在懷孕期間用腹脹氣治療孕婦的7個技巧

懷孕期間的腹脹是常見的懷孕症狀。嘗試輕運動，多吃纖維以治療腹脹。

妊娠腹脹氣是任何女性在9個月內都會經歷的常見病狀。要了解有關原因以及如何改善這種情況的更多信息，讓我們通過以下文章學習aFamilyToday Health！

如何用腹脹氣治愈孕婦

一些有助於治療腹脹孕婦的補救措施包括：

堆積更多的水，尤其是溫暖的過濾水

忙於舒適的衣服，避免緊身的衣服

喝一些涼茶以減少腹脹，例如薄荷茶，覆盆子葉茶和覆盆子葉茶

輕運動（例如瑜伽）和散步以幫助胃中的空氣循環

多吃富含纖維的食物，例如胡蘿蔔，蘋果，燕麥片，綠葉蔬菜和梨

喝胡蘆巴籽水（胡蘆巴籽），將1茶匙胡蘆巴籽倒入1杯水中，以治療腹脹的孕婦，等待幾個小時即可享用

喝溫檸檬汁也是懷孕期間腹脹的有效方法。只需榨取1個檸檬汁，然後加一杯水加半茶匙小蘇打，充分攪拌直至小蘇打完全溶解。

導致孕婦腹脹

懷孕的母親消化不良，腸胃氣脹的一些主要原因包括：

荷爾蒙失調

孕激素是孕期產氣的主要原因之一。在懷孕期間，激素黃體酮分泌過多，可以使肌肉放鬆。由於腸道肌肉也放鬆，消化會大大減慢。食用的食物長期留在胃腸道中，使孕婦出現腹脹和腸胃氣脹。

妊娠糖尿病

在懷孕期間，女性的血糖通常會升高，如果您超過安全標準，則可能會患上妊娠糖尿病。這種健康狀況會使您由於消化不良，腹脹而感到不適，尤其是在懷孕的下半年。

體重增加容易使孕婦腹脹

懷孕期間無意的渴望會導致腹脹，因為孕婦的進食量比平時多。

身體變化

懷孕期間發生的身體變化也可能導致胃系統積聚氣體。當您接近分娩期時，子宮對腹腔的壓力增加會減慢消化速度，從而導致產氣。

油膩食物

某些食物會導致蒸氣積聚。如果您在懷孕期間吃了很多油炸食品，乳製品，十字花科蔬菜或碳酸飲料，您可能會感到腹脹和腹脹。

如何預防腹脹懷孕

除了調整飲食之外，您還可以減少影響消化系統的食物或飲料。懷孕的母親嘗試應用以下建議，以避免將來再遇到這種消化疾病：

限制進餐中的水量

吃完後不要休息

吃飯時花點時間咀嚼好

避免喝含人造糖的飲料，因為它們會引起消化不良

您不應該吃大餐，而是將一整天的餐分為小餐

飯後花一些時間走路，因為這可以幫助改善孕婦的消化狀況

採取措施緩解懷孕期間的便秘，因為這會引起腹脹和腹脹。

另外，您應該考慮在出生前做瑜伽，以學習放鬆技巧和良好的呼吸技巧。在某些人中，當他們感到高興或焦慮時，他們的胃會釋放更多的氣體。

如果以上針對腹脹的孕婦的補救措施無效，請諮詢您的醫生有關可用於改善不適的任何藥物。