孩子由於在哪里以及如何治愈而難以入睡？

就像成年人一樣，孩子們需要睡眠來刷新自己的身心。但是，許多嬰兒晚上睡眠不好，因為他們一天睡覺的次數太多。因此，如果孩子無法入睡，父母應該怎麼辦？讓aFamilyToday Health告訴您“大方法”，以幫助您的寶寶輕鬆入睡！

如果年幼的孩子有睡眠困難，無論他們是否異常

幼兒難以入睡，父母需要多加照料，因為在這個年齡段，嬰兒的身體發育，成年人比成年人需要更多的睡眠。健康睡眠的重要一件事是定期就寢。在一天結束時，身心都需要放鬆和休息，以便能夠良好地入睡。

人體的自然睡眠和喚醒週期稱為晝夜節律。午睡被光明與黑暗所劃定。兒童在大約六周大的時候開始有睡眠週期，這個週期持續3到6個月。如果您發現嬰兒有以下任何症狀，請與您的醫生聯繫：

嬰兒不斷挑剔和哭泣

兒童呼吸困難

嬰兒在睡覺時打sn，尤其是打loud聲

不尋常的覺醒

睡眠困難且無法維持睡眠，尤其是白天感到困倦的孩子

是什麼使孩子難以入睡？

常見原因包括：

兒童難以入睡，難以入睡或過早起床

由於噩夢，孩子們在半夜醒來

不安腿綜合症是一種運動障礙，涉及腿部不適，導致腿部不斷運動

“睡眠麻痺”通常發生在深夜。處於“癱瘓狀態”的孩子會尖叫並表現出疼痛，即使他們醒著時也無法隨心所欲地運動。但是，實際上，由於睡眠不足，睡眠不規律，睡覺或在新環境中睡覺時的壓力，可以用科學的方法解釋這種現象。

夢遊是在哭泣或大笑時睡覺的嬰兒。就像“睡眠麻痺”一樣，孩子第二天醒來後一無所知。3-7歲的兒童夢遊中將近40％

打the是一種由於喉嚨振動和噪音導致呼吸道局部阻塞而發生的現象。

當孩子大聲打sn並且由於呼吸道阻塞而導致呼吸困難時，就會發生睡眠呼吸暫停。這可能會導致寶寶幾次醒來

睡眠不足可能是健康問題的徵兆

兒童失眠通常與健康問題有關。當您發現孩子難以入睡時，應帶孩子去看醫生，因為他或她可能有：

焦慮和抑鬱。失眠會增加焦慮症和皮質醇（引起壓力的激素）水平。睡眠問題也會使其他抑鬱症症狀加重

胖的。肥胖的兒童傾向於增加頸部周圍的脂肪組織，增加呼吸道壓力並阻止空氣進入肺部。

糖尿病。在美國糖尿病協會（ADA）會議上提出的一項新研究發現，睡眠不足會增加胰島素抵抗，而胰島素抵抗是導致糖尿病的一個因素。

免疫問題。睡眠不足會干擾白細胞介素-1（一種重要的免疫介質）的產生。睡個好覺可以幫助孩子抵抗疾病並保持健康

注意力不集中。密歇根大學於2002年3月發表的一項研究發現，經常打呼or或有睡眠問題的孩子發生注意力過度活躍的可能性幾乎是睡得好的孩子的兩倍。其他研究也表明，睡眠不足的孩子是白天的許多問題造成的

揭示技巧，以幫助孩子難以入睡

父母需要為寶寶制定睡眠時間表，並嚴格每晚進行鍛煉。此外，您還可以幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，例如用溫水沐浴或閱讀睡前故事。

寶寶一歲時，讓寶寶在睡覺前選擇一個洋娃娃，毛毯，毛絨玩具或柔軟的物體作為伴侶。

不要將電視或計算機放在孩子的臥室裡，讓寶寶在黑暗，涼爽的房間裡睡覺。

睡前6小時不要給孩子喝任何含咖啡因的飲料，並限制孩子可以使用的咖啡因量。

希望通過本文，您可以解決與睡眠困難的孩子該怎麼辦的問題。另外，如果您發現寶寶有腿部躁動不安綜合症或睡眠呼吸暫停的症狀，請與您的醫生聯繫，因為這兩種情況都有很好的治療方法。