嬰兒十大富含纖維的食物

纖維對兒童尤其是處於發育階段的嬰兒非常有益。那麼什麼是高纖維食品呢？

如今，隨著社會的不斷發展，兒童營養已成為父母雙方的頭等大事。您的寶寶患有嚴重的便秘嗎？導致這種情況的主要原因之一是每次用餐都不能為孩子提供足夠的纖維。

讓aFamilyToday Health跟踪以下文章，以獲取更多10種食物，這些食物不僅富含纖維，而且還為自己帶來了美味。

10種高纖維食品

纖維的最佳來源仍來自食物。食物多種多樣且誘人，因此當您不得不強迫孩子吃蔬菜或水果以獲取必需的纖時，絕對不會使您頭痛。

這是父母應該在孩子的飲食中包括的10種高纖維食物。

1.燕麥片

沒有什麼比用約4克纖維的美味燕麥片把孩子踢開了。您還可以添加孩子喜歡的一些口味，例如肉桂，楓糖漿或葡萄乾。

2.蘋果

約3.6克纖維，這是每個人都喜歡的菜。除了花生醬（約1.6g纖維）外，您還應該每天給孩子餵一個蘋果。這是您永遠不會拒絕的菜。

3.爆米花

3盒爆米花對應2克纖維。這也是每晚與家人一起看電影的好菜。但是，應限制添加黃油和鹽的種類，因為多吃對孩子的健康不利，甚至會導致肥胖和心血管疾病。

4.胡蘿蔔

當然，有很多孩子不喜歡吃蔬菜，但是如果您將胡蘿蔔切碎並用肉桂烘烤，您將得到一道美味的菜，每半杯含2.9克纖維。

5.香蕉

下午晚些時候吃的這種奇妙水果，每個中等大小的水果含有約3.1g纖維。

6.麵包

大麥麵包和小麥麵包平均含有2-3克纖維。您也可以給孩子吃花生醬或果醬，這對您的孩子來說將是一頓豐盛的午餐。

7.漿果

在炎熱的夏季，葡萄，李子或櫻桃也是嬰兒的理想選擇。

8.小麥麵食

有無數吸引兒童的美味麵食食譜，每半杯麵食均含2克纖維。

9.貝殼中的梨

一個梨含有7克纖維，其中包括2克果膠（一種有助於消化的可溶性纖維）。梨是有助於抵抗便秘的良好纖維來源。您應該給帶殼的小梨餵食，以吸收更多的纖維。

10.紅薯

這是越南家庭熟悉的菜。嬰兒只吃1個番薯，就可以補充3.8克必需纖維。

希望本文為您的家人提供了許多有用的信息。希望您的寶寶通過吃各種蔬菜和水果得到大量的纖維。