兒童黃瓜的5大好處

您的寶寶超過6個月大了？您是否要為寶寶斷奶並開始提供固體食物？您的寶寶吃了一些蔬菜，現在您想讓他嘗試黃瓜嗎？如果以上問題適合您的情況，請加入aFamilyToday Health，繼續進行以下共享。

黃瓜（cucumber）是葫蘆科植物，與西瓜，南瓜，南瓜和甜瓜有關。黃瓜樹在整個四個季節中都結出果實。黃瓜有許多不同的形狀，大小和顏色。通常，人們會吃新鮮的黃瓜或用醋醃製的黃瓜。黃瓜起源於印度，大約在一萬年前被發現。

營養信息

以下是100克黃瓜中的營養成分：

能量-16大卡

碳水化合物-3.63g

糖-1.67g

纖維-0.5克

脂肪-0.11克

蛋白質-0.65g

維生素B1-0.027mg

維生素B2-0.033mg

維生素B3-0.098mg

維生素B5-0，259mg

維生素B6-0.04mg

維生素B9-7ug

維生素C-2.8毫克

維生素K-16.4ug

鈣-16mg

鐵-0.28毫克

錳0.29mg

鎂-13mg

磷-24毫克

鉀-147毫克

鈉-2mg

鋅-0.2毫克

水-95.23

氟化物-1,3ug

黃瓜對兒童的好處

在炎熱的天氣裡，如果您在日常用餐中享用幾片黃瓜，您肯定會感到自己的身體非常清爽。黃瓜對幼兒有很多健康益處：

防止脫水

黃瓜的成分高達96％的水和各種礦物質。因此，吃黃瓜將有助於滋潤和補充身體，幫助清除毒素，並使寶寶的消化系統保持平穩運轉。

預防癌症

在童年時代吃黃瓜還可以幫助孩子們在以後的歲月中抗擊癌症。黃瓜含有木脂素化合物，如松脂醇，lariciresinol和secoisolariciresinol。已知這些化合物可有效預防和降低乳腺癌，前列腺癌，子宮癌和卵巢癌等癌症的風險。

預防糖尿病，保持膽固醇和血壓穩定

黃瓜含有有助於胰腺細胞產生胰島素的激素。這對於預防和預防糖尿病特別有幫助。黃瓜中發現的複雜固醇有助於控制膽固醇水平。

富含礦物質

黃瓜富含鈣，鎂，鈉，鉀和其他礦物質。鈣對骨骼非常有用，鎂有助於維持神經和肌肉功能，使血糖水平得到控制，並有助於產生能量。鈉對於嬰兒的成長以及大腦和肌肉的發育至關重要。磷有助於發育，對心臟有益，並有助於構建蛋白質。

富含矽

黃瓜中含有大量的矽。矽在保持嬰兒骨骼健康和預防骨質疏鬆中起重要作用。此外，它還有助於增強嬰兒的韌帶，關節和肌肉的力量。矽改善並增強牙齒和牙齦的健康。更重要的是，它有助於支持消化系統並增強免疫系統。

如何準備小黃瓜

在餵寶寶黃瓜之前，請先與您的醫生交談，以確定是否適合該年齡。

這是為您的寶寶製作快速又美味的黃瓜的方法。根據寶寶的年齡和喜好，您可以根據需要添加或刪除成分。

材料

黃瓜去皮

酸奶油（酸奶油）或普通奶油或奶酪。

街道

蘿蔔切碎

鹽（可選）

製作

將黃瓜切成薄片，然後除去種子。然後，將其全部放入碗中，然後用勺子將其撈起，直到混合物變軟且易於食用。

您可以給寶寶餵感冒。要獲得更美味，更有營養的食物，請添加一些切碎的水果。

在給嬰兒提供任何新食物之前，切記一定要諮詢醫生。餵養寶寶時，請查看寶寶是否顯示過敏或不適跡象。另外，不要同時給寶寶過多的新食物。