確定您當前的雜亂風格

整理並不意味著您只需要保留一件衣服或家具，或者您必須致力於極簡主義的生活方式。

我們中的一些人可以很容易地整理並立即擺脫我們不需要的一切，而無需再三考慮。但是對於我們大多數人來說，整理並不是那麼容易，而且由於我們的消費主義社會，我們對東西的情感需求更深。據《赫芬頓郵報》報導，美國的存儲設施比麥當勞餐廳還多。2014 年底，美國有 48,500 家自助倉儲設施，而麥當勞則為 14,350 家。這進一步證明，擺脫物品對我們來說是如此困難，以至於我們寧願花錢來存放它們！

囤積過多雜物的人也可能成為囤積者，大約有 1900 萬美國人屬於這一類。美國精神病學協會將囤積者定義為“過度保存他人可能認為毫無價值的物品的人。他們始終難以與財產分開，導致雜亂無章，從而破壞了他們使用生活或工作空間的能力。”

我使用術語 clutterbug 來描述一個人，他讓雜物隨著時間的推移而堆積起來，並且出於更情緒化而不是實際的原因而掛在物品上。然而，堅持雜亂最終可能導致囤積，這就是為什麼你應該認真對待整理並定期進行。無論您是注重細節還是大局觀，您都應該了解自己的雜亂風格，就像了解自己的血型一樣，以便更好地了解自己以及如何最大化自己的生活。

誠實地回答這些問題，開始思考你的雜亂風格：

• 您是否經常在家裡尋找放錯地方的東西？
• 你把東西成堆還是成堆？
• 當您查看桌面或廚房櫃檯等平面時，上面是否堆滿了東西？
• 您最終是否會因為找不到已經擁有的物品而購買第二件或第三件物品在家中使用？
• 您是否將購物用作零售療法，而不是僅在您真正需要某樣東西時才購物？
• 你沒有空間放一些你擁有的東西嗎？
• 地板上有衣服嗎？
• 當您伸手去拿一支筆時，您是否有 50 支筆可供選擇，但有時最終卻無法使用？
• 你會保留收到的每一張聖誕賀卡嗎？
• 您是否保留了累積的每個塑料食品容器，但在需要時發現缺少匹配的蓋子？
• 您的家是否因為裡面的所有東西而讓您感到壓力重重？

如果你回答了一半以上的問題，那麼你很可能是一個雜亂無章的人，或者正在往那裡走。如果您現在被雜亂無章所淹沒，並且您對前面的幾個問題的回答是肯定的，那麼您可能有一些習慣導致您走上自我破壞的道路。裡面有太多東西的房子會在身體上、情感上和精神上消耗殆盡，這會帶走你的內心平靜和快樂。別擔心；總有改進的餘地。第一步是認識到存在問題，以便採取措施創造最好的、整潔的生活。

不要因為自己雜亂無章的習慣而氣餒或生氣——生活可能既忙碌又忙碌。建立一個整潔的心態需要工作和奉獻精神。你不是一個人。

下一步是解決雜亂無章的心理和情感方面的問題，這樣你就可以開始創造和保持新的習慣，幫助你體驗無雜亂的快樂。

有幾種不同類型的所謂的雜亂蟲。你可能屬於一個類別，所有類別，或者都沒有，這沒關係。我添加了 clutterbug 類型，希望您可以在不同的類別中看到自己，並開始設想如何克服自己的整理障礙的計劃。些願景將幫助您在追求整潔的過程中前進。

無論你的性格如何雜亂，很多人都會說，“我明天、下週、下個月、明年都會處理這個問題”，我們看看這種模式會如何升級。無論您的個性表現出何種類型的雜亂，您都不能再推遲整理。如果你推遲這個任務，它只會變得更大，讓你更不可能處理它。從紙張到科技產品再到成堆的衣服，任務只會一天天變大。我也經常說，那些推遲完成這項任務的人最終也會因為雜亂而感到壓力最大。

情緒混亂

該情緒clutterbug是最常見的類型，特點是情感上具有紀念價值的物品。情緒混亂的人優先考慮感覺而不是實用性。這個雜亂無章的蟲子很難擺脫東西，她經常購買物品來填補空白或純粹無聊。

這個雜亂無章的人也可能是由於情感物品引起的強烈情感而保存情感物品的人。大多數人都有感傷的東西，沒關係！它們帶來歡樂，並提醒人們快樂的回憶。你不需要擺脫所有感傷的東西；但是，您必須設置一個限制。如果你對感性物品沒有限制，數量很容易失控，導致你的身心空間變得混亂。

這裡有一些策略可以幫助你開始處理情感問題：

• 承諾定期評估您的情感項目。如果您擁有一盒藏起來的音樂會襯衫，但您從不看它們，為什麼要保留它們？在承諾定期評估您的情感項目後，您可能已經準備好與它們分開了。
• 重新利用感性物品。例如，您可以將您最喜歡的音樂會襯衫框起來，使其始終可見，然後您可以丟棄其餘的。這樣做可以給你帶來更多的快樂和更少的混亂。此外，展示您最喜歡的物品有助於為您的生活帶來更多積極性。
• 只為感傷物品保留一個小的專用空間。在您的家中擁有一個寶貴的空間，並將這個空間專用於您的感傷物品。這將幫助您更加了解那裡的內容。
• 想像一下能夠真正享受您所保留的真正感傷物品的喜悅。當你用能給你帶來快樂和積極性的物品包圍自己時，它們就不再雜亂無章了。確保您可以使用每件物品並擺脫其餘物品。相信我，一旦你知道你擁有的每件物品都有一個目的——即使這個目的只是為了給你帶來快樂，你會感覺輕鬆很多！

重要的是您要設定限制，因為您希望能夠享受您的感傷物品，而快速找到它們是實現這一目標的關鍵。把它們放在一個貼有標籤的盒子里或展示出來，以便它們可以被查看，而不是存放在閣樓裡，你會忘記它們。

照片來源：@avalonmohns

一個多愁善感的儲物盒的例子。

以防萬一的雜亂錯誤

以防萬一的雜物蟲保留他們“有一天”可能需要的東西，或確保他們“以防萬一”。這種雜亂無章的人會把微波爐放在盒子裡，以防萬一十年後他不得不歸還。無論物品是襯衫、廚房用具還是額外的割草機，這個雜亂無章的人都是出於稀缺心態以及對他已有的物品缺乏信任或意識而運作的。

雜亂不僅限於大小、價值，甚至不限於它是否有形。雜亂是由你擁有的任何不再實用的東西來定義的。整理的好處超過了將其推遲的時間。

“我不是雜亂蟲”雜亂蟲

我們都曾在生活中的某個時刻否認，而“我不是雜亂無章的”雜亂無章的人對這種感覺很熟悉。這個人可能會感到壓力和不知所措，但很難確定原因，即使在某種程度上她知道她有太多的東西。這會導致雜波蟲積累更多的雜波，因為她甚至沒有意識到自己的行為。許多不知道自己是一個雜亂無章的人的人帶有潛意識的壓力，不知道他們的焦慮來自哪裡。我見過很多人一旦承認自己擁有的太多，壓力和焦慮就會減輕，因為這樣他們就可以採取可行的步驟，邁向整潔而快樂的生活。

也許你暗中知道自己是個雜亂無章的人，但又不想承認，因為你是一個完美主義者，你打算用下個月的時間來完美地組織和整理。完美主義者在某些類型的工作和任務上可能是完美的，但他們通常有一種要么全有要么全無的理念。如果您是其中之一，請小心——您可能永遠無法開始，因為任務如此繁重。你不需要立即 100% 整潔，我知道完美主義者可能很難聽到。減輕壓力，從小處著手。請記住，進步勝於完美。

“我稍後再做”的雜亂無章

Along the same lines as denial, the “I’ll do it later” clutterbug procrastinates decluttering. It’s easy to do because often we don’t equate decluttering to being fun. I find this clutterbug to be one of the most common types.

Constantly putting off decluttering results in the clutter becoming too overwhelming to deal with, and that’s why you probably haven’t started or just say, “I’ll do it later.”

The “I can’t decide” clutterbug

Here’s a fun fact: We are actually wired to acquire clutter, which makes it even harder to decide what is clutter and what isn’t! Our instincts say that we should store resources for times of scarcity. Have you ever watched a squirrel gather food for winter? This is exactly that mindset, and they’re so focused on it that they don’t even think about deciding what to keep.

Couple this instinct with our insatiable need to consume and buy new things — because shopping splurges produce dopamine, giving us a happy rush — and it’s even more difficult to decide what to declutter. You may often feel sad, stressed, or overwhelmed thinking about what to declutter, and it may feel easier to not decide altogether. However, the inability to decide can cause greater stress in the long run, and it’s always best to get out of this mindset and create a plan.

The decision about what to toss can be stressful, and that’s why it’s a good idea to give yourself timelines and tricks to help minimize the painful decision process. For example, if you really can’t decide on which frilly shirts to donate, turn the hangers the opposite way. If after a season you haven’t worn them, make a commitment to get rid of these items.

“技術人員”雜亂無章

Techie clutterbugs有太多的電纜、電線和技術小工具，他們甚至不知道從哪裡開始整理，什麼有效，或者每個設備有什麼用。這不是一種不常見的雜亂無章的類型，隨著當今快速發展的技術變革，很容易就屬於這一類。我們與我們的技術設備如此緊密地聯繫在一起，以至於我們自然而然地保留了它們的配件，因為我們無法想像沒有它們就無法操作。

將科技小工具視為最糟糕的雜物類型，因為隨著進步的速度，科技小工具比大多數其他實物更快變得無用。此外，技術小工具的使用範圍更廣，新版本隨時可以出售。就像所有類型的雜物一樣，沒有必要堅持不再實用的東西。關注你不再使用的東西，勇於捨棄這些物品，為你的生活創造更多的身心空間。一旦您將不再需要的小工具從您使用的那些小工具中分類完畢，如圖所示以易於訪問的方式組織保管員。

托馬斯·科諾夫斯基 / Unsplash

有組織的技術線。

知識混亂

今天，無限的知識資源觸手可及，您為知識數據庫保留的內容應該是您基於實際和未來原因做出的決定。例如，如果您購買了最新版本的教科書，則應回收舊版本。如果您屬於這一類，請從小處著手。

知識是雜亂的，除非它以一種使知識易於訪問的方式進行適當組織。我的父母擁有可追溯到 1969 年的每一部《國家地理》。在我進行了為期兩週的手術後，我花時間逐年整理每一部並將它們放入沙發套中。這給我父母帶來的快樂令人難以置信——他們閱讀這些書的記憶，他們帶給他們的知識，以及今天仍然令人震驚的美麗照片。這些雜誌充滿了您今天可以在互聯網上找到的知識；然而，他們的情感價值使他們更加特別。現在這些問題都被妥善組織起來，我的父母經常閱讀過去幾年的版本。

如果你有一堆又一堆的報告/論文，但不知道具體在哪裡，那就是雜亂無章。如果它們被組織起來以便您可以參考它們，它們就會很有用並且不再雜亂。簡單地說，扔掉你不使用的任何東西，或者適當地整理一下，以便這些物品可用。

需要妥善處理重要的數字、心理或印刷知識。敏感信息應銷毀或粉碎。也許一些知識需要傳遞給下一代或團隊。重要文件應存放在多個位置，以免丟失。在擺脫任何知識之前，請確保先對其進行評估並確定適當的步驟。例如，我總是備份我的數字項目並將它們存儲在數字云中。

收集器雜亂蟲

我很確定我們每個人都在生活中的某個時候收集過一些東西，從郵票到洋娃娃，從手錶到棒球卡。任何可以收集和珍惜的東西也會導致混亂。還記得你曾經收集 CD 的日子嗎？好吧，現在大多數人甚至沒有 CD 播放器。對於這些人來說，CD 不再可用，因此被認為是雜亂無章的。

關鍵是要真正了解您是收藏家、囤積者還是雜亂無章的人。囤積者無法放手，這是一個嚴重的問題。收藏家為他們所收藏的東西感到自豪，無論它是否值得。當收藏變得麻煩且不方便管理時，收藏就會變得雜亂無章。當尷尬、羞恥或保密圍繞著收藏時，它就會從收藏變成混亂。雜亂是您沒有時間和精力處理的累積項目的結果。了解您的收藏如何以及何時到達這一點是一項重要但艱鉅的任務，您和您的朋友或家人應始終對其進行監控，以幫助完成此過程。

“有一天我可以使用它”的雜亂無章

我的祖母是“有一天我可以使用它”的完美例子，它說明了社會如何變化以及你成長的時代如何產生重大影響。我的祖母經歷了大蕭條，仍然保持著配給的稀缺心態。她不是在當今的消費社會中長大的，具有一日送達的能力。所以，她對她的東西的親和力是不同的，幾乎是自然的。也就是說，你生活的時代並不能決定你變成了多少雜亂無章的人。任何年齡或世代的“我有一天可以使用它”的雜亂無章的人都會這樣想。

我相信這種類型的混亂是一個真正的問題，因為它會導致囤積。所有雜亂無章的類型都可能成為囤積者，但似乎最有可能成為囤積者。囤積行為可能源於根深蒂固的不安全感，無論是財務上的還是情感上的。在內心深處，囤積者覺得他們永遠不會擁有足夠的資源，他們害怕放棄任何東西，因為他們相信有一天他們真的會使用那個東西。即使物品無用、磨損或損壞，這種雜亂無章的東西也會掛在任何和所有物品上。

根據您“有一天我可以使用它”的傾向有多嚴重，一個好的開始是在精神上讓自己放心，如果您需要它，您將能夠再次找到它。您可以購買、借用或重新利用該項目。你必須給自己安全感，更多的雞蛋紙盒會被生產出來，更多的 Old Navy 黑色毛衣會被編織出來，更多的雜誌會被印刷。資源現在並將繼續可用。