制定2歲兒童飲食的食譜

對於2歲的孩子，嬰兒堅持只吃某些喜歡的食物是正常的。父母不必強迫寶寶吃這種菜，而是讓寶寶自由選擇。當然，您應該只提供營養食品，而不是油炸食品或含糖食品。父母在餵食這個年齡段的健康孩子時必須非常耐心。

補充飲食適合2歲的兒童

如果母親吃的肉少，鐵強化的穀類食品或鐵含量高的蔬菜，則需要向嬰兒添加鐵。您每天應該只給孩子480毫升低脂或脫脂牛奶，以為孩子提供足夠的鈣。如果每天喝超過960毫升，寶寶的身體可能難以吸收鐵，導致鐵缺乏的風險增加。另外，喝過多的牛奶會干擾寶寶對其他食物的食慾，包括提供鐵的食物。

不定期暴露在陽光下，攝入的牛奶少於960毫升或不服用維生素補充劑的兒童每天需要大約400 IU的維生素D。這種維生素D補充劑還有助於防止兒童患病的風險。

理想情況下，為您的孩子提供以下4種基本食物：

肉，禽，蛋，魚；

牛奶，奶酪和其他乳製品；

蔬菜，塊莖，水果和​​水果；

穀物，土豆，大米，麵粉製品

當您的寶寶2歲時，您應該每天給寶寶3頓主餐以及1-2份零食。您可以在早餐和午餐之間使用4個奶酪餅乾或半杯混合水果和½杯水為寶寶提供零食。午餐和晚餐之間的小吃可以是½杯低脂或脫脂牛奶；或½蘋果，½橙或1/3杯切碎的葡萄。

父母讓孩子與全家人坐在桌旁時，父母應注意什麼？

此時，嬰兒可以和其他家庭成員一起吃相同的食物，這樣他就可以與全家人一起吃飯。此外，父母需要注意養成合理的飲食習慣，並選擇適合家庭的好食物。與寶寶分餐是一個好習慣的開始。

請注意，兩歲兒童不會因進食和飲水而發生“意外”

兩歲時，嬰兒可以用勺子餵養自己，用一隻手握住杯子，自己喝水，並用手吃各種食物。也許您的寶寶已經正確飲食，但是他仍然必須學會咀嚼和吞嚥，因為他經常會急著吞下食物出去。這就是為什麼窒息的風險如此之高的原因。因此，您應該避免以下食物，因為當寶寶迅速吞嚥時，它們會阻塞氣管：

香腸（可垂直切成薄片，切成小塊食用）；

堅果和種子;

硬糖，口香糖，棉花糖；

某些水果，例如葡萄和草莓；

蔬菜，例如胡蘿蔔，芹菜，...

 在aFamilyToday Health上餵養2歲的孩子 和1-2歲的孩子的好食物時，您會看到更多需要了解的知識。