孕婦在懷孕期間出現腿痛和4個相關問題

孕婦在懷孕期間有腿痛是一種普遍現象。此外，您還可能會出現水腫，腫脹或靜脈曲張...，從而影響步行。

孕吐，早晨疲勞和背部疼痛是懷孕期間最常見的症狀。此外，腿部問題，例如懷孕期間的腿部疼痛，也很常見，尤其是在懷孕的最後3個月。但是，不要太擔心，因為這些東西在您分娩後會消失。

1.孕婦有腿痛和腫脹

荷爾蒙水平升高會在懷孕期間刺激身體產生更多體液，會使您感到不舒服，從而導致孕婦腿部疼痛，腫脹甚至腫脹。但是，您的身體需要這種量的液體，才能將營養物質和氧氣輸送給寶寶。

這是懷孕期間相當普遍的現象。但是，如果您發現臉部和手部腫脹，視力下降，嚴重或持續性頭痛并且每天增加0.5公斤以上，您應該去看醫生，因為它們暗示您可能患有先兆子癇，並發症。

揭示如何減輕孕婦的腿痛和腫脹

盡可能地抬高雙腿：嘗試將雙腿抬離心臟約15-30 cm，持續15-20分鐘，以幫助血液流到心臟和肺部。

躺在一側而不是躺在床上仰臥：這可以降低主動脈下靜脈（通往心臟的最大靜脈）的壓力。

水合：脫水會使病情惡化。

體重監測：在懷孕期間，您的體重將增加10-15kg。如果體重增加，腫脹會惡化。

腿部擺動可改善腳踝的血液循環：嘗試抬起一隻腿。向右旋轉腳踝10次，然後向左旋轉10次。換腿並重複10次。

將冰敷到腳踝：每30分鐘到一個小時將冰敷到腳踝15-20分鐘。

2.懷孕期間因抽筋引起的腿痛

許多孕婦在懷孕期間會因抽筋引起腿痛。這可能是由於鈣缺乏和磷過多。抽筋通常出現在晚上，當腿和腳整天不能活動時，他們就會感到疲倦。

為了避免絞痛懷孕腿痛，請多吃一些乳製品或請醫生開鈣補充劑。腿抽筋的婦女也由於缺鉀。香蕉和杏乾都富含鉀，應該嘗試。

除了飲食變化外，懷孕的母親還可以通過增加血液循環（例如晚上步行15至20分鐘）來預防懷孕期間的抽筋。避免長時間站立或坐在一個姿勢上，因為這會導致積聚液體，使雙腿感到沉重。

如果孕婦的腿痛是由抽筋引起的，請嘗試通過加熱小腿來減輕疼痛。減輕疼痛的最好方法是保持柔和。如果是午夜，並且您無法起床，請嘗試用雙手握住腳，然後將拇指輕輕地壓在腳底上。

3.孕婦有腿痛和靜脈曲張

大約20％的女性在懷孕期間會經歷靜脈曲張，其中包括醜陋，藍色和腫脹的血管。原因是人體在循環系統中產生更多的血液，從而增加了靜脈壁上的壓力，導致靜脈伸展。如果您體重增加，站立時間長或者是遺傳性的，則在懷孕期間因靜脈曲張而導致腿痛的可能性更高。

孕婦的靜脈曲張常會出現腿部疼痛，沉重，疲勞和壓力。這些症狀通常在出生後消退，但每次懷孕後往往會加重。

像其他腿部問題一樣，增加血液循環可以緩解不適，甚至可以預防靜脈曲張。每天散步或做些簡單的運動，如游泳或騎自行車。如果您不能運動，請嘗試每天坐在長凳上幾次；用雙腿來回踢，這也可以促進更好的血液循環。分娩後，您可以選擇激光治療或手術切除靜脈。

4.腿痛導致腳腫

除了懷孕期間足部不適，您還會發現腳變得更大，更苗條，無法穿上普通的鞋子。孕婦的鞋子尺碼增大並不少見。

除了需要更大的鞋子，腳還需要額外的支撐。隨著體重的增加，焦點會不斷切換。因此，您需要一雙適合而不是高跟鞋的鞋子。

為腿痛的孕婦購買鞋子的一些技巧

一天結束時要去買鞋子。腳在晚上傾向於腫脹。

離開商店之前，請檢查鞋子的尺碼是否適合您的腳。

選擇方形或圓形腳趾的鞋子。避免鼻子尖的鞋子。

在小腿區域購買舒適的靴子，因為小腿會腫脹。