時治療，以避免對母親和嬰兒造成不幸的後果。

大約50％的婦女在生完孩子後幾天會出現輕度抑鬱。您可能還不知道，但這是完全正常的。您的身體經歷了九個月的身體和情感變化以及照顧新生嬰兒的壓力。重要的是要記住不要讓這種情緒驅使您前進，否則，您可能會遇到一種更嚴重的狀況，稱為產後抑鬱症。您需要做的是深呼吸，尋找解決抑鬱症的方法。

什麼是產後抑鬱症？

產後抑鬱症是產後女性普遍的心理問題。儘管生孩子可以給母親帶來快樂，幸福，恐懼和焦慮，但也會引起消極影響，例如抑鬱。產後通常會感到悲傷，因為體內荷爾蒙的變化會影響情緒。這些變化通常持續約2週。如果症狀沒有改善，但在2週後惡化，那就是抑鬱症發展並可能變得嚴重。如果您或您認識的人發生這種情況，請告訴他們立即去看醫生。如果不及時治療，可能會影響您和寶寶的健康。

什麼原因導致產後抑鬱？

目前尚不清楚產後抑鬱的原因是什麼。但是，一些潛在的危險因素是荷爾蒙變化，遺傳和主要生活事件。有大量證據表明，雌激素，孕激素，甲狀腺激素，睾丸激素，CRH和皮質醇等激素可能在導致這種抑鬱症中起作用。另外，它也可能是由於必須照顧嬰兒而改變生活方式造成的。但是，所有假設都是假設的，目前尚無人證明分娩後抑鬱的確切原因。

產後抑鬱症的常見症狀有哪些？

產後症狀分為3級，包括嬰兒憂鬱症，產後抑鬱症和精神病。與其他抑鬱症類似，產後抑鬱症有許多症狀，包括：

產後抑鬱

這是最輕度的產後抑鬱症。出生後僅持續幾天至1或2週的嬰兒布魯斯的體徵和症狀包括：

情緒波動

擔心的

傷心

不舒服

感到頭暈

哭

焦點減少

味覺問題

難以入睡。

產後抑鬱症

如果嬰兒布魯斯沒有得到很好的治療，它可能會發展為產後抑鬱症。體徵和症狀類似於嬰兒布魯斯綜合症，但更為嚴重和持久，甚至會影響您照顧嬰兒和處理日常任務​​的能力。症狀可在生命的最初幾週內發展，持續長達6個月：

嚴重抑鬱或頭暈

難以與您的孩子聯繫

與家人和朋友分開

食慾不振和飲食失調

難以入睡

大哭

過度疲勞或能量損失

減少對以前喜歡的活動的興奮和興趣

不安和過度生氣

思考，專注或決策能力下降

嚴重焦慮，經常恐懼

傷害自己或寶寶

尋找自殺方式。

產後精神病

產後抑鬱症的最後階段是精神病，其中包括更嚴重，持久的體徵和症狀：

混亂和迷失方向

關於生孩子的痴迷想法

幻覺和妄想

睡眠障礙

人格障礙

傷害自己或寶寶。

產後精神病會導致您的想法和生命行為受到威脅，需要立即治療。

懷孕期間的抑鬱症可能導致分娩後的抑鬱症

如果您在懷孕期間患有抑鬱症，那麼照顧自己會遇到很多問題。懷孕期間抑鬱會導致以下風險：

流產

早產

有 一個低體重的嬰兒。

懷孕期間的抑鬱症如果不及時治療，將導致產後抑鬱症。

如何預防產後抑鬱？

一項研究發現，如果婦女獲得社會心理和心理支持，她們患這種綜合徵的可能性就較小。這表明支持和護理在預防中起著非常重要的作用，因為經歷過這一切的母親當時都將自己的感受描述為“單獨”，“一點也不。誰支持，護理”。

預防的重要部分之一就是知道可以避免哪些風險因素。分娩後，如果婦女生病，也應去看醫生，以便及時治療。同時，適當的運動和飲食在預防尤其是產後抑鬱和改善情緒方面也起著重要作用。

產後抑鬱症怎麼治療？

現在有許多治療方法可用於這種情況，有時可以同時使用多種方法。如果有可能確定您產後抑鬱的原因，治療將集中於解決它。以下是2種流行的治療方法：

1.非藥物療法

通過在文章中提到的心理和心理干預，許多婦女在分娩後已治癒了抑鬱症。其他類型的治療（例如團體治療或探親）也有幫助。此外，人們還使用針灸，按摩，光療或使用omega-3脂肪酸...，但效果尚不清楚。

2.藥物治療

幾種藥物已用於治療產後抑鬱症，例如選擇性5-羥色胺再轉運抑製劑（SSRIs），抗抑鬱藥。但是，其有效性尚未確定。

如何控制產後抑鬱症？

有四種簡單的方法可以減少產後抑鬱症：

1.避免可怕的事情

產後抑鬱症的婦女通常非常敏感。容易想到您所看到的一切都與您直接相關。因此，您可能無法控制自己並陷入自己的想像中。

因此，盡可能多地展現正面形象將有助於您保持頭腦消極。當然，您應該避免觀看恐怖電影，恐怖的書籍，偵探小說，而不要閱讀過多的新聞，尤其是複雜的新聞。

2.不要太依賴網絡

網絡上的信息對您的思想有直接影響。請記住，某些針對媽媽的論壇不認可其內容。所有成員都可以分享他們的情況，他們的經驗，他們的建議，但是重要的一點是他們不能清楚地了解您的情況，因此他們不能為您提供最佳的解決方案。提到了很多治療方法和結果，有些人可以通過這些技巧擺脫抑鬱症，但有些人不能。太多的信息和對結果的擔心會使您更加痴迷和疲倦。

3.不要給生活施加壓力

健康和工作，您選擇什麼？是否有必要在一段時間內完成所有這些工作？如果您累了並且想入睡，可以推遲做家務。不要對自己施加太大壓力。

4.遠離那些不支持你的人

並非所有人都會支持您和您的處境。與其花時間花費在抱怨上，不如花更多的時間在支持者的陪伴下並傾聽。此外，您可以找到可以同情您或經歷過產後抑鬱症的母親，以便可以與您分享所需的一切。

你什麼時候應該去看醫生？

如果在分娩後持續2週以上或在分娩後2個月內出現抑鬱症的症狀和體徵，請去看醫生。如果您的症狀和體徵包括以下內容，則應立即致電醫生：

2週後病情沒有改善

症狀加重

照顧孩子很困難

很難完成日常任務

有傷害自己或孩子的想法

有自殺意圖。

如果您打算傷害自己或寶寶，則需要在照顧孩子時尋求丈夫或周圍人的支持，並立即尋求醫生的幫助。