幫助您的孩子克服噩夢的4種方法：您是否嘗試過？

如果您的寶寶清醒，恐懼中哭泣並且難以入睡，則可能是他做了噩夢。寶寶入睡後，他或她可能會在後半段的睡眠中經歷噩夢。孩子們第二天可能會回憶起那些噩夢，這會讓他們感到害怕。

從噩夢中區分噩夢

在噩夢和惡夢之間做出明確區分。夜間恐懼症被認為是一種較不常見的睡眠障礙，通常發生在睡眠的前三分之一。怕夜的孩子可能會很快入睡，但父母很難在床上安慰他們。孩子們不記得第二天早上昨晚發生的事情。

為什麼孩子做噩夢？

大多數兒童在2至4歲之間至少經歷了一場噩夢。這是嬰兒的神經發育，並開始形成恐懼和想像力，由此噩夢就變得更加清晰。

許多噩夢源於聽恐怖故事（有時對於成年人來說是正常的），觀看悲傷，激動的電視節目或睡前過度玩耍。如果您的孩子那天感到擔心或悲傷，則他或她在睡覺時可能還會做惡夢。

許多問題可能會給孩子帶來壓力和噩夢，例如獨自上廁所，沒有父母陪伴就上床睡覺或父母忙於過多的工作而沒有時間照顧孩子。

父母怎麼做才能幫助寶寶克服噩夢？

父母可以幫助您的寶寶克服夢想的最簡單的方法之一就是抱住他，撫摸他的背，直到他再次感覺良好。但是，父母限制讓他們的孩子睡在一起，因為這會形成一個難以養成放棄嬰兒的習慣。

讓您放心

許多父母並不真正關心孩子，因此，當孩子做噩夢時，他們會要求孩子重新入睡。然而，根據心理學家的分析，孩子們經常相信夢想是真實的。因此，當孩子發生噩夢時，父母要做的第一件事就是用“我知道你很害怕，但房間裡沒有什麼可擔心的！”這樣的語句撫慰嬰兒的。

合理的睡眠時間

睡眠時間也會引起惡夢。上床時間太晚的孩子更有可能發生噩夢。最好的父母應該勸告孩子早點睡覺，通常嬰兒每天需要10到11個小時才能入睡。電子設備可以阻止刺激睡眠的激素褪黑激素的產生。因此，睡前半小時關閉所有電子設備。取而代之的是，父母可以和孩子一起玩一些溫柔的遊戲，例如看星星。

放鬆

如果舒適地放鬆，身體更有可能入睡。根據對呼吸調節的研究，這也是幫助孩子更容易入睡的一種方式。父母可以通過指導嬰兒通過右鼻吸氣，然後通過左鼻呼氣，然後通過左鼻吸氣和通過右鼻呼氣來幫助孩子練習呼吸。這將幫助您的寶寶更多地放鬆。此外，泰迪熊還可以幫助孩子們感到更安全。

不要遠離會引起恐懼的事物

嬰兒思考或看到的很多東西會嚇到他們，恐懼減少的可能性就越小。其原因就像口香糖：首先，糖果的甜味會出現很多，但如果繼續咀嚼，糖果的甜味就會消失。

您可以幫助寶寶每天放置15分鐘與該物體接觸，無論是洋娃娃，小狗還是任何使她夢dream以求的東西，但晚上不要這樣做。

噩夢很容易成為寶寶頭腦的習慣。經過一場噩夢或就寢後，讓寶寶思考有趣和有趣的事情，時間會改變他對恐懼和更少噩夢的想法。