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嬰兒睡眠：從出生到3個月大
嬰兒的睡眠對兒童的成長至關重要。那麼，您的寶寶如何能睡個好覺並養成良好的睡眠習慣？
新生嬰兒通常每天需睡16至17小時，但在出生後幾週內，每次睡眠的時間通常僅持續2到4小時。
這種不規律的睡眠模式可能會讓新手父母感到疲憊，因為他們需要在夜裡多次醒來以安撫、餵養和照顧寶寶。
為什麼嬰兒的睡眠無法預測？
嬰兒的睡眠週期比成人短得多，小睡被認為是嬰兒大腦發育所必需的。所有這些不可預測性都是新生兒期的正常現象，並且不會持續很長時間。
我的寶寶什麼時候會開始長時間睡眠？
從6到8週大的時候，多數嬰兒開始有更長的夜間睡眠，雖然大部分會在夜間醒來進行餵養。專家指出，大約4至6個月大的嬰兒每晚可睡8至12小時。
如何為寶寶建立良好的睡眠習慣？
以下是幾個幫助寶寶穩定睡眠的有效技巧：
| 序號 | 建議 |
|---|---|
| 1 | 定期讓寶寶入睡：在最初的六到八週內，應保持寶寶清醒不超過兩小時，過度疲勞會影響入睡。 |
| 2 | 教寶寶區分白天與黑夜：在寶寶兩周大的時候，開始透過環境明亮與喧鬧的白天和昏暗安靜的夜晚來教會他們。 |
| 3 | 注意寶寶的疲倦信號：掌握寶寶擦眼睛、拉耳朵等信號，及時讓他們入睡。 |
| 4 | 建立晚間習慣：例如，改變睡衣、唱催眠曲，告訴寶寶要晚安。 |
| 5 | 當寶寶在困倦卻清醒的狀態時，讓他們獨自入睡，以培養獨立的睡眠能力。 |
以上技巧有助於您的寶寶養成良好的睡眠習慣，期待他們能夠擁有舒適的睡眠。希望本文提供了許多有用的信息，以協助您在育兒的旅途上更加順利。
12 Comments
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林小甜 -
我最近尝试了你说的方法，确实见到了效果！希望能看到更多相关的分享！
妍妍 -
文章的內容讓我反思了自身的育兒方式，感謝你們的無私分享
秋水 -
我也曾經面臨過類似的困擾，直到我學會了這篇文章裡的幾個小訣竅，真的有效果！
小企鹅 -
雖然剛開始育嬰很困難，但我相信透過彼此的分享會讓我們成長更快
莊司靜香 -
寶寶的睡眠旅程真是一段奇妙的過程，希望我們都能攜手走過這階段
佩佩 -
對於新生兒的睡眠問題，其實還是需要很多耐心和時間的。希望大家都能找到合適的方法，一起加油
漢文 -
文中提到的技巧正好是我最近在用的，真的有效，我的寶寶開始適應壓力了
小娜 -
這篇文章讓我更清楚了寶寶的需求，特別是在夜間哭鬧的時候，怎麼快速安撫他
亞歷克斯 -
很高興能找到這篇文章，對於新手爸媽來說，這些知識是必備的
明月 -
講得太好了！希望大家能持續分享育兒心得，這樣我們都能成為更好的家長
晨曦 -
我發現有時候寶寶的睡眠和情緒也有關係，對嗎？有些情緒激動也會影響睡眠！
小隱 -
能不能分享一些更進階的技巧，我覺得有時候還是需要適度的靈活安排