安慰孩子睡覺的好處和弊端是給孩子服用褪黑激素

許多患有失眠或睡眠問題的孩子的母親經常希望給孩子服用褪黑激素，以使他們的寶寶更容易，更深入地入睡。但是，並不是每個人都知道這樣睡覺是否有潛在的危險。 

對於母親來說，讓嬰兒難以入睡或睡眠不足是一種可怕的困擾。每天，母親總是關心如何讓孩子良好和深入地睡眠，因為如果他們睡眠不足，就會出現健康問題，變得煩躁易怒，他們的注意力不足的能力……事實這種情況如果長期持續下去，通常會導致兒童面臨嚴重的並發症，例如高血壓，肥胖，頭痛或抑鬱。因此，母親積極尋找解決上述問題的方法並不奇怪。

最近的一些研究表明，給孩子服用褪黑激素將有助於治療睡眠問題。但是使用毒品是最好的方法還是還有其他更有效的措施？

對於成年人來說，使用褪黑激素被認為是安全的，但是對於年幼的孩子來說可以使用嗎？實際上，所有健康組織均不建議兒童使用該藥。

什麼是褪黑激素？

褪黑激素是松果體產生的一種激素，通常被稱為睡眠激素，因為它的主要作用是幫助調節人體的晝夜節律。褪黑激素水平將在傍晚飆升，告訴身體“該睡覺了。” 相反，從清晨開始，它的濃度在幾個小時內逐漸降低，直到我們醒來。

褪黑素不僅可以作為人體的生物鬧鐘，還可以幫助調節血壓，體溫，皮質醇水平和免疫功能。

人體的晝夜節律可能會受到多種因素的干擾：熬夜或晚上暴露在強光下。這就是松果體減少其分泌的褪黑激素含量的原因。在這種情況下，服用一定量的褪黑激素將有助於重置人體的生物鐘。在美國，人們還使用這種激素來應對睡眠問題，例如：失眠， 長時間飛行後的疲勞， 與心理健康相關的睡眠障礙...

服用褪黑激素的孩子可以睡覺嗎？

當然，這是一個很多父母也關心的問題，對嗎？以下一些證據可以幫助我們回答這些問題！

大量的褪黑素研究，尤其是對患有註意力缺陷多動障礙（ADHD），自閉症和其他神經系統疾病的兒童的褪黑素研究表明，褪黑素存在於兒童中，會影響孩子的入睡能力。

例如，一項對35項自閉症兒童研究的分析發現，補充褪黑激素可以幫助他們更快入睡，更長的睡眠。同樣，從13項研究中進行的另一項分析發現，患有神經系統問題的兒童入睡速度加快了29分鐘，而服用褪黑素的睡眠時間平均延長了48分鐘。在睡眠不足的健康兒童和青少年中也觀察到了類似的效果。

睡個好覺不僅要閉上眼睛然後睡個好覺，還受許多其他因素的影響。例如，在晚上使用智能手機，看電視或使用發光設備（平板電腦）可以防​​止褪黑激素的產生。因此，如果您不想在睡眠中遇到麻煩，建議您限制睡覺前使用科技設備。

還可以診斷與健康有關的因素，以幫助弄清寶寶睡眠困難的原因。應該注意的是，外部因素也會顯著影響寶寶的睡眠。如果生活環境過於嘈雜，或者兒童學習壓力很大，或者家庭壓力很大，這也是兒童難以入睡的原因。

因此，最好在給孩子服用褪黑激素之前帶孩子去看醫生。因為有時發現一個新問題可以幫助從根本上治療兒童的失眠症。

兒童喝褪黑激素安全嗎？

大多數研究表明，短期內給孩子服用褪黑激素是安全的，幾乎沒有副作用。但是，某些嬰兒可能會出現噁心，頭痛，排尿，多汗，頭暈，晨睡，胃痛和其他一些症狀。

目前，醫學專家不確定褪黑素對幼兒的長期副作用，因為對此的研究很少。此外，含褪黑激素的補充劑未獲美國藥品監督管理局（FDA）批准用於兒童。

在進行長期研究之前，尚不能完全確定褪黑激素對兒童是否安全。如果您的孩子無法入睡，那麼最好的建議就是去看醫生，以獲得最有效的解決方案。

其他讓嬰兒入睡的方法

有時，當我們尚未嘗試解決嬰兒問題的非藥物解決方案時，藥物並不是最後的選擇。如果孩子喝褪黑激素還不夠，媽媽們會嘗試遵循以下方式，以便您的寶寶可以很快告別依戀他的睡眠困難。

睡覺前不要讓孩子劇烈運動

許多父母經常聽從祖父母的建議，讓孩子睡前有足夠的運動，因為他們認為自己會累。這完全是錯誤的，孩子奔跑和跳躍太累的情況會使他們感到疲倦和不安，因此他們可能難以入睡。有時，由於劇烈運動遊戲​​的心理影響，入睡前進行過多的運動會使孩子在入睡時感到震驚。理想情況下，您不應該讓寶寶在睡覺前做過多的運動。

養成在正確的時間為寶寶睡覺的習慣

每天在同一時間上床睡覺和醒來可以養成孩子的生物鐘的習慣，這使嬰兒更容易在同一時間入睡和醒來。您的孩子要花很長時間才能習慣這一點，但是總比讓他服用褪黑激素好，對嗎？您可以講故事，給寶寶看書或擁抱和寵愛它們一會兒，以使他們更容易入睡。

限制在睡覺前使用科技設備

在該時段的晚些時候看電影通常對嬰兒很有吸引力。但是，暴露於電視，電話或平板電腦等電子設備中會發出藍光，從而破壞了天然褪黑激素的產生。睡覺前1-2小時不要讓您的孩子觸摸它們，以幫助他們更快入睡。

壓力過大會提高機敏性，因此幫助寶寶睡前放鬆可使其更快入睡。

如果家庭有讓孩子留在空調中的條件，則應確保母親不要將溫度設置得太高或太低，因為這都會影響嬰兒，並且嬰兒入睡時會感到不舒服並影響健康。健康。

接近就寢時間洗澡也是喝褪黑激素的絕佳選擇。訣竅是在睡前約90分鐘或120分鐘洗個澡，可以幫助寶寶放鬆並獲得更好的睡眠質量。

兒童的睡眠空間也應得到更詳細的照顧。如果您的寶寶躺在交通繁忙的地方或街道上的燈亮，而房子的燈光太亮，則無法入睡。因此，兒童的睡眠空間應絕對安靜，涼爽和舒適。

兒童的睡眠非常重要，良好的深度睡眠將幫助嬰兒快樂並發展健康。如果沒有解決方案可以幫助您的孩子睡個好覺，請不要在沒有看醫生的情況下讓孩子服用褪黑激素！