在孩子中夢遊不能被看作是一個玩笑

大約30％的兒童一生中至少有一次夢遊。這是一種影響兒童的疾病。如果不加以治療，兒童夢遊可能會很危險。

夢遊是一種睡眠障礙，可在兒童和成人（尤其是夜尿症的兒童）中發現。與年幼的孩子相比，大多數年幼的孩子更容易進行夢遊。夢遊時，孩子們走路並執行奇怪的動作，例如坐在床頭，凝視或使用電氣設備，駕駛汽車和在街上閒逛。

夢遊通常發生在REM睡眠階段（快速眼動睡眠）。夢遊者不知道發生了什麼，也無法回憶起他們醒來後所做的事情。

該病的常見症狀

一次夢遊可以持續幾分鐘到一個小時。夢遊的嬰兒通常沒有情緒表達，但是行為是故意的。大多數夢遊發生在嬰兒入睡後1-2小時。兒童夢遊的常見症狀包括：

步行並在深度睡眠中執行任務，兒童可以吃飯，穿衣服...

在睡覺時說話或喃喃自語

重複的動作，例如繞圈行走，開門和關門，一遍又一遍地講相同的話

很少或根本不記得孩子的所作所為

不適當的行為，例如站立時小便

暴力行為

尖叫是夢遊伴隨夜間恐懼的常見症狀

被問及沒有回應時，不知道房間裡有其他人在場

笨拙的動作

兒童有時在夢遊時會進入不安全的區域，這很危險。

兒童夢遊的原因

由於以下原因之一，可能會導致慢性夢遊：

睡眠不足是兒童夢遊的最常見原因

睡眠習慣異常，就寢時間改變，睡眠受干擾

疾病或發燒

壓力或焦慮也會導致夢遊和夜間干擾

患有也會影響睡眠的醫療狀況，例如，患有睡眠呼吸暫停綜合症，癲癇病和不安腿綜合症（RLS）的兒童更容易夢遊。

膀胱過度拉伸會在不適當的地方引起夢遊和小便

對夜晚的恐懼會導致夢遊

夢遊也可以是遺傳的

此外，鎮靜劑，頭部受傷和偏頭痛有時會導致夢遊。

該病如何診斷？

夢遊診斷是基於孩子夢遊的父母的確認。您的醫生將收集有關您孩子的就寢時間，夜間習慣和病史的信息，以獲得最佳概述。為了確定夢遊的原因，您的孩子可以進行生理和心理測試。

如果您懷疑嬰兒的某些東西會導致夢遊，您的醫生可能會建議您進行其他檢查以診斷嬰兒的狀況。如果您拜訪睡眠專家，可能會要求您保留孩子的睡眠日記以進行監控和評估。

治療複雜嗎？

成人夢遊通常以催眠治療，成功率很高。藥物療法，包括抗抑鬱藥和催眠藥，也對夢遊成人有用。但是，尚無治療兒童夢遊的特殊方法。

兒童往往容易夢遊，睡眠專家可以專注於改善兒童的睡眠和就寢時間習慣。這將減少夢遊次數，並且嬰兒最終將停止夢遊。如果夢遊是由疾病引起的，則必須對疾病進行治療。

孩子夢遊時該怎麼辦？

如果您發現您的孩子正在夢遊，請不要試圖喚醒他，因為在夢遊狀態下醒來會使他感到困惑，恐懼甚至煩躁。那麼，當您看到寶寶夢遊時該怎麼辦？

不要驚慌

輕輕地引導寶寶回到床上，和他在一起，直到他或她安全地入睡

安慰孩子，例如：“我很安全，請回到床上睡個好覺”。用盡可能輕柔的聲音與您的孩子說話

不要大聲喊叫或說話，可能會使孩子驚嚇並變得焦慮

不要試圖通過約束孩子或綁住手或腳來約束孩子……這可能會威脅並導致孩子自衛的暴力行為（特別是如果孩子患有恐懼症）。

您不能永遠與寶寶在一起，需要睡覺。因此，這裡有一些方法可以確保寶寶的安全。

移走孩子房間內所有鋒利的物體或水箱

擺脫任何可能導致您的孩子跌倒和摔倒的東西

在房間或樓梯等危險場所放置障礙物

將窗戶鎖在兒童房。另外，如果您在同一個房間裡睡覺，請鎖好門。

最重要的是，不要讓寶寶睡在雙層床上，因為它們很可能從床上掉下來。

有沒有辦法防止兒童夢遊？

以下是一些可以幫助您的提示：

為寶寶創建固定的入睡時間，無論是一周中的某一天，週末的假期，還是當時的睡眠時間。

養成晚上或睡前放鬆的習慣，例如洗個熱水澡，閱讀舒緩的內容或聽輕鬆的音樂。

為您的孩子創造一個舒適溫和的環境。保持房間昏暗，夜燈適度明亮，消除任何使嬰兒更容易醒來的嘈雜聲音。

確保您孩子的室溫適中，不要太熱或太冷。

限制寶寶在睡前喝的水或其他液體的量。另外，請確保您的孩子上床睡覺之前已經上過廁所。

兒童不應該喝任何含糖或咖啡因的飲料。

一些睡眠專家建議至少在夢遊發生前15至20分鐘醒來。您可以使用鬧鐘叫醒孩子。

您也可以讓孩子嘗試冥想和其他緩解壓力的技術，以防止夢遊。如果有什麼特別的東西會導致夢遊，請嘗試防止或避免它們。如果對此有疑問或疑問，請與睡眠專家聯繫。

照顧夢遊兒童的提示

一些生活方式的改變可以幫助預防或減少兒童夢遊的機會。

良好的營養將有助於保持健康的體重和身體，並有助於睡眠。如果他們超重或肥胖，他們可能難以入睡。

疲倦的人常常“像死亡一樣睡著”。因此，經常運動是身體活躍和深度睡眠的最佳方式，因此房間裡夢遊。散步，慢跑，騎自行車或做家務可以幫助減少孩子夢遊的可能性。

給您的孩子足夠的睡眠。這可以幫助減少夢遊。注意可能會使寶寶無法入睡的事情。孩子們有壓力嗎？孩子們困了還是喜怒無常？

避免視覺或聽覺刺激，因為這會引發噩夢和夢遊。

減少打na時間。

在浴中使用薰衣草，甘菊和香薰等精油也可以幫助寶寶更好地入睡。

了解更多有關有助於寶寶睡得更好並且可以防止夢遊的食物的信息。

最後，夢遊不是開玩笑！看到一個熟睡的孩子起床走路並做一些愚蠢的事情，您可能會認為這是正常，有趣的。但是，夢遊並不容易，並且可能使您的孩子在夢遊中處於危險之中。

兒童夢遊可能不是一種嚴重的疾病，但是要預防和治療它，就應該認真對待。如果您發現嬰兒有打滑的跡象，請帶他去看醫生以尋求最佳建議。