嬰兒喝豆漿安全嗎？

豆漿是一種含有大量人體必需營養素的飲料。您想知道是否應該給嬰兒豆漿嗎？如果遇到這種情況，請閱讀下面的aFamilyToday Health共享。

當前，有很多人選擇在家庭飲食中選擇健康的植物性食品，例如大豆，糙米，蓮子，芝麻，奇亞籽...。特別是，有些人還想為孩子們用豆漿代替牛奶，因為他們認為這種牛奶既美味，營養又便宜。但是，豆漿真的安全且富含營養成分，可以幫助兒童成長嗎？這是一個應該澄清的問題。

豆漿和牛奶

豆漿和牛奶的營養成分有很多差異。一杯全脂牛奶的熱量為146 kcal，而豆漿的牛奶僅為100 kcal。就脂肪含量而言，當牛奶中的牛奶含量高達8克時，其牛奶的含量也要高於豆漿，而豆漿中的牛奶含量僅為4克。

就蛋白質而言，牛奶和豆漿的含量幾乎相同（1杯牛奶含8g蛋白質，1杯豆漿含7g）。此外，豆漿含有大量的纖維（2g /杯），而牛奶則完全不含纖維。

豆奶和鈣補充劑

與牛奶相比，豆漿中的鈣含量較低。因此，如果您決定餵孩子的豆漿，則應選擇以葉酸，鈣，維生素A，D和B等營養素強化的豆漿。

此外，豆漿還含有肌醇六磷酸化合物，這是一種減少鈣吸收的化合物。因此，如果您的寶寶喝豆漿，則需要給寶寶餵一些含鈣量更高的食物，例如酸奶，奶酪，鮭魚罐頭，橙汁...

豆漿對幼兒有好處嗎？

給寶寶豆漿代替牛奶會很容易導致鈣缺乏症。在這個年齡段，嬰兒需要鈣來發育骨骼，牙齒，肌肉和中樞神經系統。因此，您應該選擇已添加鈣和其他重要維生素的豆漿。

對於乳糖不耐受的嬰兒，您可以放心地給寶寶喝豆漿，而不必擔心牛奶過敏。但是，在某些情況下，嬰兒會對豆漿過敏。如果您看到寶寶有過敏症狀，例如皮疹，噁心，胃痛……您不要再給他豆漿。

豆漿的副作用

給寶寶豆漿時，應注意以下問題：

喝太多豆漿會引起過敏。一些大豆蛋白經常引起諸如噁心，皮疹，腹痛等症狀。

豆漿雖然富含礦物質和維生素，但蛋白質含量卻比牛奶少。如果您的寶寶喝豆漿，可能會導致蛋白質缺乏，這會對血壓和維持體溫產生負面影響。

豆漿中含有植物雌激素，這是許多人認為會導致乳腺癌的化合物。同樣，攝入過多的植物雌激素也會導致青春期過早。

大豆營養豐富，完全適合兒童，尤其是對牛奶中乳糖過敏的兒童。大豆專家建議您每天最多只給孩子食用兩份大豆食品。植物性飲食的關鍵是多種食物，而不僅僅是大豆。還有許多其他富含蛋白質的食物，例如堅果，豆類，小扁豆和豌豆。全穀類和蔬菜也含有蛋白質，但含量略低。