为发育迟缓的儿童提供足够的锌补充剂，青春期晚期

为宝宝补充足够的锌是帮助宝宝成长，饮食和成长的一种方式。选择正确的食物以帮助宝宝吸收必要量的锌。

缺锌是发育迟缓和智障儿童普遍捐赠的主要原因。锌缺乏有许多不同的原因。锌补充量不当会给宝宝带来危险的并发症。因此，您需要了解这种微量营养素的重要性以及为孩子提供足够营养所需的剂量。

为什么儿童需要锌补充剂？

根据世界卫生组织（WHO）的调查，全世界5岁以下儿童中，有多达四分之一发育迟缓，生长缓慢，并且有死亡和其他严重后果的危险。原因与称为“锌”的因素有关。

体内有70多种需要锌才能发挥消化和代谢功能的酶。因此，锌缺乏症儿童的发育迟缓和发育延迟的风险较高。

锌被称为微量元素，在体内发生的许多生物过程（包括细胞生长和解离，代谢过程）中起着非常重要的作用。这种微量营养素的缺乏会阻碍身体发育并降低人体对感染的抵抗力。从那以后，它导致儿童许多疾病和死亡率的显着增加。足够的锌补充剂有助于改善免疫系统的健康状况，支持蛋白质代谢。

人体使用锌来对抗感染，并产生新的细胞。锌是修复体内损伤并同时产生DNA的非常重要的因素，它可以设定人体每个细胞的遗传图谱。

锌也是维持正常生理，改善生殖健康的必不可少的因素。锌的重要性不可低估。人体只能通过某些食物吸收全部锌摄入量的大约30％，因此锌缺乏是一个普遍的问题。

最近，研究人员还发现锌缺乏与感冒，记忆力减退，学习能力和儿童注意力集中等疾病的增加密切相关。。

当前，锌缺乏在许多发展中国家是一个令人震惊的问题。例如，泰国多达70％的学龄儿童缺锌。

锌缺乏的原因

日常饮食中锌摄入不足被认为是儿童锌缺乏的主要原因。缺乏症更可能是由于体内自身的损失而发生的。这是因为人体吸收的铜量过多。

在某些特殊情况下，例如孕妇，对锌的需求增加也使身体缺乏。此外，胃肠道吸收不良也可导致锌缺乏症状。

干扰人体吸收锌的几个原因

当一个人的饮食中纤维过多，仅吃蔬菜或营养素时，锌的摄入量就会减少。高纤维摄入量会干扰锌的吸收。

添加过多的铁（超过50-60毫克/天）会阻止人体吸收足够的锌。

添加太多用于骨质疏松症的钙补充剂中发现的碳酸钙或牛乳中发现的磷酸钙（每天超过1000mg）会产生反应，使锌难以吸收。

叶酸摄入过多（每天超过1000 mcg）会与锌发生相互作用，从而阻碍锌向人体的吸收。

腹腔镜手术也使人体对锌的吸收更加困难。

缺锌会怀孕，青春期，腹泻及慢性肠炎，历史的历史发生在人们食欲不振，和镰状细胞性贫血。

锌摄入过多的后果

锌的来源不仅来自每天食用的食物，而且还可以来自补品，功能性食物。因此，如果计算不正确，儿童会吸收超过所需剂量的锌，从而导致恶心，呕吐，腹泻，头痛或腹部绞痛等并发症。长期过量服用锌会导致长期中毒后果。

根据美国食品和营养医学研究所的建议，1-3岁儿童的锌的最大安全量为7mg，4-8岁儿童的锌的最大安全量为12mg。

诊断锌缺乏症

锌散布在人体的许多细胞中。因此，难以通过简单的简单血液检查来检测锌缺乏症。

如果怀疑缺锌，医生将需要测试血浆以得出准确的结论。诊断锌缺乏症的其他测试包括尿液测试和对患者头发的分析以测量锌水平。

有时，锌缺乏是另一种医学状况的症状。锌缺乏通常与铜缺乏有关。因此，医生将记录该问题并建议另一项诊断测试。

什么时候带我的孩子去看医生？

大多数锌缺乏症不是威胁生命的问题。但是，从长远来看，孩子的健康将受到严重影响。

如果您发现孩子有以下奇怪的体征并且怀疑他或她的锌缺乏，则需要立即带孩子去看医生：

厌食症

生长缓慢

头发和指甲容易脱落

长时间腹泻。

此外，您可能不知道还有许多其他锌缺乏症的迹象，您可以在这里参考这些迹象。由于锌是人体抵抗感染的必需矿物质，锌缺乏会导致人体抵抗力严重下降，并且炎症性疾病会越来越严重。特别是当孩子出现以下症状时，您需要立即将其送往医院的情况更多：

头晕，恶心

头痛突然发作但并没有消失

意识丧失。

锌缺乏症的治疗

饮食变化

锌缺乏症的长期治疗始于改变宝宝的日常饮食。您可以从大量来源获得锌，例如：

红肉，例如牛肉，猪肉，羊肉...

家禽肉，例如鸡肉，鸭肉...

坚果，例如南瓜籽，栗子，腰果，杏仁...

大麦

生蚝

红豆，绿豆等豆类...

锌补品

补充剂也是儿童锌的快速来源。但是，在将其送给您的孩子之前，您应该咨询医生，以避免过量以及与其他药物（例如抗生素，关节炎药物或利尿剂）的药物相互作用。

不可否认的是，适当补充锌对儿童身体的重要性，尤其是缓慢的生长，发育迟缓和青春期晚期。因此，不要忘记在孩子的日常饮食中添加锌。